نظرة عامة على الإدمان
لفترة طويلة ، كان الإدمان يعني عادة لا يمكن السيطرة عليها باستخدام الكحول أو المخدرات الأخرى. وفي الآونة الأخيرة ، توسعت فكرة الإدمان لتشمل السلوكيات ، مثل القمار ، وكذلك المواد ، وحتى الأنشطة العادية والضرورية ، مثل التمارين وتناول الطعام . المفتاح هو أن يجد الشخص سلوكًا ممتعًا بطريقة ما ويشارك بشكل مفرط في السلوك كطريقة للتأقلم مع الحياة.
في الوقت الذي يكون فيه الشخص مدمنا ، فإن السلوك سوف يسبب المزيد من المشاكل في حياة الشخص أكثر مما يحل.
أعلى 5 أشياء يجب معرفتها حول الإدمان
- في حين أن الإدمان على المواد غالباً ما بدا واضحاً ، هناك بعض الجدل حول المواد التي تسبب الإدمان. تشير الدلائل الإرشادية الحالية من خلال الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، أو DSM 5 ، إلى أن معظم المواد ذات التأثير النفساني ، بما في ذلك الأدوية ، لديها القدرة على أن تكون مسببة للإدمان.
- لا يزال هناك الكثير من الجدل حول ما إذا كانت العديد من الإدمان "السلوكي" هي إدمان "حقيقي". هناك حاجة لمزيد من الأبحاث لتوضيح هذه المشكلة. إدمان القمار هو إدمان سلوكي تم الاعتراف به لسنوات عديدة كاضطراب في السيطرة على الاندفاعات. وتصنف الآن على أنها اضطراب القمار في DSM.
- الإدمان يستغرق وقتا طويلا لتطوير. من غير المحتمل أن يصبح الشخص مدمنا بعد استخدام مادة مرة واحدة ، على الرغم من أنه من الممكن تطوير مشكلة الصحة العقلية ، أو الموت بسبب جرعة زائدة أو تعقيد آخر بعد استخدام واحد من بعض المواد.
- على الرغم من وجود بعض المدارس الفكرية التي تدعو إلى الإمتناع التام عن التدخين ، إلا أن الكثير من الناس قادرون على تعلم كيفية التحكم في السلوكيات الإدمانية ، مثل الشرب والأكل والتسوق والجنس. إذا كانت هذه فكرة جيدة بالنسبة لك يعتمد على العديد من العوامل وأفضل قرار بالتعاون مع الطبيب أو المعالج.
- لا يعتبر استخدام المواد الدوائية دلالة على الإدمان على الرغم من أن تعاطي المخدرات يحمل العديد من المخاطر الصحية والاجتماعية بالإضافة إلى الإدمان. لا يجب على الآباء أن يفترضوا أن طفلهم لديه إدمان إذا اكتشفوا أن طفلهم قد استخدم دواء.
إذا كنت تستطيع أن تدمن على أي شيء ، ما الذي يجعله إدمانًا؟
قد تختلف أعراض الإدمان ، لكن هناك جانبان تشترك فيهما جميع أنواع الإدمان:
- السلوك الإدماني غير مؤهل أو يسبب مشاكل للفرد أو المحيطين به. لذا بدلاً من مساعدة الشخص على التعامل مع المواقف أو التغلب على المشكلات ، فإنه يميل إلى تقويض هذه القدرات. على سبيل المثال ، قد يرغب أحد المقامرين في الحصول على المزيد من المال ، ومع ذلك فمن المرجح أن يستنزف القمار موارده المالية. قد يرغب الخمر الثقيل في تشجيع نفسه ، لكن استخدام الكحول قد يؤدي إلى اكتئاب أو تكثيفه. قد يتوق المدمن على الجنس ، ولكن التركيز على الأفعال الجنسية قد يمنع التقارب الحقيقي من التطور.
- السلوك مستمر . عندما يكون هناك شخص مدمن ، سوف يستمر في الانخراط في السلوك الإدماني ، على الرغم من الاضطراب الذي يسببه له. لذا فإن عطلة نهاية الأسبوع من التساهل الذاتي ليست إدمانًا ، على الرغم من أنها قد تسبب أنواعًا مختلفة من المشكلات. يتميز الإدمان من خلال المشاركة المتكررة في السلوك.
ولكن إذا كنت لا تزال تتمتع بها ، لا يمكن أن يكون إدمانا ، أليس كذلك؟
خطأ. ولأن وسائل الإعلام ، على وجه الخصوص ، قد صورت المدمنين على أنهم أناس لا أمل لهم ، والذين تنهار حياتهم ، فإن العديد من الأشخاص الذين يعانون من الإدمان لا يعتقدون أنهم مدمنون طالما أنهم يستمتعون بحياتهم ويعيشون معاً.
في كثير من الأحيان تصبح إدمان الناس متأصلة في نمط حياتهم ، لدرجة أنهم نادراً ما يشعرون بأعراض الانسحاب . أو قد لا يتعرفون على أعراض انسحابهم على حقيقتهم ، ويضعونها في السن ، أو يعملون بجد ، أو لا يحبون الصباح. يمكن أن يستمر الناس لسنوات دون إدراك مدى اعتمادهم على إدمانهم.
قد يتمتع الأشخاص الذين يعانون من الإدمان غير المشروع بالطبيعة السرية لسلوكهم. قد يلومون المجتمع بسبب ضيق أفقه ، ويختارون أن يروا أنفسهم كأفراد مستقلين ومستقلين. في الواقع ، تميل الإدمان إلى الحد من الفردية الفردية والحرية لأنها تصبح أكثر تقييدًا في سلوكياتهم. الذهاب إلى السجن بسبب الانخراط في إدمان غير قانوني يحد من حريتهم أكثر.
عندما يكون الناس مدمنين ، غالباً ما يتم التركيز على تنفيذ السلوك الإدماني وتخفيف الانسحاب ، بدلاً من المجموعة الكاملة من التجارب التي تشكل القدرة الكاملة للشخص على السعادة. في مرحلة ما ، قد يدرك الشخص المدمن أن الحياة قد مرت عليه ، وأنهم فقدوا فرصة الاستمتاع بخبرات غير الإدمان. غالباً ما يحدث هذا الوعي عندما يتغلب الناس على الإدمان.
ما هي المشكلة إذا لم يكن هناك أي ضرر؟
الإدمان يضر الشخص بالإدمان والأشخاص المحيطين به.
أكبر مشكلة هي فشل الشخص المدمن في إدراك الضرر الذي يحدثه إدمانه. قد يكون في حالة إنكار حول الجوانب السلبية لإدمانه ، ويختار أن يتجاهل الآثار على صحته ، وأنماط حياته وعلاقاته. أو قد يلوم بعض الظروف الخارجية أو أشخاص آخرين في حياته بسبب الصعوبات التي يواجهها.
من الصعب تحديد الضرر الناتج عن الإدمان بشكل خاص عندما يكون الإدمان هو الطريقة الرئيسية للتعامل مع المشاكل الأخرى.
في بعض الأحيان ترتبط المشاكل الأخرى مباشرة بالإدمان ، مثل المشاكل الصحية ، وأحيانًا ترتبط بشكل غير مباشر بالإدمان ، على سبيل المثال ، مشاكل العلاقة .
بعض الأشخاص الذين يدمنون على المواد أو الأنشطة يدركون تمامًا إدمانهم ، وحتى الأضرار التي يسببها الإدمان ، لكنهم يستمرون في القيام بالسلوك الإدماني على أية حال. يمكن أن يكون ذلك لأنهم لا يشعرون بأنهم يستطيعون التعامل دون الإدمان ، لأنهم يتجنبون التعامل مع قضية أخرى تثير الإدمان عنهم (مثل إساءة معاملتهم كطفل) ، أو لأنهم لا يعرفون كيف يستمتعون الحياة بأي طريقة أخرى.
لا يمكن التعرف على ضرر الإدمان إلا عندما يمر الشخص المدمن بأزمة. يمكن أن يحدث هذا عندما يتم أخذ المادة المسببة للإدمان أو سلوكها بالكامل ويذهب الشخص إلى الانسحاب ولا يمكنه التعامل. أو يمكن أن يحدث نتيجة للإدمان ، مثل مرض خطير ، أو مغادرة شريك ، أو فقدان الوظيفة.
إذا كنت تعتقد أنك قد تعاني من الإدمان
من الشائع ، إن لم يكن من الطبيعي ، أن تمر بمرحلة من الانخراط في تعاطي المخدرات أو سلوك إدماني دون الاعتقاد بأنك مدمن. هذا أمر شائع جدا ، في الواقع ، أنه يحتوي على اسم ، مرحلة precontemplation . إذا كنت قد بدأت تعتقد أنك ربما تعاني من إدمان ، فمن المحتمل أنك انتقلت إلى مرحلة التأمل. هذا هو الوقت المناسب لمعرفة المزيد عن الجوهر أو السلوك الذي كنت تشارك فيه ، والتعبير بصدق عما إذا كنت تعاني من أي علامات أو أعراض الإدمان.
تختلف هذه العلامات والأعراض من إدمان إلى آخر ، ولكن المؤشرات الأكثر شيوعًا هي أنك تشترك في السلوك ، أو تأخذ المزيد من المادة ، مما كنت تقصده أصلاً ؛ أنك مشغول في المرة التالية التي يمكنك فيها المشاركة في السلوك أو استخدام المادة ؛ وأنت تضعه قبل أجزاء مهمة أخرى من حياتك ، مثل العائلة والعمل والمسؤوليات. قد تجد أيضًا أنك تفقد الاهتمام بأنشطة ممتعة أخرى ، مقارنةً بالسلوك الإدماني.
كثير من الناس ثم يقرر إجراء تغييرات. بالنسبة لبعض الناس ، هذا سهل ويمكن التحكم فيه. بالنسبة للكثيرين غيرهم ، يمكن أن يؤدي الإقلاع إلى أعراض الانسحاب غير السارة ، حتى مع السلوكيات ، ويمكن أن يفتح مشاعر غير مريحة تتعرض للتهدئة أو القمع بسبب السلوك الإدماني. إذا حدث هذا ، أو إذا كنت تشرب أو تعاطي المخدرات ، مثل المواد الأفيونية - غير المشروعة أو الموصوفة ، أو أدوية الوصفات الطبية الأخرى ، أو المحاكاة ، أو الكوكايين ، أو الميث ، يجب عليك طلب المساعدة الطبية على الفور. يمكن أن يؤدي إيقاف بعض الأدوية إلى الانتكاس إلى زيادة خطر التعرض لجرعة زائدة أو مشاكل في الصحة العقلية أو غير ذلك من المضاعفات الطبية التي تهدد الحياة ، ويجب إجراؤها تحت إشراف طبي.
العيش مع الإدمان
بعض الناس لا يرغبون في تغيير سلوكهم الإدماني ، أو محاولة المحاولة ولكن لا يبدو أنهم ناجحون في الإقلاع. غالباً ما يكون هؤلاء الأشخاص أفضل مع هدف الحد من الضرر ، أو استخدام موارد المساعدة الذاتية لإدارة إدمانهم.
إذا كان هذا يبدو مثلك ، فتذكر أن المساعدة متوفرة دائمًا. تثقيف نفسك هو بداية جيدة. يمكنك تقليل مقدار الضرر الذي يلحق بك ومن حولك إلى حد كبير ، وربما يومًا ما ستكون مستعدًا للتغيير من أجل الخير.
الخطوات التالية للنظر فيها
على الرغم من أن الأمر قد يبدو مخيفًا ، إلا أن الحصول على تقييم وتشخيص يعد خطوة جيدة من حيث الحصول على المساعدة. إذا لم يكن هذا مناسبًا لك ، فيمكنك تجربة مجموعات المساعدة الذاتية والاتصال بالآخرين الذين يتعاملون مع نفس المشكلة. إن معرفة المزيد عن إدمانك وما ساعد الآخرين يمكن أن يكون أيضًا خطوة جيدة ، ولا يتطلب منك التحدث إلى أي شخص آخر.
كلمة من
كثير من الناس يخشون من مصطلح الإدمان ويعتقدون أنه مؤشر على الفشل أو عدم القيمة. غالباً ما يحمل الأشخاص المصابون بالإدمان وصمة العار حول سلوكهم ، مما يؤدي إلى الشعور بالعار والخوف من طلب المساعدة. العالم يتغير ، وقد تجد أن الحصول على مساعدة لإدمانك هو أفضل شيء تقوم به لنفسك. في غضون ذلك ، نأمل أن يساعدك تثقيف نفسك في رحلتك إلى العافية.
مصادر:
الرابطة الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة) ، واشنطن العاصمة ، الجمعية الأمريكية للطب النفسي. 2013.
الرابطة الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الرابعة - مراجعة النص) ، واشنطن العاصمة ، الجمعية الأمريكية للطب النفسي. عام 1994.
Hartney E، Orford J، Dalton S، Ferrins-Brown M، Kerr C، and Maslin J. Non drinked asersed: a quantitative and quantitative study of dependence and readyiness to change. أبحاث الإدمان والنظرية . 2003 11: 317-337. 25 أغسطس 2008.
العلامات I. السلوكية (غير الكيميائية) الإدمان. المجلة البريطانية للإدمان . 1990 85: 1389-1394. 25 أغسطس 2008.
Orford J. Excessive Appetites: A Psychological View of Addictions (2nd Edition). وايلي ، شيستر. عام 2001.