أعراض اضطراب القلق الاجتماعي
يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) من خوف كبير ومزمن من المواقف الاجتماعية أو المتعلقة بالأداء ، حيث يكون هناك احتمال أن يصبح المرء محرجًا أو مرفوضًا أو مدققًا.
في هذه الحالات ، يعاني الأشخاص الذين يعانون من SAD دائمًا من أعراض جسدية للقلق. على الرغم من أنهم يعرفون أن خوفهم غير معقول ، إلا أنهم لا يستطيعون القيام بأي شيء لوقفه. لذلك ، فإنهم إما تجنب هذه الحالات تماما أو من خلال الحصول عليها من خلال الشعور بالقلق الشديد والضيق.
العلامات الشائعة وأعراض اضطراب القلق الاجتماعي
تقع أعراض اضطراب القلق الاجتماعي عادة في ثلاثة مجالات مختلفة:
- الأعراض الجسدية - ما تشعر به
- الأعراض المعرفية - ما رأيك
- الأعراض السلوكية - ما تفعله
الأعراض الجسدية لاضطراب القلق الاجتماعي
يمكن أن تكون الأعراض الجسدية ل SAD محبطة للغاية. فيما يلي قائمة بالأعراض التي قد يواجهها المرء:
- إحمرار الوجه خجلا
- تعرق
- اهتزاز
- شد عضلي
- قشعريرة برد
- ضيق الصدر
- ألم في الصدر
- يرتجف صوت
- ضيق في التنفس
- غصة في الحلق
- عدم وضوح الرؤية
- طنين في الأذنين
- الصداع
- فم جاف
- دوخة
- غثيان
- إسهال
- تنمل (وخز)
- سباق القلب (عدم انتظام دقات القلب)
- قصف القلب (الخفقان)
- التوهان (نزع الطابع الشخصي و / أو التقليل من القيمة)
بالنسبة لبعض الناس ، قد تصبح هذه الأعراض الجسدية شديدة لدرجة أنها تتصاعد إلى نوبة ذعر كاملة. ومع ذلك ، على عكس أولئك الذين يعانون من اضطرابات الهلع ، فإن الأشخاص المصابين بـ SAD يعرفون أن الذعر لديهم يثيرهم المخاوف من الأوضاع الاجتماعية والأداء المرتبط بالأداء بدلاً من الاعتقاد بأنه قد يكون هناك بعض المشاكل الطبية الأساسية.
الأعراض المعرفية لاضطراب القلق الاجتماعي
كما يتضمن اضطراب القلق الاجتماعي أيضًا أعراضًا معرفية ، وهي أنماط فكرية مختلة يتعرض لها الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب. الأفراد الذين يعانون من هذه الحالة يضايقهم الأفكار السلبية والشك في الذات عندما يتعلق الأمر بالحالات الاجتماعية والأداء المرتبط بالأداء.
إذا سمح باستمرار أنماط التفكير السلبية هذه بدون علاج ، فقد يؤدي ذلك أيضًا إلى تآكل احترامك لذاتك بمرور الوقت . فيما يلي بعض الأعراض الشائعة التي قد يواجهها المرء:
- التحيز السلبي : ميل إلى خصم المواجهات الاجتماعية الإيجابية وتضخيم القدرات الاجتماعية للآخرين.
- الأفكار السلبية : هذه هي التقييمات السلبية التلقائية عن نفسه في وضع اجتماعي أو يتعلق بالأداء. على سبيل المثال ، تخيل أنك تبدأ مهمة جديدة أو تصل إلى اليوم الأول من فصل جديد. يطلب المدرب أو المدير من الجميع تقديم أنفسهم إلى المجموعة. قد يبدأ الشخص الذي يعاني من رهاب اجتماعي في تقديم أفكار مثل:
- "كل شخص آخر يبدو أكثر استرخاءً."
- "ماذا لو قلت شيئًا غبيًا؟"
- "ماذا لو لاحظ الجميع اهتزازي صوتي؟"
- تبدأ الأفكار في الخروج بسرعة عن نطاق السيطرة لدرجة أنك لا تسمع أي شيء قاله أي شخص آخر. عندما يتعلق الأمر بدورك ، فأنت تقول القليل قدر الإمكان ، وآمل أن لا يلاحظ أحد قلقك. (غالبا ما تحدث الأفكار السلبية بشكل تلقائي بحيث لا يكون المرء على علم بها.)
- المعتقدات السلبية : اعتقادات قوية حول عدم كفاءتك في المواقف الاجتماعية و / أو المتعلقة بالأداء.
الأعراض السلوكية لاضطراب القلق الاجتماعي
بالإضافة إلى الأعراض الجسدية والمعرفية ، يعمل الأشخاص الذين يعانون من SAD أيضًا بطرق معينة ، تُعرف بالأعراض السلوكية. فهم يميلون إلى اتخاذ خيارات تستند إلى الخوف والتجنب بدلاً من التفضيلات أو الرغبات أو الطموحات الفعلية.
على سبيل المثال ، ربما تكون قد أسقطت فصلًا دراسيًا لتجنب عرض تقديمي أو رفضت عرض ترقية وظيفية لأنه كان يعني زيادة المتطلبات الاجتماعية والأداء.
الأشخاص الذين يعانون من SAD معممة بشكل خاص عرضة لخطر سوء نوعية الحياة. قد يكون لديهم أصدقاء قليلون أو ليس لديهم أصدقاء ، ولا علاقات رومانسية ، أو ترك المدرسة أو ترك وظائف ، وقد يستخدمون الكحول لتحمل القلق .
فيما يلي بعض الأعراض السلوكية الشائعة:
- التجنب : الأشياء التي تم القيام بها أو عدم القيام بها للحد من القلق بشأن وجودها في المواقف الاجتماعية أو المتعلقة بالأداء.
- سلوكيات السلامة : الإجراءات المتخذة للسيطرة أو الحد من تجارب المواقف الاجتماعية أو المتعلقة بالأداء.
- الهروب: المغادرة أو الهروب من حالة اجتماعية أو أداء مرهوب
علامات وأعراض الحزن في الأطفال والمراهقين
قد يظهر اضطراب القلق الاجتماعي لدى الأطفال والمراهقين بشكل مختلف عن البالغين. قد يتشبث الأطفال الصغار الذين يعانون من هذا الاضطراب بأحد الوالدين ، ويحدثون نوبة غضب عندما يضطرون إلى الدخول في وضع اجتماعي ، ويرفضون اللعب مع أطفال آخرين ، أو البكاء ، أو الشكوى من اضطراب في المعدة أو أي مشكلة جسدية أخرى. في بعض الحالات ، قد يكون الأطفال خائفين من التحدث في مواقف معينة.
في المقابل ، قد يتجنب المراهقون الذين يعانون من SAD التجمعات الجماعية تمامًا أو يظهرون القليل من الاهتمام بوجود أصدقاء.
العوامل الظرفية
يمكن أن تنشأ أعراض اضطراب القلق الاجتماعي من حالات مختلفة لأشخاص مختلفين. فمثلا:
الأمراض والشروط شبيه SAD
هناك العديد من الظروف التي تشترك في التشابه مع اضطراب القلق الاجتماعي. في كثير من الأحيان ، قد يتم تشخيص هذه مع SAD.
مثل هذه الشروط تشمل:
متى ترى الطبيب
إذا كنت تعيشين قلقًا اجتماعيًا ، فقد تتساءل عما إذا كانت الأعراض شديدة بما يكفي لتشخيص اضطراب القلق الاجتماعي (SAD).
قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت تعاني من مرض يمكن تشخيصه. كقاعدة عامة ، إذا كانت الأعراض التي تعاني منها تؤثر بشكل كبير على جوانب حياتك اليومية - مثل العلاقات أو العمل أو المدرسة - بطريقة سلبية أو تجد نفسك تتجنب المواقف بسبب القلق ، قد تكون رحلة إلى الطبيب تكون في النظام.
يمكن أن يقوم أخصائي الصحة العقلية المدربين بتقييم أعراضك المحددة وتحديد ما إذا كانت تفي بمعايير التشخيص لـ SAD.
على الرغم من أن أعراض SAD يمكن أن تؤثر بشكل كبير على نوعية حياتك ، إلا أن الخبر السار هو أنها تستجيب بشكل جيد للعلاج. تعتبر الأعراض الجسدية مناسبة تمامًا للعلاج بالتعرض أو الدواء ، كما أن الأعراض المعرفية والسلوكية هي مرشحة جيدة للعلاج النفسي مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT) . إذا لم تكن قد تم تشخيص حالتك بالفعل بواسطة SAD ، فيجب أن يكون تلقي المساعدة هو الأولوية الأولى بالنسبة لك.
كلمة من
في حين أن أخصائي الصحة العقلية المدربين فقط يمكن أن يوفر تشخيصًا ، فإن القراءة عن أعراض الاضطراب ستساعد في معرفة ما إذا كنت تشعر بأنك من الأشخاص الذين يعانون من SAD.
إذا وجدت أن الأعراض تتطابق مع تشخيص SAD ، حاول ألا تشعر بالضيق. العديد من المخاوف المتعلقة بالصحة العقلية قابلة للعلاج بشكل كبير ، ويقع اضطراب القلق الاجتماعي في هذه الفئة. قد يكون الحصول على المساعدة أمرًا صعبًا في البداية ، ولكنه سيكون خطوة كبيرة في الاتجاه الصحيح ويستحق ذلك في النهاية.
> المصادر:
Hope DA، Heimberg RG، Turk C. Managing Social Anxiety: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach Workbook (2nd Ed.). نيويورك: مطبعة جامعة أكسفورد ؛ 2010.
مستشفى ماساتشوستس العام. برنامج الطب النفسي للمدرسة ومركز الموارد ماضي. الرهاب الاجتماعي (اضطراب القلق الاجتماعي). تم الوصول إليه في 19 من تموز 2016.