ما الذي يتطلبه التغيير - وما الذي يحصل في الطريق
إن تناول المشروبات الثقيلة عادة يمكن أن تتسلل أو تتطور نتيجة لاختيارات نمط الحياة ، مثل العمل والأصدقاء والأنشطة. لكن معظم الشاربين يختارون التوقف عند نقطة ما ، إما من تلقاء أنفسهم أو بمساعدة برنامج علاج أو برنامج للمساعدة الذاتية مثل Alcoholic Anonymous (AA) ، البرنامج الأصلي المكون من 12 خطوة. فلماذا يقرر الشاربون بشدة تغيير شرب الكحول؟
أظهرت الأبحاث التي أجريتها مع زملائي في جامعة برمنغهام في المملكة المتحدة أن شرب الكحول بكثرة لا يتطور في نمط خطي متوقع. وبدلاً من ذلك ، تختلف أنماط استخدام الكحول بشكل كبير من شخص لآخر ، وحتى الشاربون الذين يتعاطون المشروبات الكحولية عادةً ما يضبطون تناولهم للكحول كما يتطلب الوضع. ومن المثير للاهتمام ، أن العديد من نفس القضايا التي تجعل الناس يريدون أن يشربوا أكثر يمكن أن تجعلهم يرغبون في شرب كميات أقل.
ما الذي يجعل الشاربين يرغبون في قطع أو إيقاف؟
- الأدوار - - كان هناك دور جديد ، مثل الأبوة والأمومة ، وكان السبب الذي أعطى العديد من يشربون الخمر لإحداث تغييرات.
- مقارنة مع آخرين يشربون - لاحظ بعض من يشربون أنهم يشربون أكثر من الأصدقاء والعائلة ، مما أعطاهم سببًا للنظر في ما إذا كانوا يشربون أكثر من اللازم.
- أحكام حول الشرب - - بالنسبة لبعض الناس ، الحكم على أنفسهم ، وسلوكهم الشرب الخاصة توفير الدافع للتغيير.
- نصيحة للتغيير - اعتبرت المشورة المهنية لخفض استهلاك الكحول من أخصائي محترم أسباباً كافية لتغيير عادات الشرب.
- المال - إن الاعتراف بنفقات الشرب من شأنه أن يضع بعض الناس خارج الحفاظ على مستويات عالية من الكحول.
- الصحة - كانت المشاكل الصحية الشديدة أو حتى الآثار الجانبية للكحول مثل العيون الملطخة بالدماء أو مخلفات الطعام تثبيط الكثير من الشاربين.
- وزن الجسم - بالنسبة لأولئك الذين يحاولون إنقاص الوزن ، كان الاعتراف بالمحتوى العالي من السعرات الحرارية للعديد من المشروبات الكحولية كافياً لجعلهم يريدون خفض الوزن.
ما الذي يحصل في طريق الشارب تقطيع الظهر أو التوقف عن الشرب؟
- أدوار - بعض الأدوار المهنية تجعل من الصعب على من يتعاطون الكحول تجنب الكحول.
- مقارنة مع آخرين يشربون - الاعتقاد بأنكم تشربون كمية عادية لأنها تشبه نظرائك ، ولديهم نظرة إيجابية للآخرين الذين يشربون ، ورؤية شرب أشخاص آخرين أكثر إشكالية منكم يمكن أن يعيقوا كل شيء عن إدراك أنك تشرب كثير جدا.
- الأحكام المتعلقة بالشرب - يمكن أن يكون تبرير شربك الخاص أكبر عقبة لك.
- نصيحة للتغيير - على النقيض من المشورة المهنية ، يمكن للمشورة الشخصية من غير المتخصصين في الواقع تعزيز عزم الخمر على الاستمرار في الشرب.
- الصحة - على الرغم من أن الكثير من الأبحاث تُظهر الأضرار التي تلحق بالصحة بسبب الكحول ، إلا أن بعض من يشربون الخمور الثقيلة لديهم اعتقاد خاطئ بأن الكحول مفيد لهم. أيضا ، عندما يتم تقديم المشورة الصحية من قبل المتخصصين الذين لا يبدو أنهم أصحاء أنفسهم ، لا تؤخذ على محمل الجد.
- وزن الجسم - يستخدم بعض شاربي الكحول كغذاء بديل بينما هم يحاولون إنقاص الوزن. وقد شجع هذا في كتب المرأة الفرنسية لا تحصل على الدهون ، والتي تشجع أيضا أسطورة الكحول بأنها مفيدة للصحة.
> المصادر:
> Guiliano ، M. "المرأة الفرنسية لا تحصل على الدهون: سر الأكل للمتعة". خمر: نيويورك. 2007.
> Hartney، E. et al. "الشرابون غير المعالجين: دراسة نوعية وكمية للاعتماد والاستعداد للتغيير." نظرية و نظرية الإدمان ، 11: 317-337. 2003.