هل أنت مدمن مخدرات شعوريا على الأدرينالين؟
ما هو "حشائش الأدرينالين؟"
هل سبق لك أن دعي مدمن الأدرينالين أو مدمن الأدرينالين؟ كان مصطلح "adrenaline junkie" قد استخدم لأول مرة في فيلم Point Break في عام 1991 في إشارة إلى الأشخاص الذين يفضلون الأنشطة الخطيرة للإندفاع الأدرينالين الذي يصاحبهم. ومع ذلك ، لا يتعين عليك أن تكون سارق بنك ، أو هروبًا في الهواء ، أو نوعًا آخرًا من الباحثين عن الخطر ليتم ربطه بالاندفاع الذي يأتي من ضغوط بسيطة. الحشاشون الأدرينالين تأتي في أشكال أكثر خفية من ذلك بكثير.
في الواقع ، يمكن أن تكون مدمن مخدرات إلى حد ما على الأدرينالين في حياتك اليومية وعدم إدراك ذلك ، وهذا يمكن أن يسهم في الإجهاد في العديد من الطرق. يمكن أن يؤثر ذلك على الطريقة التي تدير بها جدولك الزمني ، والأشخاص الذين تقضي وقتهم معهم ، وحتى طريقة الاقتراب من الموعد النهائي. فيما يلي بعض المواقف الدؤوبة عن الإجهاد التي قد ندخلها.
خفية أدرينالين الحشود
حشاش الأدرينالين اليومي هو أكثر دهاء وشائعة من الشخصيات المثيرة في الفيلم ، على الرغم من أنه أقل دقة وأكثر إثارة من الشخص العادي. فهي تميل إلى خلق الدراما والأزمات في حياتها - إما على مستوى واعي أو غير واع - لتحفيز استجابة الجسم للضغط والحصول على الاندفاع الذي يأتي مع الإثارة. هؤلاء هم الأشخاص الذين لا يبقون على قيد الحياة تحت الضغط ولكنهم يعملون بشكل أفضل تحت الظروف المجهدة. فيما يلي أمثلة لحشاش الأدرينالين اليومية التي قد تكون في حياتك - أو ربما يصفك أحد هؤلاء!
- فالأشخاص الذين يبدو أنهم دائمًا ما يعانون من أزمة في حياتهم (حقيقية أو مبالغ فيها) ، يحيطون أنفسهم بالأرواح المضطربة الذين يحتاجون دائمًا لمساعدتهم.
- الناس الذين يهرعون دائما ، مع جدول زمني مزدحم ، وإذا بدأت الأمور في التباطؤ ، فإنها تأخذ المزيد.
- الناس الذين لديهم صراعات مأساوية مع الناس في حياتهم ، تنفجر في حالة غضب وتسبب في "دراما" غير ضرورية.
- الطلاب أو العمال الذين ينتظرون حتى اللحظة الأخيرة لبدء مشروع ثم يحتاجون إلى التدافع بالفعل لإنجازه.
يمكن أن تستمر القائمة ، لكنك تحصل على الصورة. هذا لا يعني أن كل شخص مشغول أو روح مليئة بالأزمات هو مدمن الأدرينالين - بعض الناس يأتون بهذه الظروف عن طريق الصدفة ، ولكن إذا كان ظرفًا يبدو أنه يمتد لسنوات ويأخذ أشكالًا مختلفة (كما هو الحال مع الأشخاص الذين يجربون "أزمة" بعد "أزمة" ، أو باستمرار أكثر من جدول زمني أنفسهم) يمكن أن يكون الحب من الأدرينالين الجاني.
هل أنت حشود الأدرينالين؟
في حين أن هناك الكثير من الأسباب الشرعية التي تجعل حياة المرء قادرة على الحفاظ على هالة مستمرة من الدراما ، ويبدو أن المسمى "المدمن الأدرينالين" قاسٍ ونهائي إلى حد ما للتثبيت على أي شخص (خصوصًا المرء نفسه) ، فإن المفهوم يوفر زاوية مثيرة للاهتمام يمكن من خلالها دراسة حياة المرء. في حين أن قيادة حياة مثيرة بحد ذاتها ليست مشكلة ، فإن خلق أزمات لنفسك دون قصد أو أن تغمر دون داع في المواقف العصيبة قد يؤدي إلى خسائر فادحة. إذا كنت تميل إلى خلق المزيد من الدراما في حياتك أكثر من اللازم ، فإن الفائدة من أن تصبح مدركًا لها ذات شقين:
- يمكنك البدء في إبقاء الأمور مثيرة ، لكن خذ "حافة الأزمة" ، وتقلل من الأنشطة المجهدة دون داع ، وتميز الفرق الدقيق بين أزمة حقيقية ووضع مفرط إلى حد ما.
- يمكنك ممارسة تقنيات الاسترخاء لعكس استجابة جسمك للضغط النفسي عندما تجد نفسك غارقا حتى لا تواجه التأثيرات السلبية الكاملة للإجهاد المزمن.
تعرف على المزيد حول إدارة الإجهاد والتوتر مع موارد إدارة الإجهاد المستمرة وأخذ هذا الاختبار لمعرفة ما إذا كنت من محبي الأدرينالين!