كيف تؤثر عواطف الذات الواضحة على BPD

إذا كان لديك اضطراب في الشخصية الحدودي (BPD) ، يمكن أن تلعب العواطف ذات الوعي الذاتي دوراً رئيسياً. بسبب هذا الاضطراب ، يتم تكثيف المشاعر ويمكن أن تسبب ردود فعل ضارة. اعرف المزيد عن العواطف الواعية الذاتية وكيف تؤثر على صحتك العقلية.

ما هي عواطف الوعي الذاتي؟

في حين أن بعض العواطف تعتبر " مشاعر أساسية " ، بمعنى أنها تتطلب قدراً ضئيلاً من الإحساس بالذات أو لا تدركه ، فإن العواطف الواعية ترتبط بمفهومنا الذاتي وفهمنا لعلاقتنا مع الآخرين والمجتمع الأكبر.

على سبيل المثال ، لتجربة العاطفة الأساسية "الخوف" ، تحتاج فقط إلى إدراك شيء ما على أنه تهديد. ولكن لتجربة عاطفة ذاتية الوعي ، مثل الشعور بالذنب ، يجب أن يكون لديك شعور بالذات وفهم لسلوكك ، مثل الاعتراف عندما تفعل شيئًا خاطئًا.

تشمل المشاعر الواعية الذاتية كل من المشاعر الإيجابية مثل الكبرياء أو الثقة وكذلك العواطف السلبية مثل العار أو الغيرة.

غرض

يعتقد العلماء أن المشاعر الواعية الذاتية لها أساس تطوري. فهي تساعدك على البقاء على قيد الحياة من خلال تعزيز الاندماج الاجتماعي ، مثل مساعدتك في البقاء في النعم الجيدة للآخرين. على سبيل المثال ، عندما تعبر عن الحرج بعد انتهاك بعض المعايير الاجتماعية ، يساعدك تعبير تلك العاطفة على إصلاح العلاقات . على سبيل المثال ، إذا أصبت صديقًا واعتذرت له ، فقد يتحول وجهك إلى اللون الأحمر وقد لا تتمكن من مقابلة عينيها. سيعرف صديقك مدى شعورك بالسوء وقد يكون أقل غضبًا منك.

قد تساعد هذه المشاعر أيضًا على منعك من انتهاك المعايير الاجتماعية في المستقبل. إذا كنت تعرف أنك ستشعر بالذنب إذا سرقت من شخص ما ، فمن الأرجح أن تتجنب هذا السلوك تمامًا.

اضطراب الشخصية الحدودي وعواطف الذات الواعية

أظهرت الأبحاث أن الأشخاص المصابين باضطراب الشخصية الحدية هم أكثر عرضة لعواطفهم الذاتية غير السارة أو السلبية.

سبب هذا هو شقين. نظرًا لأن BPD يمكن أن يسبب لك مشاعر أكثر حدة ومشاعر خجل أو شعور بالذنب ، فقد يتسبب ذلك في سلوكيات غير ملائمة أو مدمرة ، مثل التفاعلات الجنسية أو العنف. هذه التجارب أيضا شكل كيف الناس مع BPD تفسير السلوكيات. على سبيل المثال ، فإن الشخص الذي كان لديه علاقة جنسية غير لائقة سيشعر بالعار أو الشعور بالذنب وقد يدرك أن أفعال شخص ما هي مفترسة. هذا يمكن أن يتسبب في رد فعلهم على هذا الشخص بقوة ، حتى لو كان الشخص الآخر بريئًا. يمكن أن يؤدي الارتباط بين BPD والمشاعر الواعية الذاتية إلى بدء دورة من التدمير ، مما يقود الشخص إلى إيذاء النفس أو الأفكار الانتحارية.

إذا شعرت أنك تصارع مشاعرك الواعية ، وكان لديك اضطراب في الشخصية الحدية ، فمن المهم التحدث عن ذلك مع المعالج أو مقدم الرعاية الصحية. يمكن أن تساعدك على التعامل مع العواطف الواعية بطريقة صحية لا تؤذي نفسك أو الآخرين. من خلال تعلم استراتيجيات المواجهة ، مثل أخذ استراحة من الموقف ، يمكنك معالجة المشاعر بشكل كامل وتحديد ما إذا كان رد فعلك يساوي ما حدث بالفعل. سيساعدك المعالج على تحسين هذه المهارات حتى تتمكن من إدارة مرضك والحفاظ على علاقاتك بشكل أفضل.

_مصدر:

_{Schoenleber، M.، Gratz، KL، Messman، T. "Borderline personality disorder and self-conscious emotions in response to adult sexual unemeded experiences". Journal of Personality Disorders، 2014، 810-823.}