عندما يتعلق الأمر بالتسلط في مكان العمل ، لا توجد حلول سريعة. ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لمواجهة السلوك. أهم ثلاثة أشياء يمكنك القيام بها تشمل الاعتناء بنفسك والتعامل مع البلطجة والبحث عن الدعم الخارجي. فيما يلي بعض الأفكار حول كيفية تحقيق ذلك.
1. رعاية نفسك
تعلم التعرف على البلطجة. عندما تدرك أنك تتعرض للمضايقة ، ستكون أقل احتمالاً لإلقاء اللوم على نفسك أو تحمل مسؤولية شيء غير خطأك.
تذكر أن البلطجة هي خيار يجعل الفتوة ، وليس شيء معيوب فيك.
أدرك أنه يمكنك تغيير ردك. على الرغم من أنه من المستحيل تغيير شخص ما لا يريد التغيير ، يمكنك تغيير طريقة ردك. خذ بعض الوقت للتفكير في الكيفية التي تريد بها التعامل مع الموقف. هل تريد البحث عن وظيفة جديدة؟ هل تريد الإبلاغ عن الحادث؟ هل تريد طلب النقل؟ فقط يمكنك أن تقرر كيف تريد معالجة الوضع.
تعلم كيفية ضبط الحدود. كن صريحًا ومباشرًا مع المستأسِر حول كيفية التخطيط لمعالجة سلوكه. تعلم أن تكون حازما وثقة وحازما. على سبيل المثال ، يمكنك إخبار المتنمرين إذا استمر في تهديدك بفقدان الوظيفة وتخريب عملك ، بحيث تقوم بالإبلاغ عن سلوكه إلى الموارد البشرية.
2. معالجة القضية
حافظ على مجلة. تأكد من توثيق أي سلوك غير لائق. ستساعد هذه المعلومات المدراء أو المنظمات الخارجية على اتخاذ إجراء.
كن محددًا حول ما تكتبه. قم بتضمين التاريخ والوقت والموقع والحادث الذي وقع أو الكلمات التي قيلت وأي شاهد على الحدث. قد يكون من المفيد أيضًا تضمين الطريقة التي جعلتك تشعر بها أو كيف أثرت عليك. يجب عليك أيضًا تسجيل التفاصيل حول الشكاوى التي قدمتها والردود التي تلقيتها.
خلق درب الورق. إذا لاحظت أن عملك يجري تخريبه ، فتأكد من إنشاء مسار ورقية يحدد ما تعمل عليه وما قمت بإنجازه. إذا حاول أحد المتسللين إجبارك على الخروج أو الإطاحة بفرص الترقية ، فإن أفضل طريقة للرد هي التأكد من إبقاء الآخرين على اطلاع بمشاريعك. استخدم رسائل البريد الإلكتروني وتقارير الأنشطة والأدوات الأخرى لمشاركتها مع زملائك في العمل والمشرفين على ما تفعله. كن متواضعا في التأكيد على إنجازاتك ، ولكن تأكد من أن الناس على دراية بالعمل الذي تقوم به.
تقرير الحوادث. إن التزام الصمت تجاه البلطجة يمنح المرء مزيدًا من القوة والتحكم فيك. عندما تشعر بأنك جاهز ، فأنت بحاجة إلى الإبلاغ عن البلطجة إلى مدير أو مشرف أو شخص آخر في موقع السلطة. حافظ على هدوئك وابق على مشاعرك تتحقق عند مشاركة تفاصيل حول البلطجة. الشكاوى المفزعة للغاية تشتت الانتباه وقد تجعل الرسالة مربكة. أيضا ، أن تكون متسقة مع التفاصيل. قد يكون من المفيد كتابة ما تريد قوله في وقت مبكر.
حافظ على ملاءمة تقريرك. بمعنى آخر ، شارك فقط تفاصيل محددة حول سلوك الفتوة. لا تضع افتراضات أو تفاصيل مبالغ فيها. ولا تنتقد البلطجة كشخص أو تسميه أسماء في الاجتماع.
إنه السلوك غير المناسب الذي يجب معالجته. حافظ على التركيز هناك.
3. البحث عن المساعدة الخارجية
العثور على مساعدة لموقفك. الإبلاغ عن البلطجة إلى مدير الفتوة أو المشرف. البلطجة هي قضية كبيرة لا يمكن التعامل معها بمفردها. إذا كان المستأسد هو المالك أو المدير ، فكر في تقديم شكوى. اعتمادًا على كيفية تعرضك للمضايقة ، قد تجد الحماية مع لجنة تكافؤ فرص العمل ، أو وزارة العمل ، أو قانون الأمريكيين ذوي الإعاقة ، أو الشرطة المحلية أو حتى محاميًا محليًا.
أحط نفسك بتمكين الناس. ابحث عن أشخاص يمكنهم فهم ما تواجهه ومن يقدم الدعم.
من المفيد التحدث عن ما تواجهه ، لذلك لا تحتفظ به بالداخل.
اطلب المساعدة أو المشورة المهنية. قد يكون استهدافك من قبل المتسلط عواقب وخيمة. يمكن أن تؤثر على مزاجك ، واحترامك لذاتك ، وحتى صحتك البدنية. تأكد من العثور على بعض المساعدة الخارجية ، خاصة إذا لاحظت أنك تشعر بالاكتئاب .
تذكر أنك لست وحدك. يعتبر التنمر في مكان العمل مشكلة واسعة الانتشار. لا تدع ما كنت تعاني من تعريف لك. بدلاً من ذلك ، ابحث عن مجموعة دعم في منطقتك أو ابدأ مجموعة خاصة بك.