الوسواس الوسواس القهري أكثر من القلق اليومي
الهواجس هي الأفكار أو الصور أو الأفكار التي لن تزول ، وهي غير مرغوبة وتسبب ضائقة شديدة.
كل شخص لديه أفكار غريبة ، غير عادية أو حتى مزعجة تظهر من وقت لآخر. معظم الناس يستمرون في روتين حياتهم اليومية دون إعطاء هذه التجارب فكرة ثانية ، ولكن إذا كان لديك اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، فإن هذه الأنواع من الحوادث يمكن أن تصبح محبطة وموهنة.
ما هي الهواجس؟
هناك العديد من أنواع الهواجس المختلفة ، بما في ذلك:
- القلق باستمرار حول اصطياد مرض مميت و / أو أنك ستلوث الآخرين بجراثيمك
- مخاوف بشأن التلوث بالسموم البيئية مثل الرصاص أو النشاط الإشعاعي
- الخوف الشديد من أن يحدث شيء فظيع لأحبائه
- قلق عميق أنك ستفعل شيئًا محرجًا للغاية ، مثل صراخ الفحش في الجنازة
- الاعتقاد بأنك قد تضرب شخصًا بسيارتك أو تصيب شخصًا دون علمك
- أفكار عدوانية أو مزعجة ، مثل أفكار قتل شريك حياتك أو طفل
- صور جنسية و / أو دينية مزعجة قد تشمل الاعتداء الجنسي أو الأعمال الجنسية غير الملائمة
- حاجة قوية لإعادة ترتيب الأمور إلى أن يشعروا بأنهم "على حق"
- الخوف من إيذاء الأشياء غير الحية
الهواجس ليست مجرد مخاوف حول مشاكلك اليومية ؛ غالبًا ما يشعرون أنه من المستحيل السيطرة عليهم ، حتى لو كان بإمكانكم إدراك عدم وعيهم.
في كثير من الأحيان ، تكون الهواجس مضعفة للغاية بحيث يكون لديك صعوبة في مواكبة العمل أو الحفاظ على العلاقات الشخصية . قد تكون الهواجس مقلقة لدرجة أنها تجعلك تحاول التخلص منها بأفكار أو أفعال أخرى ، مثل القسر .
ما هي القهر؟
الإكراهات هي السلوكيات التي يجب القيام بها مرارا وتكرارا لتخفيف القلق.
غالباً ما ترتبط الإكراهات بالهواجس. على سبيل المثال ، إذا كنت مهووسًا بالتلوث ، فقد تشعر أنك مضطر إلى غسل يديك أو استخدام مطهر اليد بشكل متكرر. تشمل حالات القهر الشائعة التنظيف أو العد أو الفحص أو طلب أو طلب طمأنة وضمان النظام والتناظر. كما هو الحال مع الهواجس ، عادة ما يكون لدى الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري (ولكن ليس دائمًا) نظرة ثاقبة على اللاعقلانية في إجبارهم.
الهواجس وقمع الفكر
بالنظر إلى أن الهواجس هي في صميم اضطراب الوسواس القهري ، فقد اقترح أن قمع الفكر قد يلعب دوراً في التسبب في بعض أعراض اضطراب الوسواس القهري . الأشخاص الذين يعانون من الوسواس القهري قد يبالغون في رد فعلهم تجاه الأفكار الخطيرة من خلال محاولة دفعهم بعيدًا ، الأمر الذي يؤدي فقط إلى عودتهم بشكل أسوأ من ذي قبل. بالطبع ، هذا يؤدي إلى قمع أكثر تفكيرا ، مما يؤدي إلى مزيد من الأفكار المؤلمة ويصبح حلقة مفرغة.
على سبيل المثال ، كجزء من دراسة بحثية ، طُلب من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري قمع أفكارهم المقلقة في بعض الأيام في حين يسمحون لأنفسهم بهذه الأفكار في أيام أخرى. في نهاية كل يوم ، طُلب منهم تسجيل عدد الأفكار التدخلية التي مروا بها في يوميات. ليس من المستغرب أن يسجل الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري ضعف عدد الأفكار المتطفلة في الأيام التي حاولوا فيها قمع أفكارهم مقارنة بالأيام التي تركوا فيها أفكارهم تتدفق بحرية.
الهوس واضطرابات طيف الوسواس القهري
هناك عدد من الاضطرابات الأخرى التي ، بالرغم من أنها لا تستوفي تقنيًا معايير التشخيص DSM للوسواس القهري ، لها أعراض متشابهة جدًا وتقع ضمن نطاق ما يسمى طيف الوسواس القهري. هذا الطيف يلتقط مجموعات مختلفة من الأعراض التي تذكرنا ، ولكن ليس بالضبط مثل تلك ، من الوسواس القهري. في كثير من الأحيان (ولكن ليس دائمًا) ، يكون الاختلاف الوحيد بين الوسواس القهري واضطراب طيف اضطراب الوسواس القهري هو التركيز المحدد للهواجس و / أو القهر.
على سبيل المثال ، اضطراب تشوه الجسم (BDD) هو شكل من أشكال المرض العقلي الذي يكون لدى الشخص أفكار هوس حول شذوذ طفيف أو خلل متخيل في مظهره.
كما هو الحال مع الوسواس القهري ، ينطوي BDD على فحص متكرر ؛ ومع ذلك ، فإن الفرق بين الاثنين هو أن الأشخاص المصابين بالوسواس القهري لا يركزون عادة على مظهرهم.
علاج الهواجس
على الرغم من أن الهوس المرتبط بالوسواس القهري يمكن أن يكون موهنا ، إلا أن هناك مجموعة متنوعة من خيارات العلاج التي تكون آمنة وفعالة لكثير من الناس. وتشمل هذه الأدوية ، والعلاج النفسي ، وتقنيات المساعدة الذاتية ، وفي الحالات القصوى ، العمليات الجراحية.
مصدر:
الرابطة الأمريكية للطب النفسي. "الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الرابعة ، مراجعة النص" 2000 واشنطن ، العاصمة: المؤلف.
https://iocdf.org/about-ocd/related-disorders/
http://www.nimh.nih.gov/health/topics/obsessive-compulsive-disorder-ocd/index.shtml