رهاب المرتفعات: الخوف من المرتفعات

الشروط ذات الصلة والأعراض والمخاطر والأسباب والعلاجات

يتم تعريف رهاب المرتفعات على أنه الخوف من المرتفعات. على عكس رهاب معين مثل رهاب الهواء ، وهو الخوف من الطيران ، يمكن أن يسبب الخوف من المرء الخوف من مجموعة متنوعة من الأشياء ذات الصلة بعيدًا عن الأرض. اعتمادا على شدة الرهاب ، قد تخشى أن تكون على أرضية مرتفعة من المبنى بقدر ما يمكنك ببساطة تسلق سلم.

رهاب الاحوال والشروط ذات الصلة

تشمل الشروط المتعلقة برهاب المرتفعات والتي قد تحدث مع ذلك:

• الدوار: الدوار الحقيقي هو حالة طبية تسبب الشعور بالغزل والدوار. Illyngophobia هو رهاب الخوف من تطوير الدوار يمكن أن يؤدي إلى vertig
  أعراض تشبه o. رهاب المرتفعات يمكن أن تحفز مشاعر مماثلة ، ولكن الشروط الثلاثة ليست هي نفسها. راجع الطبيب لإجراء الفحوصات إذا كنت تعاني من أعراض الدوار. قد تشمل الفحوصات الطبية عمل الدم ، ومسح التصوير المقطعي (CT) ، والتصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) ، والذي يمكنه استبعاد مجموعة متنوعة من الحالات العصبية.
• بؤس الحمام: الخوف من المنحدرات والسلالم ، التي يطلق عليها "الحمام" ، يرتبط أحيانًا برهاب المرتفعات. في بؤبؤ الحمام ، قد تشعر بالذعر عند مشاهدة منحدر حاد ، حتى لو لم تكن بحاجة إلى تسلقه. على الرغم من أن العديد من الأشخاص الذين يعانون من رهاب الحمام ، يعانون من رهاب المرتفعات ، إلا أن معظم المصابين بالارهاق لا يعانون أيضًا من رهاب الحمام.
• Climacophobia: هذا الخوف مرتبط بخوف الحمام ، إلا أنه يحدث عادة فقط عندما تفكر في صعوده. إذا كنت تعاني من رهاب العرق ، فأنت لا تخشى رؤية مجموعة من السلالم طالما يمكنك البقاء بأمان في الأسفل. ومع ذلك ، قد تحدث climacophobia بالترادف مع رهاب المرتفعات.

• رهاب الهواء: هذا هو الخوف المحدد من الطيران. اعتمادا على شدة خوفك ، قد تكون خائفا من المطارات والطائرات ، أو قد تشعر فقط بالخوف عندما تكون في الهواء. قد يحدث رهاب الهواء من حين لآخر بجانب رهاب المرتفعات.

أعراض رهاب المرتفعات

عاطفيا وجسديا ، فإن استجابة رهاب المرتفعات تشبه الاستجابة لأي فوبيا أخرى.

قد لا تعاني أبدًا من أعراض الدوار ، ولكن قد تواجهك ما يلي مع رهاب المرتفعات:

• اﻷﻋراض اﻟظﺎھرﯾﺔ: ﻗد ﺗﺷﻌر ﺑﺈﺣﺳﺎس ﺑﺎﻟذﻋر ﻋﻧدﻣﺎ ﺗرى أﻧك ﻣرﺗﻔﻊ ﻋن اﻷرض. قد تبدأ بشكل غريزي بالبحث عن شيء ما للتشبث به وتجد أنك غير قادر على الوثوق بمفهوم التوازن الخاص بك. تشمل ردود الفعل الشائعة الهبوط على الفور ، والزحف على أربع ، والركوع أو خفض جسمك بطريقة أخرى.
• الأعراض الجسدية: قد تبدأ بالتهز والعرق وتجربة خفقان القلب وحتى البكاء أو الصراخ. قد تشعر بالرعب والشلل. قد يصبح من الصعب التفكير.
• القلق والتجنب: إذا كان لديك رهاب ظاهر ، فمن المحتمل أنك ستبدأ في خوف المواقف التي قد تسبب لك قضاء بعض الوقت في الأماكن المرتفعة. على سبيل المثال ، قد تقلق من أن عطلة قادمة ستضعك في غرفة فندق في طابق مرتفع. يمكنك تأجيل الإصلاحات المنزلية خوفا من استخدام سلم. يمكنك تجنب زيارة منازل الأصدقاء إذا كان لديهم شرفات أو نوافذ صور في الطابق العلوي.

مخاطر رهاب المرتفعات

إن الخطر الأكبر الذي يشكله معظم حالات الرهاب هو خطر الحد من حياتك وأنشطتك لتجنب الوضع المخيف. ومع ذلك ، فإن رهاب المرتفعات غير معتاد في أن نوبة الهلع في حين أن ارتفاع مستوى الأرض يمكن أن يؤدي في الواقع إلى خطر متخيل.

قد يكون الوضع آمنًا طالما يتم اتخاذ الاحتياطات العادية ، ولكن قد يؤدي الذعر إلى اتخاذ خطوات غير آمنة. لذلك ، من المهم للغاية أن يتم التعامل مع رهاب المرتفعات الخاص بك بشكل مهني في أسرع وقت ممكن ، خاصة إذا كانت الارتفاعات جزءًا منتظمًا من حياتك.

أسباب رهاب المرتفعات

تشير الأبحاث إلى أن وجود قدر معين من التردد حول الارتفاعات أمر طبيعي ، ليس فقط بالنسبة للبشر ولكن لجميع الحيوانات البصرية. في عام 1960 ، قام أخصائي علماء النفس الشهير إليانور جي جيبسون وريتشارد د. واك بتجربة "The Visual Cliff" التي أظهرت الرضع الزاحفين ، مع أطفال من العديد من الأنواع ، رفضوا عبور لوحة زجاجية سميكة غطت على ما يبدو انخفاضًا حادًا.

لم يقنع وجود والدة الرضيع ، التي تدعو له على نحو مشجع ، الطفل بأنه آمن.

لذلك ، يبدو أن رهاب المرتفعات متأصل جزئيا على الأقل ، ربما كآلية بقاء تطورية. ومع ذلك ، فإن معظم الأطفال والبالغين يستخدمون الحذر ولكنهم لا يخافون بشكل غير عادي من المرتفعات. رهاب المرتفعات ، مثله مثل كل أنواع الرهاب ، يبدو أنه تفاعل مفرط من استجابة الخوف الطبيعية. يعتقد العديد من الخبراء أن هذا قد يكون استجابة مكتسبة إما لسقوط سابق أو رد فعل عصبي للآباء إلى المرتفعات.

علاج رهاب المرتفعات

يمكن أن يتشارك الخوف المرتفع أعراض معينة مع الدوار ، وهو اضطراب طبي مع مجموعة متنوعة من الأسباب المحتملة ، وكذلك مع أنواع أخرى من الرهاب. لهذه الأسباب ، إذا واجهت علامات رهاب المرتفعات ، فمن المهم للغاية أن تطلب المساعدة المهنية في أقرب وقت ممكن.

تشمل معالجات رهاب المرتفعات ما يلي:

• العلاج النفسي: العلاج السلوكي المعرفي ، أو العلاج المعرفي السلوكي ، هو العلاج الرئيسي للاختيار من أجل أنواع معينة من الرهاب. يتم استخدام الأساليب السلوكية التي تعرضك للوضع المخيف إما تدريجياً ( إزالة التحسس المنتظم ) أو بسرعة (الفيضان). بالإضافة إلى ذلك ، كنت تدرس طرق لوقف رد فعل الذعر واستعادة السيطرة على المشاعر.
• التعرض: عادةً ما يكون التعرض الفعلي للارتفاعات هو الحل الأكثر شيوعًا. ومع ذلك ، فقد أظهرت العديد من الدراسات البحثية أن الواقع الافتراضي قد يكون بنفس الفعالية . من المزايا الرئيسية للمعالجة بالواقع الافتراضي هو توفير كل من التكلفة والوقت ، حيث لا توجد حاجة لمرافقة المعالج "في الموقع". هذه الطريقة غير متوفرة في كل مكان ، ولكن مع انخفاض تكاليف معدات الواقع الافتراضي ، سيكون من الأسهل الوصول إليها مع مرور الوقت.
• الدواء: في بعض الأحيان ، يمكن استخدام المهدئات أو حاصرات بيتا للتخفيف على المدى القصير في حالات محددة للمساعدة في تخفيف حالة الذعر والقلق التي تشعر بها. كان عقار D-cycloserine في تجارب سريرية لعلاج اضطراب القلق منذ عام 2008. وقد أظهرت بعض الدراسات أن استخدام الدواء بالترادف مع العلاج السلوكي المعرفي قد يحسن النتائج. ومع ذلك ، فإن أحد التحليلات التجميعية ، التي تجمع بين نتائج دراسة متعددة ، شكك في فائدة D-cycloserine وما إذا كانت مفيدة بقدر ما كان يعتقد في الأصل ، مستشهدة بضرورة إجراء المزيد من الأبحاث.
• الاسترخاء: إن ممارسة اليوغا أو التنفس العميق أو التأمل أو الاسترخاء العضلي التدريجي يمكن أن يساعدك على التعامل مع التوتر والقلق. التمارين المنتظمة يمكن أن تساعد أيضا.

> المصادر:

> الجمعية الأمريكية للطب النفسي (APA). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية. الطبعة الخامسة واشنطن العاصمة: 2013.

> Bürkner PC، Bittner N، Holling H، Buhlmann U. D-Cycloserine Augmentation of Behavior Therapy for Anuiety and Obsessive Disulsive Disorders: a Meta-Analysis. Hashimoto K، ed. PLoS ONE . 2017 (12)؛ (3): e0173660. دوى: 10.1371 / journal.pone.0173660.

> Maples-Keller JL، Bunnell BE، Kim SJ، Rothbaum BO. استخدام تكنولوجيا الواقع الافتراضي في علاج القلق والاضطرابات النفسية الأخرى . هارفارد استعراض الطب النفسي . مايو / يونيو 2017 ؛ 25 (3): 103-113. دوى: 10.1097 / HRP.0000000000000138.

> مايو كلينك الفوبيا محددة. مايو كلينيك. تاريخ التحديث 19 تشرين الأول 2016.

> Rodrigues H، Figueira I، Lopes A، et al. هل يعزز D-Cycloserine علاج التعرض للاضطرابات القلق في البشر؟ تحليل ميتا. PLoS ONE . 2014 (9)؛ (7). دوى: 10.1371 / journal.pone.0093519.