الذاكرة غير كاملة ، والنسيان أكثر شيوعًا مما تظن.
النسيان هو جزء شائع من الحياة اليومية. أحيانًا تكون زلات الذاكرة هذه بسيطة وغير ضارة إلى حد ما ، مثل النسيان لإرجاع مكالمة هاتفية. وفي أحيان أخرى ، يمكن أن يكون النسيان أكثر دقة ، بل قد تكون له عواقب وخيمة ، مثل شاهد عيان ينسى تفاصيل مهمة عن الجريمة.
لماذا ننسى؟ من نسيان المكان الذي تركت فيه المفاتيح الخاصة بك إلى النسيان لإرجاع مكالمة هاتفية ، فإن حالات الفشل في الذاكرة تحدث بشكل شبه يومي.
النسيان شائع جدًا لدرجة أنك ربما تعتمد على طرق متعددة لمساعدتك على تذكر المعلومات المهمة مثل تدوين الملاحظات في مخطط يومي أو جدولة أحداث مهمة على تقويم هاتفك.
عندما تبحث بشكل محموم عن مفاتيح سيارتك المفقودة ، قد يبدو أن المعلومات الخاصة بالمكان الذي تركته فيه قد اختفت من ذاكرتك بشكل دائم. ومع ذلك ، فإن النسيان لا يتعلق في الواقع بفقدان أو مسح هذه المعلومات من ذاكرتك على المدى الطويل. النسيان عادة ما ينطوي على فشل في استرجاع الذاكرة . بينما تكون المعلومات في مكان ما في ذاكرتك على المدى الطويل ، فأنت غير قادر على استردادها وتذكرها في الواقع.
لماذا الوقت يلعب هذا الدور الرئيسي في النسيان
كان عالم النفس هيرمان إبنغهاوس من أوائل علماء علماء النسيان. في التجارب التي استخدم فيها نفسه كموضوع ، قام Ebbinghaus باختبار ذاكرته باستخدام مقاطع صوتية غير منطقية مؤلفة من ثلاثة أحرف.
واعتمد على مثل هذه الكلمات الفارغة لأن استخدام الكلمات التي كانت معروفة في السابق قد انطوى على الاعتماد على معارفه ورابطاته الموجودة في ذاكرته.
من أجل اختبار المعلومات الجديدة ، قام Ebbinghaus باختبار ذاكرته لفترات زمنية تتراوح بين 20 دقيقة و 31 يومًا. ثم نشر النتائج التي توصل إليها في عام 1885 في الذاكرة: مساهمة في علم النفس التجريبي .
وقد كشفت نتائجه ، التي تم رسمها في ما يعرف باسم "إيبينغهاوس نسيان" ، عن وجود علاقة بين النسيان والوقت. في البداية ، يتم فقدان المعلومات بسرعة كبيرة بعد أن يتم تعلمها. العوامل مثل كيف تم تعلم المعلومات ومدى تكرارها لعبت دورًا في سرعة فقدان هذه الذكريات.
كما أظهر منحنى النسيان أن النسيان لا يستمر في التراجع حتى يتم فقد جميع المعلومات. عند نقطة معينة ، فإن مقدار مستويات النسيان قبالة. ماذا يعني حقا هذا؟ ويشير إلى أن المعلومات المخزنة في الذاكرة طويلة المدى مستقرة بشكل مدهش.
كيفية قياس النسيان
في بعض الأحيان قد يبدو أنه قد تم نسيان المعلومات ، ولكن حتى الإشارة الدقيقة يمكن أن تساعد في تحريك الذاكرة. تخيّل آخر مرة أجريت فيها اختبارًا للمدرسة. على الرغم من أنك قد شعرت في البداية بالنسيان وغير مستعد ، إلا أن رؤية المعلومات المقدمة في الاختبار ربما ساعدت على استرجاع المعلومات التي ربما لم تعرفها حتى تذكرتها.
إذن كيف نعرف متى تم نسيان شيء ما؟
هناك عدة طرق مختلفة لقياس هذا:
- تذكر: قد يُطلب من الأشخاص الذين طُلب منهم حفظ شيء ما ، مثل قائمة المصطلحات ، استدعاء القائمة من الذاكرة. من خلال رؤية عدد العناصر التي يتم تذكرها ، يستطيع الباحثون تحديد كمية المعلومات التي تم نسيانها. قد تتضمن هذه الطريقة استخدام استدعاء مجاني (استدعاء عناصر بدون تلميحات) أو استدعاء استدعاء (استخدام تلميحات لتشغيل ذكريات).
- الاعتراف: تتضمن هذه الطريقة تحديد المعلومات التي تم تعلمها سابقًا. في الاختبار ، على سبيل المثال ، قد يضطر الطلاب إلى التعرف على المصطلحات التي تعلموها في فصل من القراءة المسندة إليهم.
إذن لماذا ننسى؟
بالطبع ، يمكن للعديد من العوامل المساهمة في النسيان. في بعض الأحيان ، قد تشتت انتباهك عندما تتعلم معلومات جديدة ، مما قد يعني أنك لن تحتفظ أبدًا بالمعلومات اللازمة لفترة كافية لتذكرها لاحقًا. وقد اقترحت باحثة الذاكرة المعروفة إليزابيث لوفتوس تفسيراتنا الرئيسية لماذا يحدث النسيان .
الأسباب الأربعة الرئيسية لنسيان أنها تستشهد هي:
- فشل الاسترجاع
- التشوش
- فشل في تخزين
- الدافع النسيان
بعض النظريات الرئيسية للنسيان تشمل:
نظرية التداخل
ماذا لديك لتناول العشاء ليلة الثلاثاء من الأسبوع الماضي؟ هل من الصعب تذكر ذلك؟ إذا كان شخص ما قد سألك هذا السؤال صباح الأربعاء فربما لن تواجه مشكلة في تذكر ما تناولته في العشاء في الليلة السابقة. ولكن مع مرور الأيام المتداخلة ، تبدأ ذكريات جميع الوجبات الأخرى التي تناولتها منذ ذلك الحين بالتدخل في ذاكرتك الخاصة بهذه الوجبة الخاصة. هذا مثال جيد لما يسميه علماء النفس نظرية التداخل في النسيان.
وفقا لنظرية التداخل ، النسيان هو نتيجة لذكريات مختلفة تتداخل مع بعضها البعض. من الصعب أن نتذكر ما حدث في يوم دراسي متوسط قبل شهرين لأن الكثير من الأيام الأخرى حدثت منذ ذلك الحين. وكلما كان هناك حدثان أو أكثر متشابهان مع بعضهما البعض ، يحدث التداخل الأكثر احتمالًا.
غير أن الأحداث الفريدة والمميزة أقل عرضة للمعاناة من التدخل. من المرجح أن يتم التذكير بالحفلة التي تخرجت في الصف الثاني عشر ، وتخرجك من المدرسة الثانوية ، وحفل الزفاف ، وولادة طفلك الأول لأنها أحداث فريدة - أيام لا مثيل لها.
يلعب التداخل أيضًا دورًا في ما يُعرف بتأثير موضع التسلسل ، أو الميل إلى استدعاء العناصر الأولى والأخيرة من القائمة.
على سبيل المثال ، تخيل أنك كتبت قائمة تسوق ولكنك نسيت أن تأخذها معك إلى المتجر. في جميع الاحتمالات ، من المحتمل أن تكون قادرًا على تذكر العناصر الأولى والأخيرة على قائمتك بسهولة ، ولكن قد تنسى العديد من العناصر التي كانت في المنتصف. أول شيء كتبته وآخر شيء كتبته تميز بأنه أكثر تميزًا ، بينما قد يبدو العنصر الرابع والعنصر السابع متشابهين إلى حد كبير بحيث يتداخلان مع بعضهما البعض.
هناك نوعان أساسيان من التداخل يمكن أن يحدث:
- يحدث التدخل بأثر رجعي عندما تتداخل المعلومات المكتسبة حديثًا مع الذكريات القديمة. على سبيل المثال ، قد تجد معلمة تعلم أسماء طلابها الجدد في بداية العام الدراسي صعوبة أكبر في تذكر أسماء الطلاب في الفصل الدراسي في العام الماضي. المعلومات الجديدة تتداخل مع المعلومات القديمة.
- يحدث التداخل الاستباقي عندما تجعل المعلومات المكتسبة مسبقًا من الصعب تكوين ذكريات جديدة. قد يكون تعلم رقم هاتف جديد أو مجموعة خلع الملابس أكثر صعوبة ، على سبيل المثال ، لأن ذكرياتك من رقم هاتفك القديم ومجموعتك يتداخلان مع المعلومات الجديدة.
إن التخلص من التداخل أمر مستحيل ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتقليل آثارها. واحدة من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هي إعادة تدريب معلومات جديدة من أجل الالتزام بشكل أفضل بالذاكرة. في الواقع ، يوصي العديد من الخبراء بتجاوز المعلومات الهامة ، والتي تتضمن إعادة التدرب على المادة مرارًا وتكرارًا حتى يمكن إعادة إنتاجها تمامًا دون أخطاء.
أسلوب آخر لمكافحة التدخل هو تحويل روتينك وتجنب دراسة مواد مشابهة إلى الخلف. على سبيل المثال ، لا تحاول دراسة مصطلحات المفردات لفئة اللغة الإسبانية الخاصة بك مباشرة بعد دراسة شروط الفصل الخاص بك في اللغة الألمانية. فصل المواد والتحول إلى موضوع مختلف تمامًا كل جلسة دراسية.
يلعب النوم أيضًا دورًا أساسيًا في تكوين الذاكرة. يقترح الباحثون أن النوم بعد أن تتعلم شيئًا جديدًا هو أحد أفضل الطرق لتحويل الذكريات الجديدة إلى ذكريات دائمة.
نظرية الاضمحلال في النسيان
ووفقًا لنظرية الذاكرة الناقصة ، ينتج عن تكوين الذكريات الجديدة تغيرات فيزيائية وكيميائية في الدماغ تؤدي إلى "تتبع" الذاكرة. وتستمر المعلومات في الذاكرة قصيرة الأمد من 15 إلى 30 ثانية تقريباً ، وإذا لم يتم التدرب عليها ، فإن أثر الذاكرة الكيميائية العصبية يتلاشى بسرعة.
وفقا لنظرية انحطاط أثر النزول ، فإن الأحداث التي تحدث بين تكوين الذاكرة واستدعاء الذاكرة ليس لها أي تأثير على الاستدعاء. وبدلاً من ذلك ، تقترح نظرية التتبع أن طول الفترة الزمنية بين الذاكرة والتذكير بأن المعلومات تحدد ما إذا كان سيتم الاحتفاظ بالمعلومات أو نسيانها. إذا كانت الفترة الزمنية قصيرة ، فسيتم استدعاء المزيد من المعلومات. إذا مرت فترة أطول من الوقت ، سيتم نسيان المزيد من المعلومات وسوف تكون الذاكرة أكثر فقراً.
فكرة أن الذكريات تتلاشى مع مرور الوقت ليست جديدة. اقترح الفيلسوف اليوناني أفلاطون مثل هذا الشيء قبل أكثر من 2500 سنة. في وقت لاحق ، عززت البحوث التجريبية من قبل علماء النفس مثل Ebbinghaus هذه النظرية.
واحدة من المشاكل مع هذه النظرية هي أنه من الصعب إثبات أن الوقت وحده هو المسؤول عن الانخفاضات في الاستدعاء. في مواقف العالم الحقيقي ، لا بد أن تحدث أشياء كثيرة بين تكوين الذاكرة واستدعاء تلك المعلومات.
على سبيل المثال ، قد يتعرف الطالب الذي يتعلم شيئًا ما في الفصل على المئات من التجارب الفردية والفريدة بين تعلم تلك المعلومات والاضطرار إلى تذكرها في اختبار.
هل كان نسيان التاريخ الذي بدأت فيه الحرب الثورية الأمريكية بسبب طول الفترة الزمنية بين تعلم التاريخ في فصول التاريخ الأمريكي الخاصة بك وبين اختبارها ، أم أن العديد من المعلومات التي تم الحصول عليها خلال تلك الفترة الزمنية تلعب دوراً؟ اختبار هذا يمكن أن يكون صعبا للغاية لأنه يكاد يكون من المستحيل القضاء على جميع المعلومات التي قد يكون لها تأثير على إنشاء الذاكرة واستدعاء الذاكرة.
مشكلة أخرى مع نظرية الانحطاط هي أنه لا يفسر لماذا بعض الذكريات تتلاشى بسرعة كبيرة بينما لا تزال قائمة. الجدة هي أحد العوامل التي تلعب دورًا في تذكر بعض الأشياء بينما يتم نسيان الآخرين.
على سبيل المثال ، من الأرجح أن تتذكر يومك الأول في الكلية أكثر من كل الأيام المتداخلة بينه وبين التخرج. كان ذلك اليوم الأول جديدًا ومثيرًا ، ولكن يبدو أن الأيام التالية تبدو متشابهة تمامًا مع بعضها البعض.
نظرية فشل الاسترجاع
في بعض الأحيان تكون الذكريات هناك ، لا يمكننا الوصول إليها. ويرتبط اثنين من الأسباب الأساسية لهذا الفشل في استرجاع الذاكرة ترميز الفشل وعدم وجود مؤشرات استرجاع. السبب الشائع لعدم تذكرنا للمعلومات هو أنه لم يجعلها ذاكرة طويلة المدى في المقام الأول. جرب هذه المظاهرة المعروفة المستخدمة لأول مرة من قبل الباحثين نيكرسون وآدامز. من الذاكرة ، حاول رسم الجانب الخلفي من بنس واحد. بمجرد الانتهاء ، قارن الرسم الخاص بك إلى بنس واحد.
هل أنت مندهش من مدى سوء تذكرك ما ظهر ظهر قرش؟ على الرغم من أن لديك فكرة جيدة حول الشكل واللون بشكل عام ، إلا أن التفاصيل الفعلية ربما كانت غير واضحة. لماذا ا؟ نظرًا لأنك لا تحتاج في الواقع إلى معرفة ما يبدو عليه الجزء الخلفي من قرش واحد لتمييزه عن العملات الأخرى ، فإنك تركز فقط على المعلومات التي تحتاجها - الحجم الكلي والشكل واللون للعملة. لا يمكنك تذكر ما يبدو عليه ظهر قرش لأن هذه المعلومات لم يتم تشفيرها في الذاكرة في المقام الأول.
نظرية Cue-Dependent للنسيان
اقترح باحثون آخرون أن تكون المعلومات موجودة بالفعل في الذاكرة في بعض الأحيان ، ولكن لا يمكن استرجاعها ما لم تكن هناك إشارات استرجاع. هذه الإشارات هي العناصر التي كانت موجودة في الوقت الذي تم ترميز الذاكرة الفعلية. على سبيل المثال ، قد يكون من السهل تذكر تفاصيل تاريخك الأول مع زوجتك إذا شممت الرائحة نفسها التي كان يرتديها شريكك في ذلك التاريخ الأول. كان رمز الاسترجاع (العطر) موجودًا عندما تم إنشاء تلك الذاكرة ، لذا فإن الرائحة مرة أخرى يمكن أن تؤدي إلى استرجاع تلك الذكريات.
افكار اخيرة
توجد نظريات عديدة لشرح كيف ولماذا ننسى. في العديد من المواقف ، قد تفسر العديد من هذه التفسيرات سبب عدم تذكرنا. يمكن لمرور الوقت أن يجعل الذكريات أكثر صعوبة (نظرية الانحلال) ، في حين أن وفرة المعلومات التي تتنافس على اهتمامنا يمكن أن تخلق تنافسًا بين الذكريات القديمة والجديدة (نظرية التداخل).
في حين أن النسيان هو مجرد جزء من الحياة ، هناك عدد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لتحسين ذاكرتنا وتصبح أفضل في استدعاء المعلومات. بعد ذلك ، ألق نظرة فاحصة على بعض الأشياء المختلفة التي يمكنك القيام بها الآن لتحسين ذاكرتك .
مصادر:
Brown، J. Some tests of the disay theory of instant memory. مجلة فصلية من علم النفس التجريبي. 1958؛ 10: 12-21.
Hunt، RR، & Worthen، JB Distinctiveness and Memory . Oxford، NY: Oxford University Press؛ 2006.
Nickerson، RS، & Adams، MJ Long-term memory for a common object. علم النفس المعرفي ، 1979 ؛ 11 (3): 287-307.
Tulving ، E. النسيان الاعتماد على النسيان. عالم أمريكي. 1974؛ 62: 74-82.
Willingham، DT Cognition: The thinking animal (3rd ed.). Upper Saddle River، NJ: Pearson / Prentice Hall؛ 2007.