إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة ، فقد تعرف أنه يمكن أن يزيد من مخاطر صعوبات التعلم. مثل الكثير من الناس ، قد تميل إلى التفكير في صعوبات التعلم التي تهتم إلى حد كبير بالتعليم. لكن صعوبات التعلم يمكن أن تشمل أيضًا مجالات مهمة في حياتك اليومية كذاكرة واهتمام.
أنواع محددة من صعوبات التعلم في اضطراب ما بعد الصدمة
إذا كنت تعاني من مشاكل في الذاكرة أو الانتباه ، فأنت لست وحدك: يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من صعوبات التعلم هذه.
وهنا بعض الأمثلة.
كيف حالك في تذكر الكلمات والحقائق وتفاصيل الأشياء التي حدثت في الماضي؟ مقارنة بالأشخاص الذين ليس لديهم هذا ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة لديهم مشاكل في التذكر:
- الكلمات (الذاكرة اللفظية)
- حقائق ومعلومات مهمة أخرى ، مثل المواعيد
- تفاصيل محددة للأحداث الماضية ، لا سيما فيما يتعلق بالأحداث الصادمة
كما قد يواجهون صعوبة في التركيز ويمكن تشتيت انتباههم بسهولة ، مما يجعل من الصعب عليهم الانتباه عند القيام بالمهام. صعوبة التركيز هي واحدة من عدد من الأعراض الشائعة ل PTSD .
لماذا يؤثر اضطراب ما بعد الصدمة على الذاكرة والاهتمام؟
هناك عدد من الأسباب التي تجعل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يعانون من صعوبات التعلم هذه.
- مستويات عالية من القلق. عندما تشعر بالقلق الشديد ، يمكن أن تتداخل مع طريقة دماغك لتشفير المعلومات في ذاكرتك. يمكن أن يجعل ذلك من الصعب عليك تذكر التفاصيل الصغيرة. قد تقلل مستويات القلق العالية أيضًا من قدرتك على ملاحظة الأشياء التي تحدث من حولك أو تتداخل مع قدرتك على التركيز على مهمة ما. يمكن أن يحدث هذا عندما تشعر بالقلق من القلق من أن يصبح كل أو معظم ما يمكنك التفكير فيه.
- الاكتئاب وإساءة استخدام المواد. إن الشخص المصاب باضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة الذي يعاني من أي من هذه الاضطرابات أو كليهما - وخاصةً تعاطي المخدرات - يكون أكثر عرضة لمشاكل في الذاكرة والانتباه.
- مشاكل النوم . كما تعلم ، يعاني العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من صعوبة في النوم والاستمرار في النوم. إذا كان هذا يبدو مثلك ، وكنت أقل انتباهاً خلال اليوم كنتيجة لذلك ، فمن المحتمل أن تكون أقل قدرة على تذكر الأشياء وتركيز انتباهك بفعالية.
الحصول على مساعدة لصعوبات التعلم
إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة وتواجه مشاكل في ذاكرتك أو قدرتك على تركيز انتباهك ، فهناك عدد من التقنيات السهلة التي يمكنك استخدامها للتذكر والتركيز بشكل أفضل. يمكنك أيضًا الاستفادة من تقنيات التعلم للتحكم في انتباهك ، مثل الذهن .
وإليك بعض الأخبار الجيدة: قد يساعدك علاج اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) لتقليل الأعراض في أي صعوبات في التعلم لديك. لقد تبين أن الأشخاص الذين يعالجون بنجاح من اضطرابات ما بعد الصدمة لديهم عادة ما يجدون أن مناطق أخرى من حياتهم تتحسن كذلك.
إذا كنت تعتقد أنك تعاني من صعوبات تعلم واحدة أو أكثر بالإضافة إلى اضطرابات ما بعد الصدمة ، وليس لديك حتى الآن مقدم رعاية صحية يمكنه العمل معك لوضع خطة علاج ، فقد يكون الوقت قد حان للبحث عن أحدها. إذا لم تكن متأكدًا من كيفية القيام بذلك ، فهناك العديد من مواقع الويب التي تقدم عمليات بحث مجانية. استخدمهم لمساعدتك في العثور على مقدمي خدمات الصحة العقلية في منطقتك ممن يعالجون الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة.
مصدر:
Qureshi، SU، Long، ME، Bradshaw، MR، Pyne، JM، Magruder، KM، Kimbrell، T.، Hudson، TJ، Jawaid، A.، Schulz، PE، & Kunik، ME (2011). هل يعطل اضطراب ما بعد الصدمة من الإدراك إلى ما وراء تأثير الصدمة؟ Journal of Neuropsychiatry and Clinical Neuroscience، 23 ، 16-28.