هل يمكن أن يسبب العمل المجهد أمراض القلب؟

الإجهاد الوظيفي يمكن أن يسبب قضايا صحية كبيرة تهدد الحياة

إن الإجهاد الوظيفي ذو خبرة واسعة النطاق ، ومن الشائع جدا أنه وجد أنه يؤثر على الناس من جميع الصناعات والمستويات ومستويات الدخل. ولأن الكثير من حياتنا تنفق في العمل ، فإن ضغوط العمل يمكن أن تخلق قضايا في مجالات أخرى من الحياة كذلك. قد يؤدي القلق في العمل في النهاية إلى الشعور بالاحتراق أو الاكتئاب. بدون تغييرات كبيرة ، يمكن أن يسبب الإجهاد لفترات طويلة مشاكل جسدية خطيرة مثل أمراض القلب.

الإجهاد الوظيفي والإجهاد المزمن

هناك عدة أنواع من الإجهاد التي يعاني منها الناس ، وكل منها يؤثر على الناس بشكل مختلف. هناك أوستريس ، هذا النوع من الشعور الذي تحصل عليه على الأفعوانية أو الذهاب إلى أسفل منحدر التزلج. انها مثيرة وتنشيط. هناك أيضا الإجهاد الحاد ، الذي يأتي ويذهب بسرعة. هذه الأنواع من الإجهاد ليست ضارة بشكل خاص في الجرعات التي يمكن التحكم فيها ، على الرغم من أن الكثير من أي منهما يمكن أن يؤدي إلى خطر أكبر من التعرض للضغوط المزمنة . الإجهاد المزمن يأتي من الحالات التي يتم فيها تشغيل استجابة الإجهاد مرارا وتكرارا دون إعطائك فرصة للاسترخاء والاستجمام. غالباً ما يأتي هذا النوع من التوتر من العلاقات المتضاربة ، والجداول الزمنية المزدحمة والوظائف الشاقة.

آثار الإجهاد الوظيفي

عندما يتحول التوتر الوظيفي إلى حالة مزمنة ، فإنه يمكن أن يهدد صحتنا الجسدية والعاطفية:

مصادر الاجهاد الوظيفي

يمكن لبعض مصادر الإجهاد الوظيفي أن تساهم في الإجهاد المزمن للوظيفة والإرهاق:

إدارة الإجهاد الوظيفي

نظرًا لأن الإجهاد الوظيفي هو سبب رئيسي للإجهاد المزمن ، فإن العوامل الإدارية التي نتعرض لها أثناء العمل يمكن أن تقلل من مستويات القلق الكبيرة وتؤدي إلى مزيد من العافية والسعادة. من المهم اتخاذ خطوات للاعتناء بالنفس وجسم المرء. يمكن أن تساعدك الاستراتيجيات التالية على المحافظة على صحتك وربما عكس العديد من التأثيرات السلبية للإجهاد في فترة قصيرة من الوقت بشكل مدهش:

قد يجعل إجراء التغييرات أمرًا صعبًا في البداية. قد تساعدك هذه المقالة في صنع التغييرات التي اخترتها ، والتي سوف تصبح متأصلة في وقت قريب ، مما يجعلك تشعر بتوتر أقل ومع زيادة الصحة الجسدية والنفسية لسنوات قادمة.

مصادر:
Chandola، T.، Brunner، E.، Marmot، M. Chronic stress in work and the metabolic syndrome: future study. المجلة الطبية البريطانية . 20 يناير 2006.
Stansfeld S ، كاندي B. بيئة العمل النفسية والاجتماعية والصحة العقلية - مراجعة التحليل التلوي. المجلة الاسكندنافية للعمل والبيئة والصحة ، ديسمبر 2006. دي Jonge J ، Bosma H ، Peter R ، Siegrist J. إجهاد الوظيفة ، اختلال الجهد والمكافأة ورفاهية الموظف: دراسة مستعرضة واسعة النطاق. العلوم الاجتماعية والطب ، مايو 2000.
ناكاتا أ ، تاكاهاشي م ، إيري م ، راي تي ، سوانسون إن جي. الرضا الوظيفي ، البرد العادي ، والغيبة المرضية بين الموظفين ذوي الياقات البيضاء: المسح المقطعي. الصحة الصناعية ، سبتمبر 2010.