الوحدات الذاتية من مقياس الشدة هو أداة التصنيف الأساسية
يستخدم مقياس تقييم SUDs ، أو الوحدات الذاتية لمقياس الضغاط (SUDs) كما هو معروف رسميا ، لقياس شدة الشدة أو العصبية لدى الأشخاص الذين يعانون من القلق الاجتماعي . إن SUDs أداة تقييم ذاتي تم تقييمها على مقياس من 0 إلى 100. يمكن أن تكون SUD أداة ذاتية يستخدمها معالجك أو مقدم الرعاية الصحية لتقييم تقدمك ونجاح خطة العلاج الحالية.
وبهذه الطريقة ، يمكن استخدامه بانتظام على مدار أشهر العلاج الخاص بك لقياس مناطق الاضطراب المختلفة التي تتطلب عملاً إضافيًا.
عملية تصنيف SUDs
أسلوب شائع في العلاج المعرفي هو استخدام أداة SUDs لقياس محنتك أو حالتك العاطفية. تتضمن إرشادات SUDs تقييم شدة قلقك كما هو معروف في اللحظة وبينما تشديد أو توتر الجسم. فيما يلي نسخة مبسّطة من المقياس بنقاط توجيه مختلفة:
- 0: السلام والهدوء التام
- 1: لا ضائقة حقيقية ولكن ربما شعور طفيف من عدم الرضا
- 2: حزين قليلاً أو إيقاف تشغيله
- 3: قلق أو بالضيق
- 4: الانزعاج لدرجة أن الأفكار السلبية تبدأ في التأثير عليك
- 5: الانزعاج وغير مريح
- 6: عدم الارتياح إلى النقطة التي تشعر أن هناك حاجة إلى التغيير
- 7: الانزعاج يهيمن على أفكارك وأنت تكافح لعدم إظهاره
- 8: الذعر يمسك
- 9: الشعور باليأس ، عاجز وغير قادر على التعامل معها
- 10: منزعج بشكل لا يطاق إلى النقطة التي لا يمكنك العمل بها وربما تكون على وشك الانهيار
الدقة الدقيقة للقياس ليست مهمة. بدلا من ذلك ، SUDs هو دليل عريض لإعطاء المعالج الخاص بك فكرة عما كنت تعاني. من المهم بشكل خاص مشاركة هذا مع المعالج الخاص بك لأنه يعكس مدى شعورك حيال ضائقتك ، بدلاً من كيف يحكم أي شخص آخر مخاوفك.
يمكن أن يكون من الصعب مشاركتها مع المعالج الخاص بك شدة ما تشعر به. بهذه الطريقة ، تمنحك SUDs طريقة بسيطة للتعبير عن شدة عواطفك.
ومن الشائع لدى من يعانون من القلق الاجتماعي أن يشعروا بالعواطف والمخاوف بشكل أشد من الآخرين. ما يمكن أن يكون حادثة بسيطة لشخص آخر يمكن أن يشعر وكأنه كارثة لك. يؤثر القلق الاجتماعي على منظورك وكيفية رؤيتك لنفسك ومن حولك.
SUDs والعلاج
استخدام SUDs يمكن أن يساعدك والمعالج الخاص بك تتبع التحسينات أو النكسات. تأكد من إكمال المقياس بصدق لتمكين المعالج الخاص بك من الحكم على ما هو مناسب وما هو غير مناسب. من خلال مقياس SUD ، قد تدرك أنك تشعر بأسى شديد بسبب شيء لا يزعج الآخرين. يمكن أن يساعدك ذلك في تحديد المجالات التي تحتاج إلى العمل عليها.
أثناء إجراء تقييم SUDs ، يمكنك تحديد مناطق للعمل مع المعالج الخاص بك. قد يساعدك المعالج على العمل من خلال أساليب مثل النزاع ، حيث تتعرف على أفكار غير عقلانية وتعمل على استبدالها بطرق أكثر عقلانية للنظر في المواقف. هذه مهارة تعلمتها وتثبتها أثناء العلاج ، لكنك تستمر في التطور بمفردك في روتينك اليومي.
قد تجد أن العمل من خلال هذه القضايا يحسن تصنيف SUDs الخاص بك.
كلمة من
درجات المقاييس مثل SUDs مفيدة فقط إذا قمت بإكمالها بصدق. حاول عدم الاستجابة بالطريقة التي تعتقد أن المعالج يريدها ، لأن هذا يمكن أن يكون فخًا لمن يعانون من اضطراب القلق الاجتماعي. بدلاً من ذلك ، اعطِ التقييمات على أساس ما تشعر به في اللحظة الحالية ، بغض النظر عما إذا كنت تعتقد أنه من الجيد أو السيئ أن تشعر بهذه الطريقة. على وجه الخصوص ، أظهرت الأبحاث حول استخدام SUDs مع الأطفال والمراهقين أن سوء الفهم يمكن أن يكون مشكلة في بعض الأحيان. إذا وقعت في هذه الفئة العمرية ، فتأكد من إخبار الطبيب المعالج أو الطبيب إذا لم تكن متأكدًا من كيفية إكمال أداة SUDs.
مصادر:
Tanner، B. Validity of SUDs Global and Physical and Emotional. Appal Psychophysiol Biofeed ، 31-34، 2012.
Wolpe، J. The Practice of Behavior Therapy ، 1969.