ما هو التثقيف النفسي وكيف يمكن أن يساعد في علاج اضطراب الهلع؟
ما هو التثقيف النفسي؟
التفسير النفسي هو مصطلح سريري يستخدم لوصف مكون مشترك من عملية العلاج النفسي. هذا الجزء المهم من العلاج ينطوي على توفير التعليم والوعي والدعم لشخص يعاني من اضطراب في الصحة العقلية. يشمل التثقيف النفسي الأوقات التي يقدم فيها المعالج الموارد والمعلومات لمساعدة العميل على فهم حالته الصحية العقلية بشكل أفضل.
على سبيل المثال ، يمكن للمعالج أن يشارك المواد التعليمية ، مثل الكتيبات أو الكتب أو المقالات التي تزود العميل بمعلومات حديثة وواضحة عن حالتها.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يشمل التثقيف النفسي أيضًا إبلاغ العميل عن تقنيات التأقلم وخيارات العلاج للمساعدة في إدارة الأعراض. غالبًا ما يكون التثقيف النفسي جزءًا من خطة علاج متعددة الأبعاد تتضمن طرق علاج إضافية. خيارات العلاج الشائعة الأخرى ، مثل الأدوية الموصوفة ، والعلاج الجماعي ، واستراتيجيات المساعدة الذاتية ، غالباً ما تكون أيضًا جزءًا من خطة علاج نموذجية لاضطراب الهلع.
كيف يمكن أن يساعد التثقيف النفسي مع اضطراب الهلع؟
للأسف ، هناك العديد من المفاهيم الخاطئة السائدة والخرافات حول اضطراب الهلع . على سبيل المثال ، قد تخبرك العائلة والأصدقاء ذوي النوايا الحسنة أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع لا يبالغون في رد فعلهم. قد يشارك آخرون بعض الوصمات حول اضطراب الهلع ، معتقدين أن المرض العقلي ناتج عن ضعف شخصي أو تنشئة سيئة.
حتى القيام ببحث سريع على الإنترنت عن اضطراب الهلع يمكنه عرض المقالات ومواقع الويب التي لا تقدم معلومات أكثر دقة ودقة عن هذه الحالة.
بسبب التضليل ، يعاني العديد من الذين يعانون من اضطرابات الهلع من اعتقادات خاطئة عن حالتهم. يعمل التثقيف النفسي على مساعدة الشخص على تجاوز أي ارتباك أو اعتقادات خاطئة عن اضطرابه.
يسمح للشخص أن يشعر بتمكين من خلال المعرفة حول حالته. يمكن أن يساعده التثقيف النفسي على فهم اضطرابات الهلع ، والسماح بمخاوف من الأعراض ، واكتساب البصيرة من المحفزات الشخصية ، والتعرف على خيارات العلاج الشائعة .
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد التعليم النفسي في تعزيز الوعي والفهم لأحبائهم المصابين بأمراض الذعر. على سبيل المثال ، يمكن أن تصبح متعلما ومطلعا على اضطراب الهلع مساعدتك في شرح حالتك للآخرين. يمكن للشركاء والأزواج وغيرهم من أفراد الأسرة المقربين المشاركة في جلسات العلاج النفسي أو مجموعات الدعم ليصبحوا مجهزين بشكل أفضل في التعامل مع حالتك ، والتغلب على وصمة المرض العقلي ، وبناء الدعم للشفاء. يمكن أن يساعد التثقيف النفسي على إزالة بعض الخوف وسوء الفهم اللذين قد تشعر بهما أنت وأحبائك حول حالتك.
الأنواع الشائعة من Psychocucation لاضطراب الهلع:
معلومات عن أسباب وأعراض اضطرابات الهلع
يمكن أن يساعدك التثقيف النفسي في تعلم جميع الأسئلة الشائعة حول اضطراب الهلع. العديد من الذين يعانون من الذعر لديهم أسئلة ومخاوف حول أعراضهم. من خلال التثقيف النفسي ، يمكن أن يساعدك المعالج في الحد من بعض مخاوفك عن طريق شرح أسباب اضطراب الهلع وأعراضك.
على سبيل المثال ، قد تشعر بالقلق حيال بعض أعراض نوبات الهلع لديك ، مثل ضيق التنفس والدوخة وألم الصدر. يمكن أن يشرح لك المعالج الخاص بك سبب حدوث هذه الأعراض والطرق التي قد تتمكن من التعامل معها.
فهم خيارات علاج اضطرابات الهلع
ليس من غير المألوف أن تشعر بالخوف من جلسة العلاج الأولى . من المرجح أن يتوقع المعالج الخاص بك قلقك وسوف يكون مستعدًا لمساعدتك على فهم ما يمكن توقعه من عملية العلاج. من خلال التثقيف النفسي ، ستقدم لك أيضًا معلومات حول كيفية مساعدة الاستراتيجيات التي تم تعلمها من خلال العلاج في تخفيف الأعراض.
قد تُعلمك أيضًا بخيارات العلاج الأخرى ، مثل الأدوية والعلاج الجماعي.
العلاج الجماعي
قد يوصى بحضور العلاج الجماعي كجزء من خطة العلاج الشاملة الخاصة بك. ينطوي العلاج الجماعي على مقابلة المعالج أو الميسر الجماعي جنبا إلى جنب مع الآخرين الذين يشاركون في نفس أو تشخيص مشابه للعمل نحو تحقيق أهداف معينة. على سبيل المثال ، قد تركز فئة العلاج الجماعي على مساعدة الأشخاص الذين يعانون من القلق على التعامل مع أعراضهم. غالباً ما تجتمع هذه المجموعات مرة في الأسبوع أو مرة كل أسبوعين لفترة زمنية محدودة.
غالبًا ما يكون التثقيف النفسي مكونًا كبيرًا من العلاج الجماعي. يمكن للأعضاء أن يجتمعوا ليطرحوا أسئلة الميسر ويكتسبوا معرفة مهمة عن حالتهم. يمكن أن يكون العلاج الجماعي طريقة قيمة لك للحصول على فهم أوضح لحالتك ، وكيف ولماذا يمكن لمهارات التكيف المختلفة أن تكون فعالة ، وما الذي يمكن توقعه عند العيش مع اضطراب الهلع .
العلاج الجماعي له فائدة إضافية تتمثل في اختراق حواجز الوحدة والعزلة التي يواجهها الكثير من مرضى الذعر. فهي تسمح لك بمشاركة انتكاساتك وتقدمك ونجاحك مع الآخرين الذين يمكن أن يرتبطوا بتجربتك. يمكن أن يوفر لك العلاج الجماعي الدعم النفسي الضروري والدعم الذي تحتاجه للتعامل مع اضطراب الهلع.
مصادر:
Corey، MS، Corey، G.، & Corey، C. (2013). المجموعات: العملية والممارسة. بيلمونت ، الطبعة التاسعة ، كاليفورنيا: بروكس / كول.