عندما تحدث أشياء سيئة ، نحب أن نعتقد أننا سنقوم بكل ما هو ضروري لتغيير الوضع. أظهرت الأبحاث حول ما يعرف بالعجز المكتسب أنه عندما يشعر الناس بأنهم لا يتحكمون في ما يحدث ، فإنهم يميلون ببساطة إلى التخلي عن وقبول مصيرهم.
ما الذي يتعلمه من العجز؟
يحدث العجز المفاجئ عندما يتعرض الحيوان مراراً لتحفيز مكره لا يستطيع الإفلات منه.
في النهاية ، سيتوقف الحيوان عن محاولة تجنب الحافز ويتصرف وكأنه عاجز تمامًا لتغيير الوضع. حتى عندما يتم عرض فرص الهروب ، فإن هذا العجز المستفاد سيمنع أي إجراء.
في حين يرتبط هذا المفهوم ارتباطًا وثيقًا بسلوكيات وسلوكيات الحيوان ، إلا أنه يمكن تطبيقه أيضًا على العديد من الحالات التي تتضمن كائنات بشرية.
عندما يشعر الناس بأنهم لا يتحكمون في وضعهم ، فقد يبدأون أيضًا في التصرف بطريقة عاجزة. يمكن أن يؤدي هذا التقاعس إلى تجاهل الناس لفرص الإغاثة أو التغيير.
اكتشاف العجز المستفادة
تم اكتشاف مفهوم العجز المكتسب عن طريق الخطأ من قبل علماء النفس مارتن سيليجمان وستيفن ف. ماير. لاحظوا في البداية سلوكًا ضعيفًا في الكلاب التي كانت مشروطة بشكل كلاسيكي لتوقع صدمة كهربائية بعد سماع نغمة.
في وقت لاحق ، تم وضع الكلاب في صندوق النقل الذي يحتوي على غرفتين يفصل بينهما حاجز منخفض.
كانت الكلمة مكبرة على جانب واحد ، وليس من ناحية أخرى. الكلاب التي خضعت في السابق للتكييف الكلاسيكي لم تبذل أي محاولة للهروب ، على الرغم من أن تجنب الصدمة ينطوي ببساطة على القفز فوق حاجز صغير.
للتحقيق في هذه الظاهرة ، ابتكر الباحثون تجربة أخرى.
- في المجموعة الأولى ، تم ربط الكلاب في أحزمة عنقودية لفترة من الوقت ثم أفرج عنها.
- تم وضع الكلاب في المجموعة الثانية في نفس الحزام ولكن تعرض لصدمات كهربائية يمكن تجنبها عن طريق الضغط على لوحة مع أنوفهم.
- تلقت المجموعة الثالثة نفس الصدمات مثل المجموعة الثانية ، باستثناء أن هؤلاء في هذه المجموعة لم يتمكنوا من السيطرة على الصدمة. بالنسبة لتلك الكلاب في المجموعة الثالثة ، بدت الصدمات عشوائية تمامًا وخارجة عن سيطرتهم.
ثم تم وضع الكلاب في مكوك. سرعان ما تعلمت الكلاب من المجموعة الأولى والثانية أن القفز فوق الحاجز قضى على الصدمة. غير أن أولئك من المجموعة الثالثة لم يحاولوا الابتعاد عن الصدمات. بسبب تجربتهم السابقة ، طوروا توقعًا إدراكيًا بأن لا شيء من شأنه أن يمنع أو يزيل الصدمات.
العجز المستفاد من الناس
وقد تم إثبات تأثير العجز المكتسب في أنواع مختلفة من الحيوانات ، ولكن يمكن رؤية آثاره أيضًا على البشر.
فكر في أحد الأمثلة المستخدمة كثيرًا: فالطفل الذي يؤدي أداءً ضعيفًا في اختبارات الرياضيات والواجبات سيبدأ سريعًا في الشعور بأنه لن يؤثر أي شيء يفعله على أدائه في الرياضيات. عندما واجه في وقت لاحق مع أي نوع من المهام المتعلقة بالرياضيات ، قد يعاني من الشعور بالعجز.
كما ارتبط العجز المفاجئ بالعديد من الاضطرابات النفسية المختلفة. يمكن أن تتفاقم حالة الاكتئاب والقلق والرهاب والخجل ، والشعور بالوحدة بسبب العجز المكتسب.
على سبيل المثال ، قد تشعر المرأة التي تشعر بالخجل في المواقف الاجتماعية في نهاية المطاف أنها تشعر أنه لا يوجد شيء يمكنها فعله للتغلب على أعراضها. هذا الشعور بأن أعراضها خارج سيطرتها المباشرة قد يؤدي بها إلى التوقف عن محاولة الانخراط في المواقف الاجتماعية ، مما يجعل خجلها أكثر وضوحًا.
بيد أن الباحثين وجدوا أن هذا العجز في التعلم لا يتم تعميمه دائمًا في جميع الأوضاع والأوضاع.
لن يختبر الطالب الذي يعاني من عجز تعلم فيما يتعلق بدروس الرياضيات بالضرورة نفس الشعور بالعجز عند مواجهة الحسابات في العالم الواقعي. في حالات أخرى ، قد يشعر الناس بالعجز المكتسب الذي يعمم عبر مجموعة كبيرة من الحالات.
إذن ما الذي يفسر لماذا يطور بعض الناس عجزًا مكتسبًا والبعض الآخر لا يفعل؟ لماذا هو محدد لبعض الحالات ولكن أكثر عالمية في الآخرين؟
يعتقد العديد من الباحثين أن الإسناد أو الأساليب التفسيرية تلعب دورًا في تحديد كيفية تأثر الأشخاص بالعجز المكتسب. تقترح وجهة النظر هذه أن الأسلوب المميز للفرد في شرح الأحداث يساعد في تحديد ما إذا كانوا سيعانون من العجز المكتسب أم لا. يرتبط أسلوب التفسير التشاؤمي باحتمال أكبر للتعرض للعجز المكتسب. يميل الأشخاص الذين يمتلكون هذا الأسلوب التوضيحي إلى اعتبارهم سلبيين لا مفرّ منه ولا يمكن تجنبه ويميلون إلى تحمل المسؤولية الشخصية عن مثل هذه الأحداث السلبية.
إذن ما الذي يمكن أن يفعله الناس للتغلب على العجز المكتسب؟ العلاج المعرفي السلوكي هو شكل من أشكال العلاج النفسي الذي يمكن أن يكون مفيدا في التغلب على أنماط التفكير والسلوك التي تسهم في العجز المكتسب.
كلمة من
يمكن أن يكون للعجز المكتسب تأثير عميق على الصحة العقلية والرفاهية. من المحتمل أيضًا أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من ضعف التعلم من أعراض الاكتئاب ، ومستويات الإجهاد المرتفعة ، وحافزًا أقل للعناية بصحتهم البدنية.
إذا كنت تشعر أن ضعف تعلمك قد يكون له تأثير سلبي على حياتك وصحتك ، فكر في التحدث مع طبيبك حول الخطوات التي يمكنك اتخاذها لمعالجة هذا النوع من التفكير.
> المصادر
> تشانغ ، EC ، Sanna ، LJ. الفعالية والتكيف النفسي عبر أجيال الراشدين: هل لا يزال الأسلوب التوضيحي المتشائم مهمًا؟ الشخصية والفردية الاختلافات. 2007؛ 43: 1149-1159.
> كريستنسن ، AJ ، مارتن ، آر ، و سميث ، JM. موسوعة علم النفس الصحي. نيويورك: Springer Science & Business Media؛ 2014.
> Hockenbury، DE & Hockenbury، SE. اكتشاف علم النفس. نيويورك: ماكميلان. 2011.