1. القلق يتداخل بشكل كبير مع حياتك
يشكل القلق هو جزء طبيعي من كون الإنسان ذا صلة بالبقاء والخوف. ومع ذلك ، عندما يتداخل هذا بانتظام مع قدرتك على إكمال المهام اليومية والحصول على حياة مرضية ، يمكن أن يكون ذلك علامة على اضطراب القلق العام (GAD).
2. أنت تقلق بشأن مجموعة واسعة من الأشياء
مرة أخرى ، كل شخص لديه بعض القلق الذي هو جزء طبيعي من الحياة.
بعض الناس لديهم بعض الأشياء الرئيسية التي يقلقون بشأنها ، والبعض الآخر لديهم مخاوف أكثر على المدى القصير حول الأحداث الجارية والترقب. إذا كنت تقلق في كثير من الأحيان وحول مجموعة واسعة من الأشياء التي يمكن أن تشعر في بعض الأحيان بلا حدود ، فيمكن أن تكون علامة على GAD. اقرأ هذا عن بعض الإستراتيجيات للتحكم في قلقك.
3. أنت نادرا ما تكون قادرة على السيطرة على القلق الخاص بك
بالنسبة للعديد من الناس ، يمكن للقلق والقلق أن يأخذوهم لفترات أقصر ويريحهم عندما تهدأ الضغوط. في أوقات أخرى يجدون طرق للتعامل مع هذا يمكن أن تجعل الحياة أكثر احتمالا وممتعة. ومع ذلك ، يواجه بعض الأشخاص صعوبة كبيرة في التحكم في قلقهم حتى مع أفضل استراتيجيات المواجهة في متناول اليد. إذا كان هذا صحيحًا بالنسبة إليك ، فقد يكون ذلك علامة على GAD.
4. القلق غير متناسب مع الضغوطات
السمة الرئيسية لاضطرابات القلق هي أن القلق غالبا لا يتناسب مع الضغط. إذا كان الضغط ليس له عواقب وخيمة على شخص ما ، إلا أنه يتفاعل بقلق وبطريقة تبدو كما لو أن له نتائج هائلة ، فإن هذا سيكون استجابة غير متناسبة.
إذا حدث هذا بانتظام ، فقد يكون ذلك علامة على GAD.
5. لديك أعراض أخرى
خلال فترات الإجهاد ، يعاني العديد من الأشخاص من أعراض جسدية مثل الصداع وتوتر العضلات. ومع ذلك ، يوجد بعض الأشخاص في حالات مزمنة من هؤلاء ، أو يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، أو يجدون صعوبة في النوم ، أو لديهم تغيير في الوزن ، أو مجموعة متنوعة من القضايا الأخرى الفريدة.
يمكن أن تكون الأعراض الجسدية المستمرة علامة على GAD.
افكار اخيرة
إذا كان مزيج من هذه الأصوات مثلك ، فقد يكون من المهم العثور على شخص ما للمساعدة في العلاج. يمكنك قراءة هذا للمعايير التشخيصية الرسمية ، وهذه القطعة لأنواع من محترفي العلاج .بصورة تقليدية ، انقر هنا للحصول على مقال حول التعامل مع GAD .
> المصدر
> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة). أرلينغتون ، فرجينيا: نشر الطب النفسي الأمريكي.