يقدم هذا الموقع ثروة من المعلومات والموارد عن الحد من الإجهاد. من أجل مساعدتك على الشعور بالدعم (وتجنب الشعور بالإرهاق) في جهود الحد من الإجهاد ، قمت بتجميع عدة خيارات مختلفة لمساعدتك على تخصيص تجربتك لاحتياجاتك. هذا يسمح لك بالحصول على القليل أو الكثير من المعلومات في أجزاء ملائمة ، لتبقيك متحمسًا بحيث يصبح تقليل التوتر جزءًا بسيطًا وعمريًا من حياتك.
جرب بعض الخيارات التالية أو جميعها ، وستجد أنه من الأسهل الحفاظ على نمط حياة أقل إجهادًا .
خيارات التعليقات
إذا كنت مهتمًا بجعل رأيك جزءًا من الموقع ، فبإمكان العديد من خيارات الترفيه السماح لك بإسماع صوتك:
- البريد الإلكتروني مع أسئلة / أفكار
هل لديك فكرة رائعة لمقالة تود أن تراها على موقعي؟ يمكنك أن تراسلني من خلال صفحتي على الفيسبوك مع فكرتك ، وسأضعها على قائمة المواضيع التي سأغطيها. أحاول أن أكتب عن القضايا التي ستكون مفيدة للغاية للناس. عندما يأخذ شخص ما الوقت الكافي لكتابة سؤال حول موضوع معين ، يخبرني ذلك أن الناس متحمسين بالفعل لذلك ويريدون معرفة المزيد.
على حاسوبك
يمكنك استخدام خيارات الكمبيوتر للبقاء على اتصال بالموقع والحصول على أحدث المعلومات حول الحد من الإجهاد:
- المرجعية
إذا عثرت على مقالة تحبها ، فما عليك سوى اختيار "إضافة إشارة مرجعية" على متصفحك حتى يتسنى لك زيارتها مرة أخرى بسهولة. يعد هذا خيارًا رائعًا عندما تجد شيئًا ما ترغب في قراءته ، ولكن ليس لديك الوقت الكافي لهضمه في الوقت الحالي ، أو عندما تكون قد خففت شيئًا ما وتعلم أنك قد ترغب في قراءة المزيد ، ولكن دون لدينا وقت الحق من المفيد أيضًا إنشاء مجموعة من المقالات التي يمكن أن تساعدك عندما تحتاج إليها. أيضًا ، إذا وجدت مقالة مفيدة بشكل خاص ، يمكنك الرجوع إليها مرة أخرى ومرة أخرى بهذه الطريقة.
- وسائل الاعلام الاجتماعية
يعد استخدام مشاركة وسائل الإعلام الاجتماعية لإدارة الإجهاد خيارًا رائعًا لأنه يذكرك بأهداف إدارة الإجهاد أثناء الاسترخاء أو أخذ استراحة من العمل. كما يوفر لك المعلومات التي يمكنك استخدامها في حياتك بينما قد تكون بالفعل تبحث عن أشياء مثيرة للاهتمام للقراءة. بعبارة أخرى ، إذا كان بإمكانك الحصول على تدفق ثابت من المعلومات القابلة للهضم عندما وأين كنت مفتوحة بالفعل لتلقيها.
هناك العديد من الخيارات للانخراط في موارد إدارة الإجهاد من خلال وسائل الإعلام الاجتماعية. يمكنك الحصول على نصائح يومية حول الإجهاد ، بعضها لا يمكنك الحصول عليه في أي مكان آخر ، على Facebook و Twitter و Pinterest و + Google . (أنا أكثر نشاطًا على Facebook و Twitter ، لكنني أقوم بالتحديث في جميع الأماكن!)
- جعل إدارة الإجهاد صفحتك الرئيسية
أقوم بإضافة مقالات جديدة غالبًا ، وتظهر أولاً على الصفحة الرئيسية لموقعي. اجعل صفحة إدارة الإجهاد الخاصة بك صفحة بدء التشغيل ، ويمكنك رؤية ما هو جديد على الموقع عند حدوث التغييرات. هذه طريقة رائعة للبقاء على اطلاع دائم والحفاظ على إدارة الإجهاد في طليعة وعيك - طريقة رائعة لبدء يومك.
تعرف على نفسك
هذا الموقع مخصص لمساعدتكم في التغلب على الآثار السلبية للإجهاد من خلال المواد الممتعة والمفيدة وغيرها من الوسائل. فيما يلي بعض الخيارات الأخرى التي يمكن أن توفر نظرة ثاقبة على شخصيتك ونمط حياتك لمساعدتك على معالجة الإجهاد بطريقة تتناسب مع وضعك المحدد:
- اختبارات
تهدف اختبارات الإجهاد على هذا الموقع إلى مساعدتك في اكتشاف المزيد عن نفسك ، والتعرف على موضوعات محددة ذات صلة بالضغط النفسي ، والعثور على معلومات مستهدفة لمساعدتك على إجراء تغييرات من شأنها تقليل التوتر في حياتك. وانهم متعة لاتخاذ أيضا. - استطلاعات الرأي
كما ذكرت أعلاه ، يعد عرض نتائج الاستطلاعات أداة ممتعة للتأمل الذاتي ، ويتيح لك معرفة ما يفكر فيه الآخرون ويختبرونه ، وكلاهما يمكن أن يكون تعليميًا.
مع وجود جميع الخيارات المتاحة لدعم خفض الإجهاد المستمر ، يجب أن تكون قادرًا على العثور على التركيبة المثالية لاحتياجاتك.
أتطلع إلى "رؤية" المزيد منكم. استمتع!