EMDR لاضطراب الهلع

كيف يمكن ل EMDR علاج الذعر والقلق

تم تطوير نوع من العلاج النفسي ، إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجتها (EMDR) من قبل الطبيب النفسي فرانشيرو شابيرو في عام 1987. استمر البحث في هذا الأسلوب واستخدامه في النمو ، مما جعل EMDR تقنية شائعة في علاج اضطرابات الصحة العقلية. في السنوات الأخيرة ، أصبح EMDR خيارًا أكثر شيوعًا لعلاج اضطراب الهلع.

ما هو الـ EMDR؟

كنهج علاجي ، يستند هذا العلاج على عدة نظريات العلاج النفسي ، بما في ذلك مفاهيم العلاج السلوكي المعرفي ( CBT ). خلال جلسة EMDR ، سيطلب المعالج من العميل تذكر الأفكار والمشاعر الصعبة. ثم يقوم هو أو هي بإرشاد العميل إلى مواصلة التفكير في هذه الأفكار الصادمة أو الأحداث الماضية بينما يقوم العميل بتحريك أعينه من جانب إلى آخر.

ولمساعدة العميل على التركيز على تحريك أعينه ، سيعالج المعالج أصابعه الثلاثة الأولى وينقلها في حركة ثنائية للعينين ليتبعها. سيستمر العميل في التركيز على المشاعر الصادمة أو الذكريات لبضع لحظات أثناء مشاركته في حركات العين الثنائية. بمجرد الانتهاء ، سوف يناقش العميل أي أفكار أو أفكار أو صور تتبادر إلى الذهن.

من خلال عملية "إي إم آر إم" ، يعتقد أن أولئك الذين عانوا من صدمة سابقة يمكن أن يبدأوا في الشفاء من الخوف والألم المرتبطين بمثل هذه الاضطرابات.

بالإضافة إلى ذلك ، قد تسمح EMDR للعميل بالحصول على منظور جديد يمكن أن يسهّل احترام الذات المحسّن ويعزز المعتقدات الشخصية حول قدراتها.

بدلاً من حركات العين ، قد يُطلب من العميل إجراء التنصت على اليد أو الإصبع أو لبس مجموعة من سماعات الرأس للاستماع إلى النغمات التي تتناوب من الأذن إلى الأذن.

بغض النظر عن العمليات الثنائية المستخدمة ، يتم تصور EMDR على أنها تتعامل مع الذكريات والأحداث المزعجة من خلال نهج العلاج ذي الثماني مراحل. قد يسبب EMDR إغاثة سريعة من الأعراض مع إمكانية مساعدة العميل على الشعور بالتحسن بعد الجلسة الأولى ، على الرغم من وجود قدر كبير من التباين في استجابات المرضى.

كيف يتم استخدام EMDR لعلاج اضطرابات الهلع

يستخدم EMDR في المقام الأول للتغلب على الأعراض المرتبطة باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة ( PTSD ). ومع ذلك ، تم العثور على EMDR على نحو فعال لعلاج اضطرابات المزاج والقلق الأخرى ، بما في ذلك الاكتئاب ، والرهاب ، واضطراب الهلع. قد يكون EMDR مفيدًا بشكل خاص في علاج اضطراب الهلع ، ونوبات الذعر ، والخوف من الأماكن المكشوفة عندما تساهم التجارب المؤلمة السابقة في ظهور الأعراض الحالية.

عندما يستخدم المعالج في علاج اضطراب الهلع ، قد يطلب من العميل أن يلفت انتباهه إلى الإحساسات المادية أو الأفكار المرتبطة بنوبات الذعر . يُقصد بـ EMDR كسر أي ارتباطات بين حالات وأعراض معينة. من خلال الـ EMDR ، قد يتمكن الشخص المصاب باضطراب الهلع من التعامل مع القلق الاستباقي المرتبط بنوبات الذعر. على سبيل المثال ، إذا كانت القيادة في السيارة تؤدي غالبًا إلى القلق ونوبات الهلع ، فقد يتمكن نظام EMDR من مساعدة الشخص على التزام الهدوء قبل القيادة والشعور بالأمان أثناء السير على الطريق.

المعالجون الذين يستخدمون الـ EMDR غالباً ما يقومون بتعيين الواجبات المنزلية للمساعدة في الحفاظ على التقدم بين الجلسات. قد يطلب من العميل تجربة تقنية المساعدة الذاتية التي تتطلب خيالهم لتصور بيئة سلمية ، مثل التصور . يمكن ممارسة إزالة حساسية الصور بين الجلسات ، مما يسمح للعميل بتصوير ما قد يكون عليه الحال عند مواجهة مخاوفه تدريجيًا. غالباً ما يقترح ممارسو الـ EMDR الاحتفاظ بالمجلة التي تتعقب التقدم وتعلمت تقنيات الاسترخاء.

الحصول على علاج EMDR

يتم تنفيذ تقنيات EMDR من قبل المتخصصين المدربين المؤهلين أيضا لعلاج اضطرابات الهلع ، مثل علماء النفس أو مستشاري الصحة العقلية.

إذا كنت تشاهد حاليًا معالجًا غير مدرب على EMDR ، يمكنك أن تطلب منه تزويدك بإحالة. يمكن أيضًا العثور على ممارسي EMDR من خلال الأدلة عبر الإنترنت ، بما في ذلك معهد EMDR ، أو شركة EMDR International Association.

EMDR هي تقنية معقدة ومثيرة للجدل. هناك الكثير من عدم اليقين المحيط بكيفية عمله وهو غير فعال للجميع. سوف يتمكن طبيبك أو المعالج من مساعدتك على تحديد ما إذا كان EMDR هو الخيار العلاج المناسب لاحتياجاتك الخاصة.

> المصادر:

> De Jongh، A. & Ten Broeke، E. (2009). EMDR واضطرابات القلق: استكشاف الوضع الحالي. Journal of EMDR Practice and Research، 3 (3)، 133-140.

> EMDR Institute، Inc. ما هو الـ EMDR؟

> Fernandez، I. & Faretta، E. (2007). إزالة حركة العين وإعادة المعالجة في علاج اضطراب الهلع مع خوف من الأماكن المكشوفة. دراسات الحالة السريرية ، 6 (1) ، 44-63.