إن قانون الجاذبية - المفهوم الذي تخلق به أفكارنا ومشاعرنا تجاربنا ، وأن نجذب لأنفسنا ما نركز عليه - له تاريخ طويل كنظرية ، ولكنه اكتسب شعبية واسعة بسبب "السر" ، أوبرا ، وغيرها من وسائل الإعلام الجماهيري. في حين أن هناك نظريات مختلفة عن سبب نجاحها ، ويجب أن تكون التحذيرات مدركة ، يمكنك استخدام مبادئ قانون الجذب لتخفيف الضغط وجذب الحياة التي تريدها.
(لقد استخدمتها في عملي وفي حياتي الشخصية ، وعملت معي.) الخطوات التالية يمكن أن تقودك إلى الحياة الأقل تشددًا التي تتصورها.
قائمة احباطاتك
أنشئ قائمة بجميع الأشياء في حياتك التي تشعر بالإحباط أو ترغب في تغييرها. يمكن أن يشمل ذلك العمل المجهد ، أو سلوك أطفالك ، أو الصراع في علاقاتك ، على سبيل المثال.
قائمة ايجابيات
المقبل ، تبدأ مجلة . لكل موقف في قائمتك ، ابحث عن كل شيء يمكنك التفكير فيه بشكل إيجابي في الموقف. على سبيل المثال ، قد تؤدي الوظيفة الصعبة إلى تحقيق فوائد الدخل أو التحدي الإبداعي أو النمو الشخصي. الوظيفة يمكن أن تكون وسيلة لتوسيع مستواك في الصبر ، على سبيل المثال. (على الأقل ، يمكن أن تجلب لك معلومات قيمة أن هذا ليس ما تريد أن تفعله في حياتك!)
الحفاظ على موقف إيجابي
هذا لا يعني مجرد لصق ابتسامة على وجهك. فهذا يعني العمل في الشعور بالامتنان لما لديك بالفعل ، وما تعتقد أنه سيأتي.
هذا صحيح: قم بتحويل تركيزك من مشاعرك من الافتقار إلى مشاعر الامتنان والوفرة. اعتقد في نفسك ، في مستقبلك ، وفي الله أو في الكون ، وتعرف أنه يمكنك إجراء أي تغييرات في حياتك تريد.
تصور حياة أفضل
إن بناء والحفاظ على صورة مرئية لما تريد في حياتك (بدلاً من التركيز على ما لا تريده) يمكن أن يكون وسيلة قوية لجذب التغيير والفرصة الإيجابية.
قم بعمل قائمة مفصلة بما تريد في حياتك. اجلس كل يوم وتصور كيف ستبدو حياتك الجديدة وكيف ستشعر بهذه التغييرات.
فكر ، أشعر ، تصرف
تأكد من أن أفكارك ومشاعرك وسلوكك يركز جميعها على أهدافك ، بدلاً من إحباطاتك مع موقفك ، أو أي مشاعر سلبية قد تكون لديك. حافظ على حديثك الإيجابي والتفاؤل ؛ الانخراط في تصورات كل يوم تعكس الحياة التي تريدها ؛ العمل على خطة عملك. إذا قمت بذلك ، يجب أن تجد خطوات سريعة في الحياة التي تريدها.
نصائح
- قم بتكوين أفكارك بالطريقة التي ستخلق بها تأكيدات إيجابية ، من خلال التركيز على ما تريده وليس ما يحبطك. (راجع هذه المقالة حول التأكيدات الإيجابية للحصول على معلومات إضافية حول هذه الأداة الفعالة للتغيير الإيجابي.)
- حافظ على مجلة الامتنان ، حيث تقوم بتسجيل الأشياء التي أنت ممتن لها. هناك العديد من فوائد إدارة الصحة والضغط على العمل اليومي ، وتساعدك هذه الممارسة على تطوير موقف من الامتنان ، مما يخلق مساحة لمزيد من الوفرة.
- إذا لم تكن متأكدًا من مدى تأثير أفكارك على حياتك ، فيمكنك تقييم أنماط تفكيرك باستخدام اختبار التفاؤل هذا.
- قبول ما هو. بدلًا من أن تنفق كل يوم على ما لا يعجبك في حياتك وأن تتمنى أن تكون الأمور مختلفة ، حاول أن تتصالح مع الأمور السيئة والخير. هذا لا يعني أنك لا تقوم بتغييرات إيجابية في حياتك ؛ فهذا يعني أنك لا تركز على إحباطاتك كل يوم. تصنع السلام مع ما يحدث أثناء التقدم نحو ما ترغب في الحصول عليه.