والطريقة الوحيدة المؤكدة لتجنب المخلفات هي عدم شربها
الطريقة الوحيدة المؤكدة للوقاية من أعراض التجمد هي عدم شرب أي كحول على الإطلاق. إذا كنت تخطط للشرب ، فهناك خطوات يمكنك اتخاذها لتقليل فرصك في الحصول على مخلفات.
تحدث معظم الأعراض غير السارة التي تحدث أثناء عملية التخدير بسبب آثار مدر للبول ، مما يؤدي إلى جفاف الجسم ، كما أن السموم التي يتم إنتاجها في الكبد تعمل على استقلاب الكحول.
مع القليل من التخطيط ، يمكن تقليل تأثير هذه العمليات بشكل كبير.
منع صداع الكحول
أفضل علاج للمخدر هو عدم الحصول على واحدة في المقام الأول. وهنا بعض النصائح لمنع صداع الكحول.
| تلميح | لماذا ا |
|---|---|
| شرب معتدلة | إذا كان الشخص لا يشرب إلى نقطة التسمم ، فإن فرصة الحصول على مخلفات لا شيء عمليًا. على الرغم من وجود استثناءات ، إلا أن الأشخاص الذين يشربون الفائض سيعانون من الأعراض المدمرة. |
| ماء | لأن الجفاف هو أحد الأسباب الرئيسية لأعراض المعلق ، فإن شرب الماء مع المشروبات الكحولية يمكن أن يمنع هذه الأعراض. شرب كوب من الماء قبل البدء في شرب الكحول ، بالتناوب مع المشروبات الكحولية خلال المساء وقبل الذهاب إلى الفراش سيقطع شوطا طويلا نحو التخفيف من إزعاج المخلفات. |
| تناول الأطعمة المقلية أو الدهنية | إن تناول أي طعام قبل نوبة الشرب يؤدي إلى إبطاء امتصاص الكحول في الجسم. سيساعد تناول الأطعمة الدهنية أو الدهنية ، على وجه الخصوص ، على تغطية بطانة المعدة والامتصاص البطيء. في بعض الثقافات ، يأخذ الناس ملعقة من زيت الزيتون قبل الشرب لإبطاء عملية الامتصاص. |
| تجنب متجانسات | يمكن الحد من فرص الحصول على مخلفات شرب المشروبات الكحولية التي تحتوي على أقل من متجانسات. المتجانسات هي مشتقات كيميائية يتم إنتاجها أثناء التخمير وتساهم في طعم المشروبات ورائحتها ومظهرها. المشروبات الكحولية النقية ، مثل الفودكا أو الجن ، تحتوي على عدد قليل من المتجانسات ، في حين أن المشروبات مثل الويسكي والبراندي والنبيذ الأحمر تحتوي على المزيد. |
| العلاجات غير المباشرة | هناك العديد من المنتجات التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي يتم تسويقها على أنها "علاجات". تلك التي تحتوي على المطالبة الفحم المنشط للعمل بمثابة تصفية السم في الجسم وربما يكون لها بعض التأثير على الحد من أعراض صداع الكحول إذا ما تم اتخاذها قبل الشرب. لأن معظم هذه العلاجات من المفترض أن تؤخذ عدة مرات على مدار المساء ، في كل مرة مع كوب كامل من الماء ، قد يكون الماء الذي يحتوي على الصفات الوقائية الفعلية. |
The Bottom Line on Preventing of Hangover
إذا كنت تشرب أي كحول على الإطلاق يمكنك تجربة بعض التأثيرات السلبية في صباح اليوم التالي. بشكل عام ، كلما كنت تشرب أكثر كلما زادت فرصة التعرض لأعراض أكثر خطورة.
إذا كنت تشرب كميات معتدلة أو بديلة خلال المساء بين الماء والمشروبات الكحولية ، يمكنك تقليل الجفاف والتأثيرات السامة للكحول والحد من العديد من الأعراض غير السارة للمخلفات .
ماذا لو لم تفعل شيئًا؟
حسنًا ، لقد تجاهلت كل النصائح. أنت لم تأكل أي شيء قبل أن تبدأ في الشرب ، ولم تشرب باعتدال ، ولم تتجنبي متجانسات. لقد حان الوقت لضرب الكيس ، وأنت تعرف أنك ستدفع الثمن في الصباح.
ماذا تفعل في هذه المرحلة؟ اشرب ماء.
حتى في هذه المرحلة من العملية ، إذا كان بإمكانك شرب كمية من الماء بقدر ما تستطيع قبل أن تصطدم بالوسادة ، فيمكن أن تقلل بشكل كبير من آثار التخدير التي يسببها الجفاف. قد لا تتجنب كل التأثيرات غير السارة ، ولكنك ستكون أفضل حالاً إذا لم تشرب أي ماء قبل النوم.
مصادر:
> المعهد الوطني للإدمان على الكحول وإدمان الكحول. " مخلفات الكحول - الآليات والوسطاء (PDF)." 14 يناير 2002.
> ADAM "Hangover Treatment". 10 أكتوبر 2007