المكملات العشبية لاضطراب الهلع

ازدادت شعبية استخدام الطب التكميلي والبديل (CAM) لعلاج الحالات الطبية والصحية العقلية. سيبحث العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع عن شكل من أشكال علاج الطب البديل كطريقة تكاملية للمساعدة في إدارة أعراضهم. بعض من الخيارات الأكثر شيوعا من CAM لمرضى اضطرابات الهلع تشمل الوخز بالإبر ، والعلاج بالروائح ، والتدليك العلاجي ، التأمل الذهن ، والتنويم المغناطيسي .

كما أصبح استخدام المكملات العشبية أكثر انتشارًا بين من يعانون من اضطرابات الهلع. ومع ذلك ، قبل البدء في أي مكملات ، من المهم أن نفهم أن هناك أدلة علمية ضئيلة تدعم استخدامهم لاضطراب الهلع. بسبب عدم وجود دليل على فعالية ، فإن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لا توافق على أي ادعاءات بأن المكملات الغذائية يمكن أن تساعد في تخفيف الذعر والقلق. كما لا تنظم FDA هذه المواد.

يجب توخي المزيد من الحذر إذا كنت توصف أي أدوية لاضطراب الهلع أو غيرها من الأمراض النفسية أو الطبية. على الرغم من أن المكملات الغذائية متوفرة بدون وصفة طبية ، فمن المحتمل أن تتداخل مع الأدوية الموصوفة أو تسبب تأثيرات ضائرة أخرى. استشر طبيبك دائما قبل أخذ أي مكملات غذائية.

وفيما يلي وصف لبعض الأنواع الأكثر شيوعا من المكملات العشبية المستخدمة لعلاج اضطرابات الهلع وأعراض القلق:

كافا الكافا

وينتج Kava kava في جنوب المحيط الهادئ وأصبح الآن مكملاً شعبيًا يباع في جميع أنحاء الولايات المتحدة وأوروبا. يستمد هذا الملحق من نبات ويمكن أن يستهلك في كبسولة أو شكل سائل. قد ينصح باستخدام Kava kava للهلع والقلق حيث يُعتقد أن له تأثيرًا مريحًا وهادئًا.

هناك بعض الأدلة على أن هذا الملحق قد يساعد في تخفيف أعراض القلق ، مثل الأرق ، وتوتر العضلات ، والصداع ، والعصبية. ومع ذلك ، لا يتوفر بحث كافي لدعم هذه الادعاءات. يجب أن تؤخذ الكافا الكافا بحذر فقط تحت موافقة الطبيب ، لأنها قد يكون لها آثار جانبية ضارة.

الناردين نبات

يعتقد فاليريان أن لها تأثير مهدئ قد يكون قادرا على توفير مشاعر الهدوء والاسترخاء. قد يكون أيضًا قادرًا على المساعدة في اضطرابات النوم والقلق المعتدل. يُعتقد أن فاليريان يقلل من الشعور بالإجهاد والقلق من خلال التأثير على مستقبلات حمض جاما-أمينوبتيريك (GABA) ، الناقلات العصبية في الدماغ المسؤولة جزئيًا عن تنظيم المزاج والقلق والنوم. ومع ذلك ، فقد أجريت أبحاث قليلة للتحقق من صحة استخدام فاليريان لقضايا القلق. يجب توخي الحذر عند تناول حشيشة الهر ، حيث يمكن أن يكون لها تفاعلات ضارة مع الأدوية الموصوفة لعلاج اضطراب الهلع ، بما في ذلك البنزوديازيبينات ومثبطات إعادة امتصاص السيروتونين الانتقائية ( SSRIs ).

نبتة سانت جون

نمت نبتة سانت جون شعبية لعلاج أعراض الاكتئاب. كما يتم استخدامه للمساعدة في تخفيف الأعراض المرتبطة بالقلق.

هناك بعض الأدلة التي تشير إلى أن نبتة سانت جون يمكن أن تساعد في موازنة النواقل العصبية أو الرسائل الكيميائية في الدماغ ، والتي قد تكون غير متوازنة للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج والقلق. على الرغم من النتائج الأولية ، يجب إجراء المزيد من الأبحاث لتأكيد هذه النتائج. كانت هناك بعض الآثار الجانبية الخطيرة التي تشترك فيها نبتة سانت جون عندما تقترن بأدوية أخرى - وخاصة مضادات الاكتئاب - لذلك ينبغي استخدامها بحذر.

_{بورن ، إدموند ج. (2005). كتاب "القلق والرهاب" ، الطبعة الرابعة. أوكلاند ، كاليفورنيا: New Harbinger.}

_{Seaward، BL (2011). إدارة الإجهاد: المبادئ والاستراتيجيات للصحة والعافية ، الطبعة 7. بيرلينجتون ، ماجستير: جونز & بارتليت التعلم.}

_{Sachs، J. (1997). Nature's Prozac: العلاجات الطبيعية والتقنيات للتخلص من القلق والاكتئاب ونوبات الذعر والإجهاد. Englewood Cliffs، NJ: Prentice Hall.}