هل هو القلق الطبيعي أم اضطراب القلق؟

كيف يمكنك معرفة الفرق؟

القلق هو شعور عام غير سار بالتخوف. تشعر بعدم الراحة وقد تكون لديك ردود فعل جسدية مثل الصداع والتعرق والخفقان وضيق الصدر واضطراب المعدة. متى يكون القلق طبيعيًا ومتى يكون اضطراب القلق؟

يمكن لكل إنسان تقريباً أن يتعامل مع هذه الأعراض لأن الجميع قد عانوا من القلق في وقت أو آخر.

القلق هو تجربة إنسانية طبيعية. في الواقع ، فإنه يعتبر استجابة مفيدة في بعض المواقف الخطيرة التي تحفز استجابة الإجهاد المحاربة والعابرة للقلق ، وتأتي الأعراض الجسدية من استجابة الجهاز العصبي الذاتي.

يمكن أن يكون القلق عاديًا ومفيدًا

هناك عدد لا حصر له من التجارب البشرية التي تسبب القلق الطبيعي . تقدم لنا الحياة تجربة العديد من "الأوائل" المثيرة للقلق ، مثل التاريخ الأول ، اليوم الأول من المدرسة ، وهي أول مرة بعيدا عن المنزل ، وبينما نمر عبر الحياة ، هناك العديد من أحداث الحياة الهامة ، سواء كانت جيدة أو سيئة. وهذا يسبب قدراً من القلق ، ويمكن أن تشمل هذه الأحداث أشياء مثل أخذ امتحان المدرسة ، والزواج ، وتصبح الأم ، والطلاق ، وتغيير الوظائف ، والتعامل مع المرض ، وغيرها الكثير.

يعتبر القلق الناجم عن عدم الارتياح في جميع هذه الحالات أمرًا طبيعيًا وحتى مفيدًا.

قد يسبب القلق بشأن اختبار قادم لك العمل بجدية أكبر في التحضير للامتحان. إن القلق الذي تشعر به عند المشي في موقف سيارات مظلل ومهجر إلى سيارتك سوف يجعلك في حالة تأهب وحذر من محيطك ، أو من الأفضل أن تحصل على مرافقة لسيارتك.

يمكن أن يكون القلق مشكلة

في حين أنه من الواضح أن نرى أن القلق أمر طبيعي وحتى مفيد ، بالنسبة للعديد من الناس يصبح مشكلة.

الفرق الرئيسي بين القلق الطبيعي والقلق هو المشكلة بين مصدر وشدة التجربة.

القلق الطبيعي هو متقطع ومن المتوقع بناء على أحداث أو مواقف معينة. من ناحية أخرى ، يميل قلق المشكلات إلى كونه مزمنًا وغير عقلانيًا ويتداخل مع العديد من وظائف الحياة. سلوك التجنب ، القلق المستمر والتركيز ومشاكل الذاكرة قد تنبع كلها من القلق من المشكلة. قد تكون هذه الأعراض شديدة لدرجة أنها تتسبب في صعوبات عائلية وعمل واجتماعية.

تشتمل مكونات القلق من المشاكل على الاستجابات البدنية للقلق (مثل خفقان واضطراب المعدة) ، والأفكار المشوهة التي تصبح مصدرًا للقلق الشديد والتغيرات السلوكية التي تؤثر على الطريقة المعتادة التي يعيش بها المرء ويتفاعل مع الآخرين. إذا تركنا الحالة بدون قلق ، فقد يؤدي القلق من القلق إلى اضطراب القلق .

عندما يتطور القلق إلى كونه اضطرابًا ، يكون تعريف اضطراب القلق العام هو "وجود قلق مفرط والقلق بشأن مجموعة متنوعة من الموضوعات أو الأحداث أو الأنشطة. يحدث القلق في كثير من الأحيان لمدة لا تقل عن ستة أشهر وهو مفرط بشكل واضح ، "وفقا" الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الخامسة "التي نشرتها الجمعية الأمريكية للطب النفسي.

تكلم مع طبيبك

إذا كنت تعتقد أن قلقك يمثل مشكلة ، فمن المهم التحدث إلى طبيبك. يمكن أن يسبب القلق المفرط بسبب عدد من الحالات الطبية والنفسية. كما تم الإشارة إلى القلق مشكلة في مجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية ، مثل أمراض القلب ، ومشاكل في المعدة ، والألم. ولكن ، أفضل سبب للتحدث إلى طبيبك هو أن القلق يمكن السيطرة عليه ، ومضاعفاته يمكن تجنبها مع العلاج .

_مصدر:

> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. "الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة)." واشنطن العاصمة: الجمعية الأمريكية للطب النفسي. 2013.

> Kaplan MD، Harold I. > and > Sadock MD، Benjamin J. "Synopsis of Psychiatry، Eleventh Edition" 2014 Baltimore: Williams & Wilkins.