نظرة عامة على اضطرابات القلق التي يمكن أن تتطور بسبب التنمر في مكان العمل
قد يكون التنمر في مكان العمل تجربة مؤلمة لهؤلاء المستهدفين. في الواقع ، فإن الضيق والألم والإيذاء الذي يستهدف التجربة يؤثر على كل جانب من جوانب حياتهم تقريباً مما يجعلهم يشعرون بالوحدة والعزلة والاكتئاب والقلق. ما هو أكثر من ذلك ، أن آثار التنمر في مكان العمل لا تزال قائمة لفترة طويلة بعد انتقال الضحية ولكن يمكن أن تعود إلى الظهور في وقت لاحق في شكل اضطرابات القلق المختلفة.
ما اضطرابات القلق يمكن أن ضحية تجربة البلطجة في مكان العمل؟
يمكن أن تشمل اضطرابات القلق الأربعة الأولى التي تستهدف البلطجة في مكان العمل اضطراب القلق العام ، ونوبات الذعر ، واضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة واضطراب القلق الاجتماعي.
اضطراب القلق العام . غالباً ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق العام (GAD) من مخاوف ومخاوف تصرفهم عن أنشطتهم اليومية. هم أيضا يذكرون كونهم مضطربين من شعور دائم بأن شيئًا سيئًا سيحدث. غالبًا ما يصف الغرباء الناس بـ GAD على أنهم قلقون مزمنون يشعرون بالقلق من شيء ما في معظم الأوقات. بعض الأعراض الجسدية من GAD تشمل الأرق ، آلام المعدة ، والأرق ، والتعب. ليس من غير المألوف بالنسبة لأهداف التنمر في مكان العمل أن تقلق أو حتى تتوقع أن يحدث شيء سيئ. بعد كل شيء ، حدث شيء سيء كل يوم تقريبا أنهم كانوا في مكان العمل.
ونتيجة لذلك ، يتحول هذا الضغط المتكرر إلى مناطق أخرى من حياتهم ويصبح اضطراب قلق عامًا.
نوبات الهلع . في بعض الأحيان يسمى اضطرابات الهلع أو نوبات القلق ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من هذا الشرط التعامل مع نوبات الهلع غير المتوقعة والمتكررة. أثناء الهجوم ، يواجهون مشاعر الإرهاب التي تضرب فجأة وبشكل متكرر دون سابق إنذار.
قد تشمل الأعراض الأخرى لاضطراب الهلع التعرق وألم الصدر وعدم انتظام ضربات القلب والإحساس بالاختناق. قد يعاني المحتالون أيضًا من الخوف من مواجهة حلقة أخرى. ما هو أكثر من ذلك ، إذا تركت نوبات الذعر غير المعالجة يمكن أن يؤدي إلى خوف من الأماكن المكشوفة ، وهو الخوف من الوجود في الأماكن التي يكون فيها الهروب صعبًا. ونتيجة لذلك ، غالباً ما يتجنب الخوف من الأماكن المكشوفة الخروج. كما أنهم يتجنبون الذهاب إلى أماكن مثل مراكز التسوق أو الأماكن الضيقة مثل الطائرات.
اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) . يحدث اضطراب ما بعد الصدمة بعد حدث مؤلم أو مهدد للحياة. كما يمكن أن تظهر بعد تكرار الإساءة أو التسلط. تشمل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة حدوث ذكريات الماضي ، والكوابيس ، والمذهل بسهولة ، والانسحاب من الآخرين ، واليقظة المفرطة. كما يتجنب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة المواقف التي تذكرهم بالحدث. إذا كان التنمر في مكان العمل مسيئًا بشكل خاص واستمر لفترة زمنية طويلة ، فليس من المستغرب أن بعض أهداف البلطجة تؤدي إلى الإصابة باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة.
اضطراب القلق الاجتماعي . عندما يكون لدى شخص ما خوف مدمر من أن ينظر إليه الآخرون سلبًا من الآخرين أو يهينه الآخرون ، فقد يكون لديهم اضطراب قلق اجتماعي . الناس مع هذا الاضطراب غارقون بالقلق والوعي الذاتي حول المواقف الاجتماعية اليومية.
خوفهم هو أن الآخرين سيحكم عليهم. كما أنهم قلقون من أن الطريقة التي ينظرون بها أو يتصرفون بها ستؤدي إلى الإحراج أو السخرية. في الحالات الشديدة ، يتجنب الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي المواقف الاجتماعية تمامًا. ليس من المستغرب أن يتسبب ضحايا التنمر في مكان العمل في حدوث اضطراب قلق اجتماعي ، خاصة إذا تم الحكم عليهم مرارًا وتهديدًا علنيًا. إنهم يصدقون أن نوع الحرج الذي تعرضوا له في العمل سيحدث لهم مراراً وتكراراً.
متى يجب أن يسعي شخص قلق للمساعدة المهنية؟
هناك بعض استراتيجيات المواجهة التي يمكن أن تكون فعالة إذا كانت مخاوف الشخص أو مخاوفه أو هجمات القلق ليست شديدة جدًا.
على سبيل المثال ، يجد بعض الناس أن تدوين همومهم يساعد. وفي الوقت نفسه ، يسمح آخرون لنفسهم بفترة زمنية محددة للقلق بشأن شيء ما. عندما يحين الوقت ، يجبرون أنفسهم على التفكير في أمور أخرى. وتشمل الخيارات الأخرى ممارسة تقنيات الاسترخاء وممارسة الرياضة والتأمل والصلاة.
ولكن عندما تكون مخاوف القلق والمخاوف أو القلق كبيرة بما يكفي لتعطيل حياة شخص ما بطريقة ما ، فمن المهم طلب المساعدة المهنية. في بعض الأحيان ، تكون أعراض القلق الجسدي مثل عدم انتظام ضربات القلب أو التعرق أو القلق المستمر مرتبطة بحالة طبية بدلاً من اضطراب القلق. بعض الجناة المحتملة يمكن أن تكون مشاكل الغدة الدرقية ، نقص السكر في الدم أو حتى تدلي الصمام التاجي. ما هو أكثر من ذلك ، يمكن لبعض الأدوية أو العلاجات العشبية تسبب أعراض كذلك. تأكد من استشارة الطبيب لأية أعراض جسدية باقية لا سيما عدم انتظام ضربات القلب أو صعوبات في التنفس.
إذا استبعد الطبيب حالة طبية ، فستكون الخطوة التالية هي التشاور مع معالج أو مستشار لديه خبرة في علاج مشكلات القلق. يمكن للمستشار تحديد نوع اضطراب القلق الموجود. كما يمكنها أيضًا مساعدة الشخص في العمل من خلال أي تنمر في مكان العمل تمت تجربته. يعتبر التحدث إلى شخص ما عن التنمر في مكان العمل مفيدًا في العثور على الإغلاق والتحرك. في الواقع ، إنها خطوة حاسمة نحو الشفاء من البلطجة في مكان العمل .