كم يمكن أن تشرب قبل أن تتأثر؟
تركيز الكحول في الدم الخاص بك (BAC) هو الذي يحدد كيفية تناول السكر أو السكر الذي ستحصل عليه من شرب الكحول ، ويختلف ذلك حسب جنسك ووزنك. في ما يلي دليل عام (للرجال) لتقدير BAC استنادًا إلى وزن جسمك وسرعة شربه:
شراب واحد
ينتج أحد المشروبات الأمريكية القياسية ، في المتوسط ، تركيز الكحول في الدم بحوالي 0.02 ، وسيشعر معظم الشارب الخفيف والمعتدل ببعض التأثيرات البسيطة في هذا المستوى.
بعد رجل لديه شراب قياسي واحد ...
- إذا كان يزن 100 باوند ، فسيكون لديه تركيز الكحول في الدم يبلغ 0.04. إذا شربها لمدة ساعة واحدة ، فسيكون عنده تركيز الكحول في الدم 0.02 ، وإذا شربه على مدى ساعتين ، فسيكون عنده تركيز الكحول في الدم 0.01. فقط بعد ثلاث ساعات سيكون عنده تركيز الكحول في الدم 0.00.
- إذا كان وزنه 150 رطلاً ، فسيحصل على تركيز الكحول في الدم يبلغ 0.03. إذا اشربها لمدة ساعة واحدة ، فسيكون عنده تركيز كحول الدم 0.01 ، وبعد ساعتين ، سيحصل على تركيز الكحول في الدم قدره 0.00.
- إذا كان وزنه 200 جنيه ، فسيكون لديه تركيز الكحول في الدم 0.02. إذا كان يشرب أكثر من ساعة واحدة ، سيكون لديه تركيز الكحول في الدم من 0.003 ، وبعد ساعتين ، سيكون لديه تركيز الكحول في الدم من 0.00.
لذلك بعد تناول مشروب واحد فقط ، يستغرق الرجال الأكبر حجماً حوالي ساعتين لتركيز الكحول في الدم لديهم حتى يصلوا إلى الصفر.
مشروبين
ينتج اثنان من المشروبات العادية الأمريكية ، في المتوسط ، تركيز الكحول في الدم بحوالي 0.04 ، وسيشعر معظم الشارب الخفيف والمعتدل بالاسترخاء عند هذا المستوى. حتى إذا لم تشعر بآثار تسمم الكحول ، فسوف تتباطأ أوقات التفاعل ، وستتأثر المهارات الحركية الدقيقة إلى الحد الذي ستنخفض فيه القدرة على القيادة .
بعد أن يكون لدى الرجل مشروبين قياسيين ...
- إذا كان وزنه 100 جنيه ، سيكون لديه تركيز الكحول في الدم 0.08. إذا شربهم أكثر من ساعة واحدة ، فسيكون عنده تركيز الكحول في الدم 0.06 ، وإذا شربه على مدى ساعتين ، فسيكون لديه تركيز الكحول في الدم يبلغ 0.04. بعد ثلاث ساعات ، سيتراجع تركيزه على الكحول بالدم إلى 0.03 ، بعد أربع ساعات ، سيكون أقل من 0.01 ، وفقط بعد خمس ساعات سيكون عنده تركيز الكحول في الدم 0.00.
- إذا كان وزنه 150 رطلاً ، فسيكون عنده تركيز الكحول في الدم 0.05. إذا كان يشربها أكثر من ساعة واحدة ، سيكون لديه تركيز الكحول في الدم من 0.04 ، وبعد ساعتين ، سيكون لديه تركيز الكحول في الدم من 0.02. بعد ثلاث ساعات ، سيتراجع تركيز الكحول في دمه إلى 0.003 ، وبعد أربع ساعات ، سوف ينخفض إلى 0.00.
- إذا كان وزنه 200 جنيه ، فسيكون لديه تركيز الكحول في الدم 0.04. إذا شربهم أكثر من ساعة ، فسيكون عنده تركيز الكحول في الدم من 0.004 ، وبعد ساعتين ، سيكون لديه تركيز الكحول في الدم من 0.00.
لذلك بعد تناول مشروبين ، يستغرق الأمر من 4 إلى 6 ساعات حتى يصل تركيز الكحول في الدم إلى الصفر.
ثلاث مشروبات
ستنتج ثلاثة مشروبات قياسية أمريكية ، في المتوسط ، تركيز الكحول في الدم بنحو 0.06.
وتبدأ الآثار السلبية للكحول في الظهور ، وسوف يضعف الحكم ، مما يؤثر في كثير من الأحيان على قدرة الناس على اتخاذ قرارات عقلانية ، ولا سيما حول أنشطة المخاطرة مثل القيادة واستمرار الشرب. الإدراك ، والتعلم ، والذاكرة ، والتنسيق ، والاستثارة الجنسية ، واليقظة ، والتحكم في النفس سيضعف أيضا.
بعد رجل لديه ثلاث مشروبات قياسية ...
- إذا كان يزن 100 باوند ، فسيكون لديه تركيز الكحول في الدم 0.11. إذا شربهم أكثر من ساعة واحدة ، فسيكون عنده تركيز الكحول في الدم 0.10 ، وإذا شربه على مدى ساعتين ، فسيكون لديه تركيز الكحول في الدم يبلغ 0.08. بعد ثلاث ساعات ، سيظل BAC عند 0.07 ، وبعد أربع ساعات ، سيكون في 0.05. بعد خمس ساعات ، سيكون هبوطاً إلى 0.03 ، بعد ست ساعات ، سيكون عند 0.02 ، وبعد ست ساعات ، سيكون عند 0.001. فقط بعد سبع ساعات سيكون عنده تركيز الكحول في الدم 0.00.
- إذا كان وزنه 150 رطلاً ، فسيحصل على تركيز الكحول في الدم يبلغ 0.08. إذا شربهم أكثر من ساعة واحدة ، فسيكون عنده تركيز الكحول في الدم 0.06 ، وبعد ساعتين ، سيحصل على تركيز الكحول في الدم يبلغ 0.04. بعد ثلاث ساعات ، سيتراجع تركيز تركيزه على الدم إلى 0.03 ، وبعد أربع ساعات ، سيكون هبوطًا إلى 0.01. في غضون خمس ساعات ، سيتم تخفيضه إلى 0.00.
- إذا كان وزنه 200 جنيه ، فسيكون لديه تركيز الكحول في الدم 0.06. إذا شربهم أكثر من ساعة واحدة ، فسيكون عنده تركيز الكحول في الدم من 0.004 ، وبعد ساعتين ، سيحصل على تركيز الكحول في الدم يبلغ 0.02. بعد ثلاث ساعات ، سيكون تركيز تركيزه على الدم أقل من 0.01 ، وبعد أربع ساعات ، سوف ينخفض إلى 0.00.
ستة مشروبات
سوف تظهر التأثيرات التي لوحظت في مستوى المشروبات الثلاثة (أو تركيز الكحول في الدم 0.06) أكثر وضوحًا مع كل شراب إضافي. في ستة مشروبات ، والتي تنتج ، في المتوسط ، تركيز الكحول في الدم من حوالي 0.12 ، يحدث القيء عادة ، ما لم يتم الوصول إلى هذا المستوى ببطء ، أو لديك بالفعل التسامح مع الكحول. القيء هو خط الدفاع الأول للجسم ضد الجرعة الزائدة.
- هذا المستوى من تركيز الكحول في الدم يمكن أن يصل إليه رجل بسرعة 100 رطل ، بشرب ثلاث مشروبات في أقل من ساعة ، أو أربعة مشروبات على مدار ساعتين.
- وسيصل وزن 150 رطل إلى هذا المستوى ويستهلك ستة مشروبات على مدار ساعتين إلى ثلاث ساعات.
- يصل هذا الرجل إلى 200 رطل إذا شرب ستة مشروبات في أقل من ساعة. إذا شرب هؤلاء الأشخاص ببطء أكثر ، فقد يستغرق الأمر ثمانية أو تسعة مشروبات للوصول إلى هذا المستوى على مدار ساعتين أو ثلاث ساعات.
سبعة إلى ثمانية مشروبات
عند النقطة التي يصل تركيز الكحول في الدم فيها إلى 0.15 ، لديك ما يعادل نصف لتر من الويسكي الذي يدور في مجرى الدم. معظم الناس يجدون صعوبة في المشي في خط مستقيم عند هذه النقطة.
عشرة مشروبات
مع تركيز الكحول في الدم بنسبة 0.2 ، يعاني معظم الناس من "انقطاع التيار الكهربائي" ، حيث لا توجد ذاكرة لكل أو جزء مما حدث خلال فترة تركيز الكحول في الدم عند هذا المستوى. في الشباب ، يمكن أن يكون هذا المستوى قاتلاً.
خمسة عشر مشروب
في مستوى تركيز الكحول في الدم 0.3 ، يفقد معظم الناس الوعي.
عشرون زائد المشروبات
مستوى تركيز الكحول في الدم 0.45 هو متوسط الجرعة المميتة للبالغين ، وعند هذه النقطة يتوقف التنفس ودقات القلب.
لذا ، كم من الشراب؟
بشكل عام ، سوف تنتج ثلاث مشروبات أو أكثر تأثيرات سلبية. هذه الآثار السلبية ستزيد كلما شربت ، وبسرعة أكبر تشرب. ومع ذلك ، نظرًا لاعتقادك وإدراكك وتحكمك في النفس ، قد لا تكون على دراية بمدى ضعفك. هذه التأثيرات واضحة بشكل خاص في الرجال الأصغر والأصغر.
إذا كان التمسك بمشروبين لا يبدو يستحق كل هذا العناء ، أو إذا كنت لا تعتقد أنه يمكنك التمسك بمشروبين فقط ، فقد يكون من الأفضل لك إذا كنت لا تزعج نفسك بالشرب. بهذه الطريقة ، لا داعي للقلق بشأن القيادة في المنزل ، أو عن المشاكل الناجمة عن التسمم. من المفيد أيضاً معرفة أن غالبية الاعتداءات الجنسية تحدث عندما يشرب أحد أو كلاهما. لذا فإن وجود أكثر من ثلاث مشروبات في البار أو النادي أو الحفلة قد يتركك عرضة لهذا الأمر.
إذا كنت تقود السيارة ، فالأدلة واضحة أنك أكثر أمانًا ولا تشرب على الإطلاق. ومع ذلك ، ستكون قيادتك أقل خطورة إذا بالغت في تقدير قيمة BAC الخاصة بك من التقليل من شأنها. كما تظهر الأبحاث أن شدة حوادث السيارات التي تهدد الحياة تزيد بشكل ملحوظ في BAC أقل بكثير من الحد الحالي للولايات المتحدة البالغ 0.08.
> المصادر:
> Fell J، Voas R. فعالية 0.05 تركيز الكحول في الدم (BAC) للقيادة في الولايات المتحدة. الإدمان 109 (6): 869-874. 2014. دوى: 10.1111 / add.12365
> Laude J، Fillmore M. السائقان اللذان يقدِران تقديرًا ذاتيًا لتخفيض تركيزات الكحول في الدم هما السائقان الأكثر خطورة بعد الشرب. علم الادوية النفسية 233 (8): 1387-1394. عام 2016.
> Miller، W. and Munoz، R. Controlling Your Drinking: Tools to Make Moderation Work For You. نيويورك: جيلفورد. 2005.
> Phillips D، Brewer K. العلاقة بين الإصابة الخطيرة وتركيز الكحول في الدم (BAC) في حوادث السيارات المميتة: يرتبط BAC بنسبة 0.01٪ بحوادث أكثر خطورة من BAC = 0.00٪. الإدمان 106 (9): 1614-1622. 2011.