لماذا يلهون يوفر بعض أفضل إغاثة الإجهاد

العثور على أفضل الإجهاد الخاص بك في الأنشطة التي تتمتع بها

كثير من الناس لديهم مسؤوليات مرهقة يجب عليهم أن يعتنيوا بها ، لدرجة أن المتعة تبعث على الفخامة التي لا داعي لها. ومع ذلك ، بما في ذلك الأنشطة الترفيهية في الحياة قد تكون واحدة من أفضل نصائح تخفيف التوتر التي يمكنك اتباعها. في حين أن العديد من البالغين المسئولين يتحملون مسؤوليات البالغين مما يجعل من السهل وضع المتعة في نهاية قائمة الأولويات ، فإن السماح لطفلك بالخروج للعب يمكنه أن يجعلك تشعر بالحيوية والسعادة.

هناك العديد من الفوائد من وجود متعة قديمة جيدة ، لذلك اقرأ واستلهم من اللعب والاسترخاء اليوم (حتى ولو لفترة قصيرة) وشاهد كيف تشعر.

Eustress

تقدم الأنشطة الترفيهية مصدرًا لمبدأ "eustress" ، وهو نوع "جيد" من التوتر الذي يجعلك تشعر بالحيوية والحيوية. إنه الإحساس بالإثارة التي تحصل عليها من إكمال مشروع ، أو ركوب السفينة الدوارة ، أو مواجهة تحد مثير في حياتك. نحن نحتاج إلى صديق منتظم في حياتنا ، ويمكن للأنشطة الترفيهية أن توفر ذلك.

موقف ايجابي

يمكن أن تساعدك المتعة المنتظمة في حياتك على الشعور بالضغوط أقل من الضغوطات التي تواجهك. يمكن أن يساعدك ذلك على تغيير موقفك تجاه ضغوطات أسلوب حياتك بحيث تكون أقل تفاعلًا مع الضغط النفسي عند تعرضك له.

"أفضل الطب"

يحمل الضحك الكثير من الفوائد الصحية ، لذلك كلما كان لديك المزيد من الضحك في حياتك ، كان ذلك أفضل لصحتك.

سهولة الاستخدام

قد يكون من الصعب الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية عدة مرات أسبوعيًا أو التخلي عن "أطعمة مريحة" غير صحية عندما تكون مرهقًا ، ولكن يمكنك الاستمتاع بمزيد من المرح والضحك في حياتك هو أمر يمكنك القيام به بنفسك.

علاقات قوية

يمكن للأزواج الذين ينخرطون في أنشطة جديدة معًا ويكون لديهم متعة منتظمة معًا أن يتمتعوا بروابط أوثق مما لو كانوا قد وقعوا في شبق. وعلاقة صحية يمكن أن تكون مصدرا كبيرا لتخفيف التوتر في حياتك.

دعم اجتماعي

وبالمثل مع الأصدقاء ، فإن مشاركة الأنشطة الترفيهية مع الأصدقاء هي طريقة رائعة للحفاظ على دائرة داعمة من الأصدقاء ، والحفاظ على روابطك قوية ومساعدة كل فرد في المجموعة على الحفاظ على مستويات الإجهاد منخفضة.

وقد ارتبط وجود صداقات قوية في حياتك ، وشعور المجتمع مع طول العمر ، وانخفاض مستويات التوتر ، وحالات صحية أكثر إيجابية.

احتراق جارى

يمكن أن يساعدك الاستمتاع بأنشطة مرحة منتظمة لإضفاء الحيوية على حياتك على التخلص من الإرهاق. يمكن أن تنتج مشاعر الإرهاق من العمل المجهد مع توقعات لا يمكن التنبؤ بها ، يصعب الوفاء بها وقليل من الاعتراف. إحدى الطرق التي أؤيدها دائمًا لإيجاد الراحة من هذا النوع من الإجهاد الوظيفي هو أن تمنح لنفسك مكافآت صغيرة أو أن تبدأ مجموعة من الأصدقاء الداعمين لخمسة أشخاص آخرين عندما يحققون أهدافًا قد لا يتم التعرف عليها. إن إعطاء نفسك جرعة منتظمة من المرح هو طريقة للقيام بذلك ، ومشاركتها مع الأصدقاء.