ما هو شرب الكحول في خطر؟

الشراب الثقيل أو الشراهة عند الشرب

كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تشرب أكثر من اللازم أو كثيرًا؟ ماذا يعني إذا شربت زجاجة من النبيذ الليلة الماضية؟ أجرى المعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول (NIAAA) بحثًا لمعرفة من هو الأكثر عرضة للإساءة إلى الكحول .

ما هي المستويات الموصى بها؟

وفقا ل NIAAA ، هذه هي المبادئ التوجيهية للشرب "الثقيلة" أو "المعرضة للخطر":

• خمس أو أكثر من المشروبات للرجال - خمسة أو أكثر من المشروبات خلال أي جلسة واحدة الشرب ، أو أكثر من 14 مشروب في الأسبوع ، يعتبر مخاطرة.
• أربع مشروبات أو أكثر - تعتبر المشروبات الأربعة أو أكثر خلال يوم ، أو أكثر من سبعة مشروبات في الأسبوع ، مشروبًا غزيرًا للنساء.

إذا كنت تشرب أقل من المبالغ الموصى بها أعلاه ، فإن مستوى شربك يعتبر في فئة "المخاطر المنخفضة". ووفقًا لبحث أجرته NIAAA ، فإن 2٪ فقط من الأشخاص الذين يشربون في هذه المستويات معرضون لخطر الإصابة باضطرابات تعاطي الكحول أو إدمان الكحول.

اعتقد ان الجميع يشرب الكثير؟

قد تفكر ، "لا أحد يشرب هذه الكمية الصغيرة من الكحول. أي شخص يشرب ، يشرب أكثر من ذلك!" لكن ، ليس صحيحًا أن "الجميع" يشرب الكثير.

وقد أظهر مسح أجرته مؤسسة المعهد الوطني للصحة لـ 43،000 شخص فوق سن 18 عامًا أن أقل من 3 من كل 10 أشخاص يشربون عند مستويات الخطر. وجد الاستطلاع ما يلي:

• 37٪ يشربون دائمًا بمستويات منخفضة المخاطر

• 35 ٪ لا تشرب على الإطلاق
• نسبة 28٪ تشرب على المستويات الثقيلة أو المعرضة للخطر

في خطر من أجل ماذا؟

إذا تجاوزت الإرشادات ، فإن خطر تعاطي الكحول أو الاعتماد على الكحول يزيد بشكل كبير. عموما ، حوالي 25 ٪ من الناس الذين يشربون أعلى من الإرشادات الموصى بها سوف تتطور مشاكل الكحول .

إن تناول الكثير من الماء ليس فقط يعرضك لخطر الإصابة باضطراب إدمان الكحول ، بل يزيد من خطر حدوث ضرر في مناطق أخرى من حياتك.

إصابات . إن تناول أكثر من الإرشادات الموصى بها قد يعرضك لخطر الإصابة أو القتل . على سبيل المثال ، الكحول هو عامل في 60 ٪ من جميع إصابات الحروق القاتلة ، الغرق ، وجرائم القتل.

يلعب الكحول دورًا في 50٪ من جميع إصابات الصدمات الشديدة والاعتداءات الجنسية ، فضلاً عن كونه عاملاً في 40٪ من جميع حوادث السيارات المميتة ، والسقوط المميت ، وحالات الانتحار.

مشاكل صحية . عدد المشاكل الصحية التي يمكن أن يسببها الإفراط في شرب الكحول طويلة ومتنوعة. يمكن أن يزيد الشرب الكثيف من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان وأمراض الكبد وأمراض القلب والسكتة الدماغية والاكتئاب واضطرابات النوم والأمراض المنقولة جنسياً (من الجنس غير الآمن).

شرب الكثير يمكن أن يجعل أيضا إدارة المشاكل الصحية والظروف الأخرى أكثر صعوبة ، مثل مرض السكري ، وارتفاع ضغط الدم ، وغيرها.

العيوب الخلقية . يمكن أن يسبب الشرب أثناء الحمل مجموعة كبيرة من تلف الدماغ ومشاكل خطيرة أخرى لحديثي الولادة. من غير المعروف ما إذا كانت أي كمية من الكحول أثناء الحمل آمنة بالنسبة للطفل الذي لم يولد بعد ، لذلك فمن المستحسن أن النساء الحوامل لا يشربن الكحول.

شرب تهم التكرار ، أيضا

يزيد الخطر أيضا إذا كنت تشرب الخمر أو تشرب بشكل مكثف على أساس متكرر ، وفقا لأبحاث المعاهد الوطنية للصحة. إذا كنت تشرب بشراهة يومًا واحدًا فقط في الشهر ، فإن فرص الإصابة باضطراب إدمان الكحول تبلغ 20٪ تقريبًا. ولكن إذا تجاوزت الإرشادات مرة في الأسبوع ، تقفز الفرص إلى 33٪.

بالنسبة لأولئك الذين يشربون بشدة مرتين في الأسبوع ، فإن فرص تطوير مشكلة هي 50 ٪ - واحد من كل شخصين. تم العثور على هذه النسب المئوية في دراسة أنماط الشرب لأكثر من 43،000 من البالغين الأمريكيين.

هل يمكن أن يكون لديك مشكلة؟

إذا خرجت مع الأصدقاء أو زملاء العمل خلال الأسبوع وشربت خمسة مشروبات أو أكثر (أربعة للنساء) وشربت أيضًا بشكل كبير ليلة واحدة خلال عطلة نهاية الأسبوع ، فهناك احتمال 50-50 أنك ستصاب باضطراب إدمان الكحول ، إذا لم يكن لديك واحد بالفعل.

قد ترغب في أخذ هذا الاختبار لمعرفة ما إذا كان مستوى الشرب الخاص بك قد يقع بالفعل في تعريفات تعاطي الكحول أو الاعتماد على الكحول . قد ترغب في طلب المساعدة في خفض استهلاك الكحول أو محاولة الإقلاع عن التدخين.

^مصادر:

^{المعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول. "ما هو المشروب القياسي (PDF)." تحديث 2005.}

^{المعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول. "إعادة التفكير في الشرب: الكحول وصحتك". فبراير 2009.}