تشير الذاكرة طويلة المدى إلى تخزين المعلومات على فترة ممتدة. إذا استطعت أن تتذكر شيئًا حدث أكثر من مجرد لحظات قليلة ، سواء حدث قبل ساعات أو عقود ، فإن الذاكرة طويلة المدى.
هذه المعلومات خارج نطاق إدراكنا إلى حد كبير ولكن يمكن استدعاؤها إلى الذاكرة العاملة لاستخدامها عند الحاجة.
من السهل تذكر بعض هذه المعلومات في حين يصعب الوصول إلى ذكريات أخرى.
ولكن ليست كل الذكريات طويلة الأجل متساوية. المعلومات التي هي ذات أهمية أكبر تؤدي إلى استدعاء أقوى.
يمكنك عادة تذكر المناسبات الهامة مثل يوم الزفاف أو ولادة طفلك الأول بوضوح أكبر وتفاصيل أكثر مما يمكن أن تكون أيامًا لا تنسى. في حين أن بعض الذكريات تتبادر إلى الذهن بسرعة ، فإن البعض الآخر يكون أضعف وقد يتطلب توجيهات أو تذكيرات لتركيزها.
كما أن الذكريات التي يتم الوصول إليها بشكل متكرر تصبح أكثر قوة وأسهل في الاستذكار. إن الوصول إلى هذه الذكريات مرارًا وتكرارًا يعزز الشبكات العصبية التي يتم فيها تشفير المعلومات ، مما يؤدي إلى سهولة تذكر المعلومات. من ناحية أخرى ، في كثير من الأحيان يمكن أن تضعف الذكريات التي لا يتم تذكرها في بعض الأحيان أو حتى يتم فقدانها أو استبدالها بمعلومات أخرى.
مدة وسعة الذاكرة طويلة المدى
من خلال عملية التأليف والتجربة ، يمكن أن يصبح محتوى الذاكرة قصيرة المدى ذاكره طويلة المدى. في حين أن الذاكرة طويلة المدى هي أيضا عرضة لعملية النسيان ، فإن الذكريات طويلة المدى يمكن أن تستمر لأيام طويلة إلى عدة عقود.
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تؤثر على طول مدة المعلومات في الذاكرة طويلة المدى. أولا ، الطريقة التي تم بها تشفير الذاكرة في المقام الأول يمكن أن تلعب دورا هاما. إذا كنت تدرك جيدًا وتنبهًا عندما تكون لديك التجربة ، فمن المرجح أن تكون الذاكرة أكثر وضوحًا.
كما ذكرنا سابقًا ، يمكن لعدد المرات التي تدخل فيها الذاكرة أن يلعب أيضًا دورًا في قوة الذاكرة ومدتها. ليس من المستغرب أن الذكريات التي يجب عليك تذكرها عادة ما تميل إلى التمسك بها وتصبح أكثر قوة. هذا هو السبب في تكرار المعلومات مرارا وتكرارا أثناء الدراسة يؤدي إلى استدعاء أفضل في الامتحان.
أنواع الذاكرة طويلة المدى
تنقسم الذاكرة طويلة المدى عادة إلى نوعين - الذاكرة التقريرية (الصريحة) والذاكرة غير التقريرية (الضمنية) .
- تشتمل الذكريات الصريحة ، المعروفة أيضًا باسم الذكريات التقريرية ، على جميع الذكريات المتوفرة في الوعي. يمكن تقسيم الذاكرة الواضحة إلى ذاكرة عرضية (أحداث محددة) وذاكرة دلالية (معرفة حول العالم).
- ذكريات ضمنية هي تلك التي غالبًا ما تكون غير واعية. يتضمن هذا النوع من الذاكرة ذاكرة إجرائية ، تتضمن ذكريات حركة الجسم وكيفية استخدام الكائنات في البيئة. إن كيفية قيادة السيارة أو استخدام الكمبيوتر هي أمثلة على الذكريات الإجرائية.
تغيير الذكريات على المدى الطويل
يميز نموذج معالجة المعلومات للذاكرة الذاكرة البشرية مثل جهاز الكمبيوتر. تدخل المعلومات ذاكرة قصيرة المدى (مخزن مؤقت) ثم يتم نقل بعض هذه المعلومات إلى ذاكرة طويلة المدى (مخزن دائم نسبياً) ، مثل الكثير من المعلومات التي يتم حفظها على القرص الثابت للكمبيوتر. عند الحاجة إلى معلومات ، يتم استدعائها خارج هذا التخزين طويل الأمد باستخدام الإشارات البيئية ، مثل الوصول إلى مجلد محفوظ على جهاز الكمبيوتر الخاص بك.
تشير الأبحاث الحديثة إلى أن الذكريات لا يتم حفظها في حالة ثابتة ثم يتم سحبها بوضوح تام ، كما يبدو نموذج معالجة المعلومات.
وجد الباحثون أن الذكريات تتحول في كل مرة يتم الوصول إليها.
الخلايا العصبية ترميز الذاكرة الأولى في القشرة الدماغية وقرن آمون. في كل مرة يتم استدعاء الذاكرة ، يتم إعادة ترميزها بواسطة مجموعة مماثلة من الخلايا العصبية ، ولكنها غير متطابقة. ويساعد الوصول إلى الذكريات في كثير من الأحيان على جعلها أقوى ، إلا أن البحث وجد أن إعادة الترميز هذه يمكن أن يكون لها تأثير على كيفية تذكر المعلومات. قد تتغير التفاصيل الدقيقة وقد يتم تقوية بعض جوانب الذاكرة أو إضعافها أو حتى فقدانها تمامًا حسب الخلايا العصبية التي يتم تنشيطها.
في حين أن الذاكرة طويلة المدى لديها قدرة ومدة لا حدود لها على ما يبدو ، فإن هذه الذكريات يمكن أن تكون هشة بشكل مفاجئ وعرضة للتغيير والتضليل والتدخل. أظهرت الخبيرة في الذاكرة إليزابيث لوفتوس كيف يمكن إطلاق ذكريات زائفة بسهولة . في واحدة من أشهر تجاربها ، تمكنت من الحصول على 25 في المائة من المشاركين فيها ليؤمنوا بذاكرة خاطئة بأنهم فقدوا مرة واحدة في مركز تسوق عندما كان طفلاً.
لماذا الذاكرة طويلة المدى عرضة لهذه الأخطاء؟ في بعض الحالات ، يفتقد الأشخاص تفاصيل مهمة حول الأحداث. لملء هذه "الفجوات" المفقودة في المعلومات ، يقوم الدماغ أحيانًا بتفصيل التفاصيل التي تبدو منطقية. في حالات أخرى ، يمكن أن تتداخل الذكريات القديمة مع تشكيل ذكريات جديدة ، مما يجعل من الصعب تذكر ما حدث بالفعل.
يمكنك أيضًا معرفة المزيد عن بعض المشاكل الرئيسية المتعلقة بالذاكرة ، وأهم أسباب نسيان الأشياء ، وعدد قليل من الحيل التي يمكنك استخدامها لتحسين ذاكرتك على المدى الطويل .