فهم ADHD في البالغين

اعاقة الكبار

في الماضي ، كان ADHD (اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط) يعتبر شرطًا كان عنده الأطفال ثم "نشأ" قبل بلوغهم سن الرشد. ومع ذلك ، نحن نعلم الآن أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو حالة تمتد عمرًا ، من الطفولة إلى الشيخوخة.

عادة ، تتغير أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه من خلال حياة الشخص ، على الأقل فيما يتعلق بما يمكن للآخرين مراقبته. على سبيل المثال ، يكون فرط نشاط الطفل مرئيًا لشخص آخر لأن الطفل نشط جدًا جسديًا.

بالمقارنة ، قد يبدو الشخص البالغ مرتاحًا نسبيًا ومازال. هذا لأن البالغين يطورون استراتيجيات مواكبة لتلائم التوقعات الاجتماعية. لا يزال النشاط المفرط موجودًا ، ولكنه أصبح داخليًا في الغالب.

لأن اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط هو حالة عصبية تؤثر على قدرة الشخص على التركيز ، والاهتمام ، وإدارة السلوك (بما في ذلك الاندفاع) ، يمكن أن يؤدي ADHD إلى خلق مشاكل في كل مجال من مجالات حياة البالغين ، بما في ذلك العلاقات والعمل والصحة والتمويل. .

• أسباب صعوبة الاحتفاظ بالأصدقاء عندما يكون لديك اضطراب ADHD

• يمكن التحدث العلاج مساعدة مع ADHD؟

غالبًا ما يفاجأ الناس ويعزونهم من إدراك أن بعض سلوكياتهم ، التي يعتقدون أنها كانت بسبب "كسول" أو "غبي" ، ترتبط في الواقع باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه - وهو إدراك يأتي ، بالنسبة للبعض ، بعيدًا بعد الطفولة.

هناك أنواع مختلفة من ADHD ، والتي يمكن أن تؤثر على كل من الأطفال والبالغين. ما يبدو عليه ADHD يعتمد على النوع الذي تديره (أو أي شخص تحب).

10 علامات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين

تشتت: قد يتخيل عقلك عندما تكون في اجتماع عمل أو تستمع إلى التعليمات. أحيانا تحلم أحلام اليقظة لتخفيف الملل ، وأحيانا تشتت الانتباه حتى عندما تحاول جاهدا أن تولي اهتماما.

لديك مشاكل في دفع الانتباه إلى التفاصيل: هذا يمكن أن يعطي الانطباع بأنك غير مبال ، أو أنك لا تحاول الجدية.

أنت غير منظم: قد تجد صعوبة في الحفاظ على بيئتك المادية مرتبة. ربما تصل إلى موعد طبيب الأسنان في اليوم الخطأ ، أو لديك نظرة "فوضوي" لمظهرك.

لديك مشاكل إدارة الوقت: يمكن أن ينتقل الوقت بشكل مختلف عندما يكون لديك اضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط. هذا يعني أنك غالبًا ما تتأخر عن مواعيدك ، وتعيِّن مهام العمل في اللحظة الأخيرة ، وتسحب كل النجوم للوفاء بالمواعيد النهائية.

ذاكرتك ضعيفة: إنها نكتة دائمة بين أصدقائك ألا تتذكر يوم ميلادهم. أنت دائما تشعر بعدم الارتياح بأنك نسيت شيئًا ، لكنك لست متأكدًا من ذلك. عند مغادرة منزلك ، يجب عليك العودة مرة واحدة على الأقل إلى عنصر نسيت.

أنت تكافح من أجل إكمال المهام: أنت جيد إلى حد ما في بدء المهمة ، لكن الحفاظ على الدافع والزخم لرؤيتها طوال الطريق حتى النهاية أمر صعب.

لا تظهر على الاستماع: يتهمك الناس بعدم الاستماع إليهم عندما يتحدثون إليك.

قد تجد صعوبة في النظر إليهم مباشرة عندما يتحدثون ، وهذا يعطي الانطباع بأنك غير مهتم بما يقولونه.

يمكنك تجنب المهام: أنت تميل إلى الجلوس للعمل في مهمة تتطلب بذل جهد عقلي ، خاصة إذا لم يكن هناك موعد نهائي يلوح في الأفق.

أنت تخسر التركيز عند القيادة: لقد تعرض لك العديد من الاصطدامات وتذاكر صغيرة لعدم التوقف عند إشارات التوقف لأنك أصبحت مشتتًا.

يمكنك العثور على مهمة دنيوية صعبة: تجد مهام المعيشة الأساسية ، مثل شراء البقالة ، وغسل الملابس ، أو تفريغ حقيبة ، صعبة للغاية. هذا يمكن أن يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك ، لأن الجميع "يجب أن يكون قادرا على القيام بهذه الأشياء.

10 علامات فرط النشاط ADHD في البالغين

أنت دائما على أن تكون على الذهاب: لديك جدول كامل والكثير من الطاقة المادية. يعتقد الناس في كثير من الأحيان بأنك أصغر بكثير من عصرك البيولوجي بسبب كمية الطاقة التي لديك.

لديك صعوبة في الجلوس: عندما كنت طفلاً ، من المحتمل أنك قفزت عدة مرات عندما كان من المفترض أن تكون جالسًا.

كشخص بالغ ، تعلمت الجلوس ، ولكنك لا تزال تجد طرقًا للتحرك عن طريق ارتداد قدمك أو النقر على أصابعك أو العبث بالقلم.

أنت تقاطع عندما يتحدث الآخرون: لأن عقلك يعمل بسرعة ، فإنك تنتهي من جمل الآخرين أو تجيب على سؤال قبل أن يتم سؤاله تمامًا. في الأوقات الأخرى التي تقاطعها وتتحدث لأنك قلقة ستنسى ما تريد أن تقوله إذا لم تقله على الفور.

أنت متحدث: أنت تعرف بين عائلتك وأصدقائك أن تكون ثرثارًا للغاية. قد تتحدث أيضًا بصوت عال وتستمتع بالمناقشة.

تجد صعوبة في الانتظار: إن انتظارك يمثل تحديًا بالنسبة لك. سواء كنت تنتظر وصول صديقك ، أو عند إشارة المرور ، أو في خط في المتجر ، تشعر أنك في غاية القلق ، غير صبور ، وملل.

أنت تقود بسرعة كبيرة جدا: تستمتع بسرعة - وغالبا ما يتم سحبها من أجلها.

أنت لا تحب البطء: أنت لا تشعر بفارغ الصبر مع الناس 'البطيئة'. أنت أيضا السرعة من خلال المهام ، حتى تلك المهمة ، فقط للحصول عليها.

تشعر بالألم الداخلي: تشعر أنك غير مستقر عندما يطلب منك البقاء ماديا (على سبيل المثال ، في مطعم أو في اجتماع).

• كيفية تقليل تناول السكر عندما يكون لديك اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

• يحتاج البالغون ADHD إلى زيادة احترامهم لذاتهم من أجل الشعور بشكل أفضل

هذا يمكن أن يشعر وكأنه عذاب في بعض الأحيان.

تتخذ القرارات بسرعة: في بعض الأحيان هذا جيد ؛ في أحيان أخرى يتركك مع الأسف.

تقول الأشياء بطريقة اندفاعية: غالباً ما تسيء إلى الناس لأنك تقول أشياء دون أن تفكر بها. أنت تقول "آسف" كثيرا. ربما تركت وظيفة بدون إعطائها فكرة ثانية.

كيف يتم تشخيص ADHD الكبار؟

إن تشخيص الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس سهلاً مثل اختبار الدم أو ملء استبيان على الإنترنت. مطلوب تقييم مفصل. يتم ذلك من قبل أخصائي صحي لديه خبرة في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين. تتمثل مهمة هذا الشخص أثناء التقييم في تحديد ما إذا كنت تستوفي معايير ADHD كما هو موضح في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (DSM) - وهو دليل التشخيص الرسمي المستخدم في الولايات المتحدة.

يتم الاختبار باستخدام الاستبيانات ، ومقاييس التقييم ، والفحوصات الفكرية ، والمقابلات ، وعن طريق قياس الاهتمام المتواصل وانعدام الانتباه. أعراض ADHD يمكن أن تبدو مشابهة لظروف أخرى مثل الاكتئاب ، الاضطراب الثنائي القطب ، صعوبات التعلم ، ومشاكل النوم. ولذلك ، فإن جزءًا هامًا من عملية التقييم هو تحديد ما إذا كنت مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أو حالة مختلفة ، أو اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وحالة مشتركة معًا.

تأخذ الطبعة الأخيرة من DSM (الطبعة الخامسة) ، المنشورة في عام 2013 ، بعين الاعتبار كيف تبدو أعراض ADHD عند البالغين. هذا مفيد للغاية ، حيث كان هناك شعور بأن البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد تم تجاهله في حالات DSM السابقة.

اضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة ونسبة النساء البالغات

النساء أكثر عرضة للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وهو ما يعني تاريخياً أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تم التغاضي عنها في مرحلة الطفولة . كان المعلمون وأولياء الأمور يدركون أن فرط النشاط كان أحد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ولكن لم يُعرف الكثير عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. إذا كان الطفل مستغرق في أحلام اليقظة أو غير منظم ، فقد كان يُعتقد أنه شخصية الطفل بدلاً من ADHD. وبسبب هذا ، يتم تشخيص العديد من النساء (وبعض الرجال) مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في وقت لاحق من الحياة.

يمكن للمرأة أيضا أن يكون لها فرط النشاط ADHD المفرط ، على الرغم من أن هذا هو أقل شيوعا. في مرحلة النمو ، يمكن وصف الفتاة بأنها مسترجلة بسبب طاقتها الجسدية ، حتى عندما يكون سبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

كيف يتم علاج ADHD الكبار؟

الدواء هو الطريقة الأكثر شيوعًا لعلاج ADHD. ومع ذلك ، فهي ليست الطريقة الوحيدة. هناك قول مأثور: "حبوب منع الحمل لا تعلم المهارات" ، وهذا يعني أن تعلم طرق ودية ADHD للقيام بالمهام اليومية مفيد أيضا. تتضمن العديد من خطط العلاج مزيجًا من الأساليب ، حيث أن كل طريقة تزيد من فعالية الآخر. على سبيل المثال ، قد يؤدي تناول الدواء إلى تسهيل تنفيذ السلوكيات الجديدة.

أدوية

هناك مجموعتان من الأدوية التي قد يصفها طبيبك: المنشطات والمنشطات غير المنشطات .

في بعض الأحيان يكون الناس حذرين من تناول المنشطات. هذه الأدوية تحصل على الكثير من الاهتمام السلبي في الصحافة. ومع ذلك ، فهي أكثر الأدوية ADHD دراسة. المنشطات تقلل من النشاط الزائد والاندفاع ، وتزيد من الاهتمام. من المهم العمل عن كثب مع طبيبك لإيجاد الجرعة المناسبة لك وللإبلاغ عن أي آثار جانبية تواجهك.

يمكن وصف دواء غير منبّه بدلاً من دواء منبه إذا كان لديك تاريخ من الإدمان أو لديك الكثير من الآثار الجانبية عند تناول الأدوية المنشطة. في بعض الأحيان يتم وصف مجموعة من الأدوية المنشطة وغير المنبهة.

تقديم المشورة

هناك أنواع عديدة من أساليب تقديم المشورة. تم العثور على العلاج السلوكي المعرفي (CBT) لتكون فعالة لعلاج ADHD. مع هذا النوع من العلاج ، تتعلم طرق جديدة للتصرف في العالم. انخفاض احتمالية الذات والعار هما من المشاعر الشائعة للبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والعلاج المعرفي السلوكي هو وسيلة مفيدة لمعالجة هذه القضايا.

طرق إضافية لمساعدة ADHD الخاص بك

هناك العديد من الطرق الأخرى التي يمكنك بها تقليل التأثيرات السلبية للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على حياتك. على سبيل المثال ، قد تكون مؤهلاً للحصول على أماكن إقامة في مكان العمل. هل يمكن أن تشمل ممارسة في حياتك وممارسة تقنيات الحد من الإجهاد. من المفيد أيضًا إجراء تغييرات في نمط الحياة ، بحيث تركز على نقاط القوة الشخصية.

> المصادر:

> Antshel، KM، Hargrave TM، Simonescu M، Kaul P، Hendricks K، Faraone SV. 2011. التقدم في فهم وعلاج ADHD. BMC Medicine 9 (1): 72.

> Jensen، P. 2009. Methylphenidate and Psychosocial Treatment Amither Alone or in Combination Reduce ADHD Symptoms. الصحة العقلية المستندة إلى الأدلة 12 (1): 18.

> Kessler، RC، L. Adler، R. Barkley، J. Biederman، CK Conners، O. Demler et al 2006. >> Revalence > and Correlates of Adult ADHD in the United States: Results from the National Comorbidity Survey Replication. American Journal of Psychiatry 163 (4): 716-723.

> Kessler، RC، L. Adler، R. Barkley، J. Biederman، CK Conners، LL Greenhill، and T. Spencer. 2011. انتشار و ADHD البالغين. في ADHD في البالغين. التوصيف والتشخيص والعلاج ، تم تحريره بواسطة JK Buitelaar و CC Kan و P. Asherson. كامبريدج ، المملكة المتحدة: مطبعة جامعة كامبريدج.

> Treuer، T.، SS Gau، L. Mendez، W. Montgomery، JA Monk، M. Altin وآخرون 2013. مراجعة منهجية للعلاج المختلط مع المنشطات و Atomoxetine لاضطراب نقص الانتباه / فرط النشاط ، بما في ذلك خصائص المرضى ، استراتيجيات العلاج ، الفعالية ، والتسامح. Journal of Psychopharmacology / Child and Adolescent 23: 179-193.