الكحول هو دواء خطير

الكحول خطير. بالتأكيد ، تم استخدامه على مدار التاريخ للمناسبات الاجتماعية ، للاحتفال بالمواعيد ، لمراقبة الأعياد ، لتحميص العروس والعريس ، ونعم ، لقد سمعنا القصة حول يسوع يحول الماء إلى خمر.

1 - الكحول هو عقار ضار جدا

الكحول في حد ذاته ليس شرا بطبيعته. عند الاستخدام بمسؤولية ، يمكن للكحول تحويل التجمعات الاجتماعية إلى تجارب ممتعة وممتعة. ولكن عندما يساء استخدامها ، يمكن للكحول أن يضر أكثر من أي دواء آخر في العالم.

لذا ، للحفاظ على استهلاكك للكحول آمنًا ، ما مقدار ما يمكنك أن تشربه بالضبط؟ كم هو كثير جدا وماذا يحدث إذا تجاوزت المستويات الموصى بها؟ في الصفحات التالية ، كجزء من شهر التوعية بالكحول ، سوف تجد الإرشادات الموصى بها للكحول ، وقد تفاجأ بالقدر القليل من الكحول الذي قد يصيبك.

2 - الشرب المعرض للخطر

وفقا للبحوث التي يمولها المعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول ، هذه هي المستويات التي يعتبر استهلاك الكحول محفوفًا بالمخاطر:

للرجال : خمس مشروبات أو أكثر خلال أي جلسة شرب واحدة ، أو أكثر من 14 مشروبًا في الأسبوع.

للنساء : أربع مشروبات أو أكثر خلال يوم ، أو أكثر من سبعة مشروبات في الأسبوع.

إذا كنت تشرب خمسًا من المشروبات يوميًا ، فأنت تعتبر شاربًا "ثقيلًا" وبالتالي تتعرض لخطر الإصابة باضطرابات استخدام الكحول ، بالإضافة إلى مشاكل صحية ومشاكل أخرى بسبب مستوى استهلاكك للكحول.

حتى إذا كنت تشرب ثلاثة أيام فقط في الأسبوع ، إذا كنت تشرب ستة علب في تلك الأيام ، فإن شربك يكون في مستويات ضارة.

الأشخاص الذين يشربون أقل من الإرشادات المذكورة أعلاه هم في "خطر منخفض" لتطوير المشاكل. وهذا يعني أن لديهم فرصة بنسبة 2٪ لتطوير مشاكل متعلقة بالكحول. السبيل الوحيد لعدم التعرض لخطر المشاكل المتعلقة بالكحول هو عدم شربه على الإطلاق.

3 - شرب بنهم

كنت قد سمعت أن الشرب بنهم ضار بشكل خاص. ولكن ، ما الذي يشكِّل تمامًا شرب الكحول؟ قد يفاجأ لمعرفة كم عدد المشروبات يستغرق لجعلك شارب حفلة .

ووفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن تناول أربعة مشروبات أو أكثر أثناء جلسة شرب واحدة للنساء وخمس مشروبات أو أكثر خلال مناسبة واحدة للرجال يعتبر شرب شرايين .

وبعبارة أخرى ، إذا كان نمط الشراب المعتاد يشمل شرب ستة عبوات أثناء مشاهدة اللعبة أو شرب زجاجة نبيذ كاملة خلال المساء ، فأنت من المشرّعين الشراعي.

وفقا لمركز السيطرة على الأمراض ، إذا كنت تشرب شرب يوم واحد فقط في الشهر ، فأنت أكثر عرضة بنسبة 20٪ لتطور اضطراب تعاطي الكحول من غير المدخنين. إذا كنت تشرب الخمر مرة واحدة في الأسبوع ، يرتفع خطر الإصابة بمشكلة شرب إلى 33٪.

4 - الكحول مشروب بالغ

الكحول هو مشروب بالغ. في جميع أنحاء الولايات المتحدة ، السن القانوني للشرب هو 21 عامًا وهناك أسباب وجيهة للغاية.

أولاً ، تظهر الأبحاث أن الشرب المبكر يحدث ارتباطًا باضطرابات استخدام الكحول في مرحلة البلوغ المتأخرة. في وقت مبكر من الحياة يبدأ الشخص في الشرب ، وأكثر مثل أنهم سوف ينتهي مع مشاكل الكحول خطيرة في وقت لاحق.

لأن الدماغ البشري لا يزال يتطور حتى سن 21 (في الواقع حتى حوالي سن 24) ، يمكن أن يسبب شرب الكحول من قبل الأطفال والمراهقين صعوبات في الإدراك والتعلم.

أيضا ، يرتبط الشرب دون السن لزيادة الإصابة والوفيات . عندما أسقطت بعض الولايات سن الشرب القانونية إلى 18 عامًا في السبعينيات ، ارتفعت معدلات الوفيات المرتبطة بالكحول في تلك الدول. الفئة العمرية من 18 إلى 24 عامًا أكثر عرضة بالفعل لوقوع حوادث المرور المميتة ، فتكاثر الكحول يتضاعف.

ليس من قبيل الصدفة أن يعقد شهر التوعية الكحول في أبريل - بداية موسم التخرج وموسم التخرج لطلاب المدارس الثانوية. ثلث الوفيات الناجمة عن الكحول المرتبطة بالمراهقين تحدث كل عام بين أبريل ويونيو ، موسم التخرج.

إذا لم تصل بعد إلى سن 21 ، فإن القرار الأكثر أمانًا الذي يمكنك إتخاذه هو الانتظار حتى تصبح كبيرًا بما يكفي للشرب بشكل قانوني. فقط لأنك ذاهب إلى حفلة موسيقية أو كنت تخرج من المدرسة الثانوية لا فجأة جعل شرب الكحول فكرة جيدة.

5 - مخاطر انخفاض الكحول

شرب الكحول يمكن أن يضعف قدرتك على التفاعل وخفض الموانع ، وكلاهما يمكن أن يسبب لك مشاكل خطيرة. تظهر الأبحاث أن استهلاك الكحول يمكن أن يضعف أوقات التفاعل وصنع القرار عند مستويات الكحول في الدم أقل بكثير من مستوى التسمم القانوني 0.08.

إن الإعاقات الجسدية والعقلية بسبب الكحول أمر خطير بكل بساطة. أنت أكثر عرضة للإصابة غير المتعمدة والموت ، داخل وخارج المنزل. انخفضت معدلات القيادة في حالة سكر بشكل كبير خلال السنوات العشر الماضية ، ولكن 10،076 شخص ما زالوا ماتوا في حوادث السيارات ذات الصلة بالكحول في عام 2013 ، وفقا للإدارة الوطنية للسلامة على الطرق السريعة.

الناس الذين يشربون إلى مستوى التسمم ليسوا فقط أكثر عرضة للإصابات ، هم أيضا أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات الجنس غير الآمنة والسلوكيات الأخرى.

ومرة أخرى ، يكون الشباب أكثر عرضة لأخطار إعاقات الخمر من كبار السن. في كل عام ، بين الطلاب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 عامًا ، يصاب حوالي 600،000 شخص تحت تأثير الكحول ويقتل 825 1 من هؤلاء الطلاب. ما يقدر ب 690،000 طالب كل عام يتعرضون لاعتداء جسدي من قبل الطلاب الآخرين الذين كانوا يشربون.

وتكشف الدراسات الاستقصائية الحكومية أن أكثر من 000 97 طالب هم ضحايا الاعتداء الجنسي المرتبط بالكحول كل عام ، وقد يكون هذا العدد منخفضا لأن العديد من حالات الاعتداء هذه وتاريخ عمليات الاغتصاب لا يتم الإبلاغ عنها. ربما ليس من قبيل المصادفة أن شهر أبريل ليس شهر إذكاء الكحول فحسب ، بل إنه شهر التوعية بالاعتداء الجنسي.

6 - الآثار الصحية للكحول

إذا كنت شاربًا معرضًا للخطر ، أو شارب الشراب ، أو شاربًا غزيرًا ، أو شاربًا مزمنًا ، أو شاربًا يوميًا ، أو شاربًا لفترة طويلة ، فستكون احتمالية أن تتأثر صحتك سلبًا بسبب الكحول بطريقة أو بأخرى. انها ليست حقا مسألة إذا ، إنها مسألة متى.

يمكن أن يؤثر استهلاك الكحول عند مستويات ضارة في نهاية المطاف على كل جهاز في الجسم. قائمة الآثار الصحية للكحول (انظر أدناه) ضخمة. يمكن أن يضر الكبد والقلب والدماغ والعديد من الأعضاء الأخرى في الجسم.

الكحول هو مادة مسرطنة معروفة. وقد تم ربطه بسرطان الرأس والرقبة وسرطان الثدي وسرطان الكبد وسرطان القولون وغيرها. تشير الأبحاث إلى أنه كلما زاد استهلاك الكحول ، زاد خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.

إذا كان لديك مخلفات ، أو إذا كنت قد عانيت من أي وقت مضى أعراض انسحاب الكحول عند الإقلاع عن شرب الكحول لفترة قصيرة ، فهذا هو جسمك الذي يخبرك بأنك تشرب أكثر من اللازم!

7 - خطر الجرعة الزائدة من الكحول

نعم ، يمكنك الموت من جرعة زائدة من الكحول . وفقا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، فإن ما متوسطه 2221 شخص فوق سن 15 عاما يموتون كل عام من التسمم الحاد بالكحول. هذا متوسط ​​ستة وفيات في اليوم.

عندما تبدأ بشرب الكحول لأول مرة ، فإنه في البداية يعمل كمنشط في الدماغ ، ولكن مع استمرارك في استهلاك المزيد من الكحول ، فإنه يبدأ بعد ذلك بالتصرف كمثبط. ذلك لأن الكحول هو مثبط للجهاز العصبي المركزي . هذا يعني أنه إذا كنت تستهلك كميات كبيرة من الكحول يمكنك التوقف عن التنفس.

إذا كنت تشرب كميات كبيرة من الكحول لأنك ترغب في إثارة إعجاب أصدقائك أو إخوانك ، أو تحاول أن تشرب 21 طلقة في عيد ميلادك الواحد والعشرين ، أو إذا ذهبت على بندر لعدة أيام وأصبحت مخمورا لدرجة أنك فقدت قدر ال كان عليك أن تشرب ، يمكن أن ينتهي بك الأمر ميتًا.

إحدى الطرق الأكثر شيوعًا التي تحدث فيها وفيات الكحول هي عندما يتم دمج الكحول مع أدوية أو أدوية أخرى مثل المهدئات أو المسكنات .

8 - تقليل مخاطر استهلاك الكحول

الأنباء السارة عن مستويات الشرب الضارة هي أنه يمكنك اتخاذ خطوات للحد من الأذى. إذا كان شربك قد تسبب لك أي عواقب سلبية - صحية أو اجتماعية أو اقتصادية أو قانونية - فقد ترغب في تقليل استهلاكك.

أي خطوات تتخذها لتقليل كمية الكحول التي تشربها ستقلل من آثارها الضارة. قد تتمكن من تقليل عدد المشروبات التي تتناولها كل جلسة أو تقليل عدد أيام الشرب التي تتناولها كل شهر. ستعمل الطريقة على تقليل الضرر (راجع النصائح أدناه).

ومع ذلك ، قد تجد أنك غير قادر على تقليل شربك لأي فترة زمنية طويلة. جرّب ما يمكنك ، فقد تجد أنك تعود إلى مستوى شربك السابق على الرغم من بذل قصارى جهدك. إذا كان هذا هو الحال ، قد يكون أفضل خيار لديك هو التوقف عن الشرب تمامًا.

^مصادر:

^{مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. "المؤشرات الحيوية: وفيات التسمم بالكحول - الولايات المتحدة ، 2010-2012". المراضة والوفيات التقرير الأسبوعي 9 يناير 2015.}

^{داوسون ، دا ، وآخرون. "العمر عند أول شراب والحوادث الأولى لاضطرابات إستخدام الكحول DSM-IV عند البالغين ،" إدمان الكحول: الأبحاث السريرية والتجريبية. ديسمبر 2008}

^{Goudriaan، AE، et. الله. "صنع القرار والشراب بنهم: دراسة طولية." إدمان الكحول: الأبحاث السريرية والتجريبية يونيو 2007.}

^{McQueeny، T. "Possible Damin Damage in Young Adult Binge-Drinkers." قدمت في الاجتماع السنوي ال 34 لجمعية البحوث حول إدمان الكحول. حزيران 2011.}

^{الإدارة الوطنية للسلامة على الطرقات السريعة. "نتائج الدراسة الاستقصائية الوطنية على الطرقات 2013-2014 حول تعاطي الكحول والمخدرات بواسطة السائقين". حقائق السلامة المرورية: مذكرة بحثية فبراير 2015.}

^{المعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول. "إعادة التفكير في الشرب: الكحول وصحتك". فبراير 2009.}

^{Nutt DJ، et al، "Drug damage in the UK: a multicriteria decision analysis،" The Lancet. 1 نوفمبر 2010}