هل قلقك يسببه اضطراب الهلع؟

تشخيص اضطراب القلق

معظم الناس يشعرون بقدر معين من التوتر والقلق في حياتهم. هذا ليس بالضرورة أمرا سيئا. في العديد من المواقف ، قد يساعد الشعور بمستوى معين من التوتر والقلق في تحسين أدائك في سياقات محددة. على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص بمستوى من القلق في الأيام التي تسبق خطابًا عامًا أو زواجًا أو حدثًا آخر كبيرًا في الحياة.

في العديد من الحالات ، يمكن توقع القليل من التوتر والقلق ويعتبر رد فعل طبيعي تمامًا. عندما يواجه مشروعًا قادمًا في العمل ، أو حدثًا مهمًا ، أو حتى تاريخًا أعمىً ، سيواجه معظم الناس إحساسًا عابرًا بالقلق والتوتر الزائد. ومع ذلك ، قد تكون المشاعر المستمرة والقوية من العصبية والقلق مصدر قلق أكبر بكثير. القلق والشعور بالذعر الذي لا يزال قائما بعد مرور وقت طويل على نوبة الضغط ، أو التي تحدث دون أي سبب واضح ، قد يشير إلى أنك تعاني من اضطراب القلق .

اضطراب الهلع

الشعور بالذعر لا يعني بالضرورة أن لديك اضطراب الهلع. يمكن أن تختلف مشاعر الذعر والقلق من شخص لآخر. من أجل اعتبار هذه العلامات نوبات هلع ، يجب أن تواجه أربعة على الأقل من الأعراض الجسدية والعقلية والعاطفية التالية:

• خدر أو وخز الأحاسيس
• تسارع معدل ضربات القلب
• يرتجف ويرتجف

• ألم في الصدر
• التعرق المفرط
• ضيق في التنفس
• الغثيان أو ألم البطن
• الشعور بالدوار ، والدوار ، وعدم الاستقرار أو الإغماء
• نزع الطابع الشخصي و derealization
• الخوف من فقدان السيطرة
• قشعريرة أو الهبات الساخنة
• الخوف من الموت

نوبات الهلع هي السمة الرئيسية لاضطراب الهلع. تحدث الهجمات المرتبطة بهذه الحالة فجأة دون أي تحذير أو تحريض.

وهي تنشأ على ما يبدو من العدم ، وعادة ما تصل إلى ذروتها في الدقائق العشر الأولى ثم تنحسر تدريجيا.

اضطراب القلق العام

يتميز GAD بالقلق الذي يحدث دون سبب معروف. تستمر أعراض القلق والعصبية لمدة ستة أشهر أو أكثر. مشاعر التعب والتهيج وصعوبة التركيز ومشاكل النوم كلها مشاكل شائعة للأشخاص الذين يعيشون مع GAD.

الفوبيا محددة

تنطوي الرهاب على خوف من جسم أو مكان أو وضع معين. إن مشاعر الخوف التي يختبرها الشخص مفرطة - إلى ما هو أكثر من رد فعل الناس وأكثر من أي تهديد فعلي بالضرر. العديد من أنواع الرهاب المحددة لها أسماءها الخاصة. على سبيل المثال ، يعرف الخوف من الطيران باسم رهاب الهواء والخوف من العناكب يسمى العنكبوتية. عندما يواجه رهابه ، قد يدرك الشخص أن خوفه غير عقلاني. ومع ذلك ، فإنه لا يزال سيعرض ردود أفعال متطرفة ويمكن أن يؤدي إلى نوبة هلع.

اضطراب القلق الاجتماعي

SAD ينطوي على الخوف من الحكم عليه من قبل الآخرين في المواقف الاجتماعية. على وجه الخصوص ، يعتقد الشخص أنه يتم تقييمه بشكل سلبي من قبل الآخرين. إن التفكير في عدم فهم الآخرين للآراء السيئة يجعل الشخص يظهر سلوكًا أكثر إزعاجًا ، مثل الارتعاش ، أو التعرق ، أو الاهتزاز ، أو احمرار الوجه.

الأشخاص الذين يعانون من SAD غالباً ما يبتعدون عن الأحداث الاجتماعية أو أي حالات قد يتعرض فيها الشخص لتدقيق الآخرين.

خوف مرضي

غالبا ما يحدث مع اضطراب الهلع ، خوف من الأماكن المكشوفة ينطوي على الخوف من وجود نوبة الهلع في أماكن أو الحالات التي قد يجد الشخص محرجا اجتماعيا أو تحديا للهروب من. لإنقاذ الوجه أو الشعور بالأمان ، فإن العديد من الأماكن المعرضة للمخاطر تظهر سلوكيات تجنب. تشمل حالات التفادي الشائعة المناطق المزدحمة والمساحات المفتوحة وسيارات النقل. في بعض الحالات القصوى ، يكون الشخص خائفا لدرجة أن تصبح موطنا للعيش مع خوف من الأماكن المكشوفة .

اكتشاف التشخيص الخاص بك

اطلب المساعدة المهنية إذا واجهت مشاعر مستمرة من التوتر أو القلق أو الخوف أو القلق.

يستطيع الطبيب أو أخصائي الصحة العقلية المؤهل فقط تحديد التشخيص الدقيق. بعد تشخيص حالتك ، سيراجع طبيبك خيارات العلاج الخاصة بك. العلاجات الشائعة لاضطرابات القلق تشمل الأدوية الموصوفة والعلاج النفسي واستراتيجيات المساعدة الذاتية. يمكن أن تختلف خيارات العلاج والنتائج تبعاً لأعراضك ومواردك ومستوى الالتزام. من خلال العلاج المستمر والمتابعة ، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أن يتوقعوا تحسين سيطرتهم على أعراضهم.

> المصدر:

> الجمعية الأمريكية للطب النفسي (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة). واشنطن العاصمة.