كيف يمكن استخدام GABA للقلق الاجتماعي؟

غابا ملاحق قد تساعد أعراض القلق الادله محدودة

حمض جاما أمينو بوتي (GABA) هو حمض أميني في الجسم يعمل بمثابة ناقل عصبي في الجهاز العصبي المركزي. إنه يحد من انتقال الأعصاب ، ويثبط النشاط العصبي. بدون المستويات الصحيحة من GABA ، يتم تنشيط الخلايا العصبية في كثير من الأحيان ، وتفاقم الأمراض النفسية مثل اضطراب القلق الاجتماعي (SAD) ، والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) .

وقد تبين أن انخفاض نشاط GABA يسبب أعراضًا أكثر حدة ، في حين أن المستويات المناسبة من GABA قد تساعد في تهدئة الأعراض وجعلها أكثر قابلية للإدارة.

غابا والقلق الاجتماعي

اضطرابات القلق تؤثر على أكثر من 40 مليون أمريكي كل عام. على عكس القلق الطبيعي الناتج عن حدث كبير أو ضغوط أخرى ، فإن القلق الاجتماعي يدوم طويلاً وقد يزداد سوءًا بدون علاج. بدون نشاط GABA المناسب ، قد يتفاقم القلق الاجتماعي.

في حين أن الأبحاث محدودة ، يعتقد بعض الباحثين أن مكملات GABA يمكن أن تساعد في علاج أعراض القلق الاجتماعي. ينتج GABA بشكل طبيعي في الجسم من حمض الغلوتاميك بمساعدة فيتامين B6 وعندما يتم تغليفه كحبة دواء ، يمكن أن يهدئ ويهدئ الأعراض.

غابا للأبحاث

تم بحث GABA بشكل شامل في كل من البشر والحيوانات. تركز غالبية البحوث على ميكانيكي GABA ودوره في اضطرابات القلق. توجد فقط كمية قليلة جدًا من الدراسات التي أجرت أبحاثًا فعلية على فوائد GABA كملحق.

قد يكون هذا لأن عددًا من العلماء يعتقدون أن GABA من الأقراص أو الأجهزة اللوحية لا يمكنها عبور الحاجز الدموي الدماغي. إذا لم يتمكن GABA من الوصول إلى الدماغ ، فلن يكون له أي تأثير على أعراض القلق الاجتماعي. يعتقد بعض العلماء أن الجرعات العالية من GABA قد تكون مفيدة ، ولكن لم يكن هناك دليل قاطع.

قد يعتمد المبلغ على عمرك وحجمك المادي وحالتك ومستوى نشاطك.

هناك القليل من الأدلة على فعالية GABA ، إلا في الدراسات القصصية البحتة. ولاحظ العلماء برافرمان وفيففر حالة امرأة تبلغ من العمر أربعين عامًا تعاني من القلق وتسببت في تناول 800 ملغ من GABA كل يوم. وبينما وجد الباحثون أن أعراضها قد انخفضت ، تم إعطاؤها أيضًا كمية غير معلنة من الإينوسيتول ، والتي ثبت أنها تعالج اضطرابات أخرى مثل اضطراب الوسواس القهري. بسبب وجود اينوزيتول ، لا يمكن تحديده إذا كان الملحق GABA هو الذي أدار القلق أو الإينوزيتول.

ما يجب معرفته قبل محاولة GABA

أبلغ بعض الأشخاص عن نتائج إيجابية مع GABA لعلاج القلق الاجتماعي ولكن الأدلة محض نادرة وليست مثبتة علمياً. تتوفر العديد من المكملات الغذائية دون وصفة طبية. ولكن في حين يعتقد العديد من الناس أن المكملات الغذائية طبيعية وآمنة ، إلا أن المكملات الغذائية يمكن أن يكون لها العديد من الآثار الجانبية السيئة ويمكن أن تؤثر سلبًا عليك.

بعض الآثار الجانبية الشائعة تشمل التعب أو النعاس. يجب عدم قيادة السيارة أو تشغيل الماكينات إذا كنت تتناول مكملات GABA. قد تعاني من الشعور بالوخز أو التوتر بعد تناول أقراص GABA ويجب ألا تستخدمها إذا كنت حاملاً أو قد تصبحين حاملاً أو ترضعين أو تعاني من أمراض الكلى أو الكبد.

لا ينبغي أن يؤخذ الأطفال ملاحق GABA.

قبل البدء في تناول مكملات GABA ، من المهم التحدث إلى طبيبك أو المعالج لمعرفة ما إذا كان هذا خيارًا جيدًا بالنسبة لك. يمكن لبعض المكملات الغذائية أن تضر بعلاجك وصحتك ، خاصة إذا كنت تستخدم أدوية أخرى. إذا شعر الطبيب أن مكملات GABA قد تساعدك ، يمكنه مساعدتك في تحديد الجرعة المناسبة.

_مصدر:

_{Lydeard B. The Role of Gaba in Noxiety Disorders. Journal of Clinical Psychiatry، 21-7، 2003.}