ما هو التنفيس؟

التنفيس هو إطلاق عاطفي. وفقا لنظرية التحليل النفسي ، يرتبط هذا الإصدار العاطفي بالحاجة إلى تخفيف الصراعات اللاواعية. على سبيل المثال ، قد يسبب الشعور بالتوتر على الحالة المتعلقة بالعمل مشاعر الإحباط والتوتر. وبدلاً من تعريض هذه المشاعر بشكل غير لائق ، يمكن للفرد بدلاً من ذلك أن يطلق هذه المشاعر بطريقة أخرى ، مثل النشاط البدني أو أي نشاط آخر للتخفيف من الإجهاد.

المصطلح نفسه يأتي من الكاثارسيس اليوناني بمعنى "التطهير" أو "التطهير". يستخدم هذا المصطلح في العلاج وكذلك في الأدب. قد يواجه بطل الرواية تنفيسًا عاطفيًا يؤدي إلى نوع من التجديد أو التجديد.

يتضمن التنفيس عنصرًا عاطفيًا قويًا يتم فيه التعبير عن العواطف القوية والتعبير عنها ، بالإضافة إلى عنصر معرفي يكتسب الفرد فيه أفكارًا جديدة. الغرض من هذا التنفيس هو إحداث نوع من التغيير الإيجابي في حياة الفرد.

التنفيس في التحليل النفسي

وقد استخدم هذا المصطلح منذ زمن الإغريق القدماء ، ولكن كان زميل سيغموند فرويد جوزيف بروير هو أول من استخدم المصطلح لوصف تقنية علاجية. طور بروير ما أشار إليه على أنه علاج "شافي" للهستيريا . شملت علاجه بعد أن يتذكر المرضى التجارب المؤلمة أثناء التنويم المغناطيسي.

عبر تعبيره الواعي عن العواطف التي تم قمعها لفترة طويلة ، وجد بروير أن مرضاه تعرضوا لتخفيف أعراضهم.

يعتقد فرويد أيضا أن التنفيس يمكن أن يلعب دورا هاما في تخفيف أعراض الشدة. ووفقًا لنظرية التحليل النفسي لفرويد ، فإن العقل البشري يتكون من ثلاثة عناصر أساسية: الوعي ، واللاوعي ، واللاوعي.

يحتوي العقل الواعي على جميع الأشياء التي ندركها. يحتوي العقل الباطن على أشياء قد لا نكون على علم بها مباشرة ولكن يمكننا أن نلفت الانتباه إلى بعض الجهود أو المطالبة. أخيراً ، العقل اللاواعي هو جزء من العقل يحتوي على المخزن الضخم للأفكار والمشاعر والذكريات خارج الوعي.

لعب العقل اللاواعي دورًا حاسمًا في نظرية فرويد. في حين أن محتويات اللاوعي كانت بعيدة عن الوعي ، ما زال يعتقد أنها استمرت في ممارسة تأثير على السلوك والأداء. باستخدام أدوات العلاج النفسي مثل تفسير الأحلام والترابط الحر ، يعتقد فرويد أن هذه المشاعر والذكريات اللاواعية يمكن إبرازها.

في كتابه " دراسات عن الهستيريا" ، وصف فرويد وبرويور التنفيس بأنه "عملية تقليل أو إزالة مركب من خلال تذكره إلى الوعي الواعي والسماح له بالتعبير عنه".

لا يزال التنفيس يلعب دورًا اليوم في التحليل النفسي الفرويدي. تعرف الجمعية الأمريكية للطب النفسي العملية بأنها "تصريف للآثار المرتبطة بالأحداث الصادمة التي سبق قمعها بإعادة هذه الأحداث إلى الوعي وإعادة اختبارها".

التنفيس في كل يوم اللغة

كما وجد مصطلح "التنفيس" أيضًا مكانًا في اللغة اليومية ، غالبًا ما يستخدم لوصف لحظات البصيرة أو تجربة إيجاد الإغلاق. قد يصف الفرد الذي يمر بالطلاق أنه يعاني من لحظة الشافية التي تساعد على إحساسه بالسلام ويساعد ذلك الشخص على تجاوز العلاقة السيئة. يصف الناس أيضًا تعرضًا للتنفيس بعد التعرض لنوع من الأحداث المؤلمة أو الصعبة مثل الأزمات الصحية أو فقدان الوظائف أو الحوادث أو وفاة أحد الأحباء. في حين تستخدم بشكل مختلف نوعا ما مما يتم استخدامه تقليديا في التحليل النفسي ، لا يزال يستخدم هذا المصطلح في كثير من الأحيان لوصف لحظة عاطفية تؤدي إلى تغيير إيجابي في حياة الشخص.

المزيد من تعريفات علم النفس: قاموس علم النفس

المراجع

الجمعية الامريكية لعلم النفس. (2007). قاموس علم النفس. واشنطن العاصمة: المؤلف.

Breuer، J.، Freud، S. (1974). دراسات على الهستريا . Harmondsworth: كتب البطريق.