قد تظن أن الطريقة التي تعامل بها أو تتحدث مع زوجك أمر طبيعي عندما تكون في الواقع مسيئة. في بعض الأحيان يكون من الصعب معرفة ما إذا كنت كما قد لا يكون لديك مستوى البصيرة اللازمة لمعرفة ذلك. أو قد تظن أن سلوكك "طبيعي" لأنك نشأت في أسرة من سوء المعاملة أو الخلل الوظيفي أو السلبية.
يمكن أن تحدث الإساءة لفظيا وعقليا ونفسيا.
إنها ليست فقط النسخة المادية ، والمعروفة أيضًا باسم "العنف المنزلي". الإساءة الجسدية أكثر وضوحاً ، لكن الأشكال الأخرى من الإساءة لا تزال مدمرة جداً لزواجك. وسوف تقوض الثقة والاتصال والسندات التي يجب أن تكون موجودة في علاقتك لنجاح زواجك وتكون صحية.
أسئلة لتحديد إذا كنت المسيئة تجاه زوجك
- هل أخبرك شريكك بالفعل أنك مسيئ؟
هل زوجك يخاف منك؟
هل هددت بقتل زوجتك؟
- هل تعتقد أن طريقك هو الطريق الوحيد؟
- هل سبق لك أن ضربت ، أو صفعت ، أو دفعت ، أو سحبت شعر ، أو اختنق زوجك؟
- هل غالبا ما تشعر بالغيرة؟
- هل تعتقد أن لديك الحق في معرفة ما يفعله زوجك وأين زوجتك طوال الوقت؟
- هل تتصل أو ترسل النص لزوجتك دون توقف عندما يكون هو أو هي بدونك؟
- هل تفكر في نفسك كمسؤول؟
- هل تستمتع برؤية زوجك في ألم أو بكاء أو أذى؟
- هل تعتقد أن زوجك يستحق أن يضرب أو يصرخ أو يعاقب؟
- هل تعتقد أن زوجتك "طلبت ذلك"؟
- هل تكسر أو تدمر متعلقات زوجك عن قصد؟
- هل سبق أن تم القبض عليك بسبب السلوك العنيف؟
- هل يخبرك الآخرون بأن لديهم مشكلة غضب؟
- هل يقول لك الآخرون أنك تبدو بجنون العظمة؟
- هل أنت خائف من طلب المساعدة لأنك قد تفقد كل ما هو مهم بالنسبة لك؟
- هل حاول زوجك تركك؟
- هل تفكر في "الزواج" مع زوجتك؟
- هل تحرف الأشياء حولك أو تكذب أو تبالغ في جعل شريكك يشك في نفسه وإحساسه بالواقع؟
هل اشتكى زوجك من أي من هذه الأشياء عنك؟
- التدخل في العلاقات الاجتماعية
- عدم السماح بأي خصوصية
- أنت لا تفتح و / أو غالبًا ما تغلق
- المشي على قشور البيض
- السيطرة جدا
- متوتر جدا
- كل شيء أكثر هدوءًا عندما لا تكون موجودًا
- غير قادر على إنفاق أي أموال / الخروج / وضع الخطط ، إلخ. بدون إذن
- دائما في مزاج سيئ
- حرجة أو تشكو من كل شيء
الكثير من "نعم" ، ماذا يجب أن تفعل؟
- إذا أجبت بنعم على العديد من هذه الأسئلة ، يرجى الاطلاع على مستشار مهني مرخص أو أخصائي اجتماعي سري للحصول على المشورة. كن صادقًا مع المستشار أو لن تحصل على المساعدة التي تحتاجها. يمكن لزوجك أن ينضم إليك في علاج الأزواج ، ولكن فقط إذا كان لديك مشورتك الخاصة بشكل فردي لفترة من الوقت قبل والتزامن مع علاج الزواج.
- ابحث عن مجموعة إدارة الغضب وقراءة كتب المساعدة الذاتية جنبا إلى جنب مع العلاج الأخرى التي تتلقاها.
- إذا كنت تعاطي المخدرات أو تعاطي الكحول أو تعاطيه ، يجب عليك التوقف أو الحصول على المساعدة للتوقف. المخدرات والكحول مما لا شك فيه جعل سلوكك أسوأ. برنامج من 12 خطوة أو ما شابه هو أمر لا بد منه.
- قول "أنا آسف" ليس كافيًا. من المهم أن تتحمل المسؤولية الكاملة عن سلوكك المسيء.
يجب أن تمتلك
- صادق التقييم الذاتي
- الرغبة في طلب المساعدة
- القدرة على التخلي عن السيطرة على زوجك
- فهم كامل لماذا أنت مسيء
- شفاء الماضي الخاص بك يؤلمك حتى لا تستمر في اخراجه على الآخرين
- الشعور بالذنب المناسب لسلوكك وندمك تجاه ضحاياك بسبب أفعالك
- مجهود كامل وتحفيز لتعلم مهارات التواصل المناسبة ، والحدود ، وعرض صحي للحب
- التراحم والرحمة لشريك حياتك
* المادة التي أدلى بها مارني Feuerman