الفرق بين الخيال والهاجس
الهوس ، على الأقل في سياق اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، هو فكرة أو صورة أو فكرة غير مرغوب فيها لن تختفي ، وتسبب الضيق. واحدة من مجموعات فرعية من الهواجس الوسواس القهري هو هاجس الجنسي.
على الرغم من وجود مجموعة واسعة من الهواجس الجنسية ، تشمل الموضوعات الشائعة المثلية الجنسية / الهوية الجنسية ، والإساءة الجنسية ، والأفكار الجنسية عن الأصدقاء ، وسفاح القربى ، والكفر ، والانحرافات الجنسية ، والجنس مع الحيوانات ، والسلوك الجنسي العنيف ، والأفكار التجديفية التي تجمع بين الدين والجنس.
ما هو مهم أن نتذكر أن الهواجس الجنسية يمكن أن تحدث مع أو بدون القهر.
ما هو مهم أيضًا هو إدراك أن الهواجس الجنسية ليست تخيلات جنسية. في حين أن الأوهام الجنسية عادة ما تكون ممتعة ، غير مؤذية ، وخالية من الشعور بالذنب ، فإن الهواجس الجنسية غير مرغوبة ، مؤلمة ، ونادراً ما تؤدي إلى إثارة جنسية.
يشعر العديد من الأشخاص المصابين بالوسواس القهري بالقلق من أن طبيعة هواجسهم الجنسية تدل على أنهم قد يكونون شاذين جنسياً أو مغتصبين ، أو منحرفة جنسياً بطريقة ما. لهذا السبب ، يخشون من الانفتاح على هاجسهم مع أصدقائهم أو أسرهم أو مقدم الرعاية الصحية.
إذا كنت أنت شخصًا مصابًا بالوسواس القهري وكنت قلقًا بشأن ما تشير إليه هواجسك فيما يتعلق بهويتك ، فمن الضروري أن تتذكر أنه بينما يستمتع مشتهي الأطفال أو المغتصب بتخيل المواقف الجنسية التي تنطوي على أطفال أو هيمنة جنسية عنيفة ، بل وربما يتصرفون في مثل هذا الخيال الأفراد الذين يعانون من الوسواس القهري الذين يشكون من هوس جنسي لا يريدون تجربة هذه الأفكار.
إنهم يجدون هذه الأفكار مقلقة للغاية ومثيرة للذنب ولا يريدون التصرف حيالها. لهذا السبب ، يجب عليك أن تشعر بالراحة الانفتاح على مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأفكار التي تصارعها. فقط من خلال انفتاحك وصدقك ، سيكون بإمكانك مساعدتك في العمل من خلال هذه القضايا.
كيفية علاج الهواجس الجنسية
إذا كنت تتصارع مع المضاعفات الناجمة عن الوسواس القهري ، فعليك بطبيعة الحال البحث عن أخصائي الرعاية الصحية الذي تم تدريبه على علاج الحالة. لن يكون لدى كل مهني في مجال الصحة النفسية خبرة في هذا المجال بالتحديد. بمجرد تحديد مقدم الرعاية الصحية المناسب ، سيكون من مصلحتك أن تكون مفتوحة أمامك. إذا أعطيتهم الفرصة ، يمكنهم المساعدة في علاج هواجسك.
مثل الكثير من الهواجس ذات الصلة بالوسواس القهري ، يمكن التعامل مع الهوس الجنسي على أفضل وجه باستخدام نهج متعدد التخصصات. في حالة الهواجس ، فإن أفضل علاج هو عادة مزيج من الأدوية وأساليب العلاج السلوكي المعرفي . هذا النوع من العلاج يشدد على التغيرات في السلوك و / أو الأفكار (تسمى أحيانًا الإدراك). وهو يتضمن فحص أي أنماط فكرية مضرة تختبرها وتضع بدائل معقولة أكثر واقعية وأقل تهديدًا.
قد يكون علاج التعرض والوقاية من الاستجابة فعالا أيضا. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من هوس جنسي حول إقامة علاقات جنسية مع أحد الأقارب ، يمكنك تسجيل صوتي بنفسك يحكي عن هذا الهوس بتفاصيل دقيقة ثم يستمع إلى الشريط مرارًا وتكرارًا حتى يسمع أن الهواج لم يعد يثير القلق .
يمكن تطوير مجموعة متنوعة من تمارين التعرض اعتمادا على طبيعة الهوس الجنسي الخاص بك.
إذا كنت تشعر بأنك مستعد للعمل من خلال هذا مع محترف ، تأكد من أنك تأخذ الوقت الكافي للعثور على المعالج المناسب OCD لك.