يمكن أن يسبب اضطرابات القلق والذعر قضايا جسدية مكثفة
غالباً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق أو اضطرابات الهلع من أعراض جسدية غير مريحة. تتميز نوبات الذعر من خلال التعرق ، وتسارع معدل ضربات القلب ، والارتعاش والارتعاش. ونظراً لشدة هذه الأعراض الجسدية ، فليس من المستغرب أن العديد من الأشخاص المصابين باضطراب الهلع يبحثون عن رعاية طبية طارئة. نظرا لتعقيد الحالة ، ومجموعة واسعة من الأعراض وتشابهها مع أمراض أخرى ، غالبا ما يتم تشخيص اضطراب الهلع في غرف الطوارئ.
فيما يلي ملخص للأعراض الجسدية الشائعة والظروف المتلازمة المرتبطة باضطراب الهلع والقلق:
ألم الصدر
ألم الصدر هو واحد من أكثر الأعراض الجسدية المخيفة لنوبات الذعر. هذا هو أيضا الأعراض التي غالبا ما ترسل مرضى اضطراب الهلع إلى غرفة الطوارئ. عندما يحدث ألم في الصدر خلال نوبة الهلع ، ليس من غير المألوف أن يعتقد الشخص أنه يعاني من حالة طبية طارئة ، مثل نوبة قلبية.
لحسن الحظ ، فإن نوبات الذعر لا تهدد الحياة. ومع ذلك ، فإن الطبيب أو غيره من المهنيين الطبيين هم وحدهم المؤهلون لإجراء التشخيص المناسب وتحديد ما إذا كان ألم الصدر عند الشخص هو ببساطة أحد أعراض نوبة الهلع أو في الواقع بسبب حالة طبية منفصلة.
ضيق في التنفس
كثير من الناس يقولون إنهم يجدون صعوبة في التنفس أثناء نوبة الهلع. يصفه البعض بأنه شعور خانق أو خنق.
ويقول آخرون إن الأمر يبدو أشبه بالاختناق. بغض النظر عن كيفية وصفه ، يمكن أن يكون ضيق التنفس تجربة مخيفة.
قد يؤدي ضيق التنفس إلى الخوف من الإغماء أو حتى الموت. إن الخوف الشديد خلال فترة الذعر لا يؤدي إلا إلى زيادة الشعور بالذعر والقلق.
على الرغم من أن ضيق التنفس قد يكون مخيفًا ومزعجًا ، فإنه يمكن في كثير من الأحيان إدارته بسهولة من خلال مساعدة تقنيات المواجهة ، مثل تمارين التنفس العميق.
الصداع والصداع النصفي
الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع أكثر عرضة للصداع المتكرر. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن الذين يعانون من اضطرابات الهلع يعانون من أنواع أكثر شدة من الصداع المعروف باسم الصداع النصفي. أفاد العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع أن الصداع والصداع النصفي يحدثان في الغالب فور حدوث نوبة ذعر.
تتوفر خيارات العلاج لاضطراب الهلع والصداع المتكرر والصداع النصفي. تم العثور على بعض الأدوية المستخدمة لعلاج اضطرابات الهلع لتكون وسيلة آمنة وفعالة لعلاج الصداع المتكرر. ومع ذلك ، قد تكون بعض الأدوية لاضطراب الهلع في الواقع تساهم في الصداع. سيتمكن طبيب أو أخصائي طبي آخر من وضع خطة علاج لمساعدتك في إدارة كلتا الحالتين.
متلازمة القولون العصبي
متلازمة القولون العصبي (IBS) هو اضطراب في الجهاز الهضمي يقدر أن يؤثر على حوالي 20 ٪ من البالغين في الولايات المتحدة. وتشمل أعراض القولون العصبي الانتفاخ ، وآلام المعدة المتكررة ، والإسهال ، والتشنج ، والإمساك. وقد وجدت الدراسات أن القولون العصبي أكثر انتشارا بين الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق ، وخاصة اضطرابات الهلع.
كل من IBS ونوبات الهلع تنطوي على قدر كبير من القلق الاستباقي ، ومشاعر الإحراج ، وسلوك الإبطال. تم العثور على كل من القولون العصبي واضطراب الهلع للاستجابة بشكل إيجابي للدواء ، والعلاج النفسي ، أو مزيج من هذين الخيارين العلاجيين.
ألم العضلات والتوتر
يمكن أن تؤثر مشاعر الخوف والقلق والقلق المتكررة على الجسم من خلال المساهمة في الألم العضلي والضيق. توتر العضلات مشكلة شائعة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع. عادة ، تصبح العضلات متوترة خلال نوبة الهلع ويمكن أن تسبب مشاعر الصلابة في جميع أنحاء الجسم ، بعد فترة طويلة من هدوء الهجوم.
يمكن علاج آلام العضلات وعدم الراحة في كثير من الأحيان من خلال تقنيات الاسترخاء . وتشمل الأنشطة الشائعة التي يمكن أن تساعد على تهدئة واسترخاء الجسم تمارين التنفس ، والاسترخاء التدريجي للعضلات والتصور . هناك العديد من كتب المساعدة الذاتية التي تقدم أمثلة وتعليمات حول هذه التقنيات. اليوغا هي نشاط يتضمن العديد من جوانب الاسترخاء مع فوائد إضافية لممارسة اضطراب الهلع . يمكن العثور على دروس اليوغا في الاستوديوهات وصالات الجيم والمراكز المجتمعية المحلية.
مصادر:
الرابطة الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية ، الطبعة الخامسة. 2013.
Belleville، G. Folds-Busque، G.، & Marchand، A. "Character of disic disorder patients consulting a emergency department with noncardiac Chest Pain". الطب النفسي الأولي ، 35-42 ، 2010.
بورن ، إي جيه كتاب "القلق والرهاب" ، 2011