هل تساءلت يومًا عن مدى عالمية تجربتك؟ (أنا ، ولهذا السبب أصبحت مهتمًا بالبحث النفسي في سن مبكرة!) هذه ليست استطلاعات علمية ، نظرًا لأن العينة لا تعتبر "عشوائية" - إنها كلها من عينة من الأشخاص الذين يقرأون مقالاتي على ادارة الاجهاد. ومع ذلك ، نظرًا لأنك أحد هؤلاء الأشخاص (إذا كنت تقرأ هذا) ، فقد أجريت الاستطلاعات بين عينة من الأشخاص مثلك تمامًا! إذن ، هنا الاستطلاعات ، وهنا الردود التي تلقيتها. (للأسف ، يتم إغلاق صناديق الاقتراع أمام الأصوات الآن ، ولكن النتائج لا تزال مثيرة للاهتمام!) لقد ربطت الموارد مع كل منها لمساعدتك في التعامل مع أي مشكلة حدثت في الاستطلاع. استمتع!
1 - كيف يؤثر الإجهاد على أنماط تناول الطعام لديك؟
يمكن أن يؤثر الإجهاد على أنماط الأكل لدينا بعدة طرق ، ومعظمها ليس جيدًا. كان السؤال في هذا الاستطلاع هو: كيف يؤثر الإجهاد على أنماط الأكل لديك؟ وهنا النتائج:
33٪ (2478 صوت) أنا أفرط في تناول الطعام. عندما أكون مرهقة ، أقوم بشرب الطائش أنا أميل إلى تناول الطعام عندما لا أشعر بالجوع أو حتى في وقت متأخر من الليل.
27٪ (1990) أنا آكل عاطفي. أتوق للحلويات ، أو الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية فارغة ، أو الكثير من الملح ، أو الكثير من الدهون.
22 ٪ (1607) أنا تخطي وجبات الطعام. أنا فقط مشغولة جدا ، إنسي أن آكل ، أو أنا لا أتجاوزها حتى أتضور جوعا.
9٪ (697) أنا أتناول الوجبات السريعة. إنني مشغولة جدًا عن التخطيط للوجبات ، لذلك أذهب من خلال القيادة أو احصل على طعام مريح غير صحي تمامًا.
7٪ (521) لا على الإطلاق. دائماً ما أتناول وجبات صحية ومتوازنة في المنزل ، مع مزيج مثالي من الفواكه والخضروات واللحوم الخالية من الدهون والألياف وجميع الأشياء الجيدة.
2 - للمتعة فقط ، ما الذي تريده أكثر شيئ؟
كان هذا فقط للمتعة. في الواقع ، كان السؤال: فقط للمتعة ، التي تريد معظمها: المال أو الجنس أو الاسترخاء؟ لأن "أقل ضغطًا" كان هو الفائز ، لقد ربطت مقالة بتقنيات إدارة الإجهاد العامة. كانت النتائج:
35 ٪ (1343 صوت) أقل إجهاد
33 ٪ (1274) المزيد من المال
31 ٪ (1200) مزيد من ممارسة الجنس
3 - هل أنت متفائل أم متشائم؟
مع كل الفوائد المجربة التي تأتي مع إطار إيجابي للعقل ، فإنه يدفع أن يكون متفائلا! ومع ذلك ، ليس من السهل دائمًا النظر إلى الجانب المشرق. لذا فإن السؤال هو: هل أنت متفائل أم متشائم؟ انظر النتائج:
33٪ (2379 صوت) أنا بالتأكيد متفائل!
27٪ (1975) إذا أُجبرت على الاختيار ، أعتقد أنني أكثر تفاؤلاً إلى حد ما.
24٪ (1726) إذا أُجبرت على الاختيار ، أعتقد أنني "متشائم أكثر بعض الشيء".
14٪ (1068) أوه ، أنا متشائم كلي!
4 - من تتحدث إلى عندما تكون متوترًا؟
إحدى الطرق المهمة لإدارة الإجهاد في حياتك هو الحصول على دعم اجتماعي قوي. وجود صديق داعم أو مجموعة من الأصدقاء يوفر العديد من فوائد إدارة الإجهاد. ومع ذلك ، فإن عدم وجود شخص مهم يمكنك التحدث إليه عن الإجهاد يمكن أن يضعك في خطر متزايد للإرهاق. السؤال هو: هل لديك أي شخص يمكنك التحدث إليه عن التوتر الذي تشعر به في حياتك؟ كانت الردود:
32٪ (716 صوت) نعم ، لديّ شخص أو شخصين يمكنني التحدث معهم حول مشاعري.
29٪ (665) لا ، أنا حقاً لا يوجد أي شخص أشعر أنه يمكنني التحدث إليه عندما أكون تحت الضغط.
14٪ (327) نعم ، لدي العديد من الأشخاص الذين يمكنني التحدث معهم عن أي شيء عندما تصبح الأوقات صعبة.
14 ٪ (311) نوع من. لدي أصدقاء يمكنني التحدث معه عن أشياء سطحية ، ولكن ليس عن أشياء مثل المشاعر والإحباطات.
9٪ (200) أرى معالجًا للتوتر.
5 - هل أنت منشد الكمال؟
قد يبدو الكمالية كأنها سمة إيجابية - تسعى إلى أن تكون أفضل ما لديكم - ولكنها قد تكون في الواقع مدمرة ، مما يزيد من التوتر في حياتك وينتقص من إنتاجيتك! هل لديك ميول الكمال؟ طرحت السؤال: هل أنت منشد الكمال؟
55٪ (2774 صوت) نعم.
31٪ (1567) نعم ، لكنني أعمل على التغلب عليها.
13٪ (653) لا.
6 - ما مدى تعارضك مع الآخرين؟
هل تعتقد أنك تتفق مع الآخرين بشكل أفضل أو أسوأ من المتوسط؟ هل تتساءل أحيانًا عما إذا كنت محاطًا بنزاع أكثر من الآخرين؟ قررت طرح السؤال ورؤية ما يقوله الناس: هل لديك صراعات مع الآخرين في كثير من الأحيان؟ قالوا:
31٪ (685 أصوات) أحيانا أواجه خلافات مع أشخاص في حياتي ، لكننا عادة ما نعمل الأشياء.
30٪ (676) ليس لدي الكثير من النزاعات مع الناس ، لكنني أعتقد أنه لأنني لا أتحمل نفسي وأطلب ما أحتاج إليه. أخشى أن يجعل الناس منزعجين معي ، لذلك أضع احتياجاتهم أمامي.
19٪ (430) لديّ صراعات مع العديد من الأشخاص الذين أواجههم ، وأحيانًا تُفقد الصداقات.
18 ٪ (415) بالكاد. أنا قادرة على الحفاظ على الحدود مع الناس دون التسبب في مشاعر قاسية ، وأنا أحاول احترام احتياجات الآخرين كذلك.