كيف تجد الرضا في وظيفتك الحالية

استمتع بعملك أو اعرف متى حان الوقت للتغيير

إذا كنت مغرورًا بالخطر وتعرّضك لخطر الإشتعال في العمل ، فقد تشعر أن إجراء إصلاح شامل في الحياة أمر ضروري لكي تتمكن من الاستمتاع بعملك وتجنب الإرهاق. قبل إجراء تغييرات كبيرة ، يمكن أن تساعدك هذه المقالة على الاستمتاع بوضعك بشكل أفضل مع بعض التعديلات الطفيفة ، وتعطيك فكرة للتفكير حول ما إذا كانت التغييرات الرئيسية ضرورية. يمكن أن تساعدك الاقتراحات التالية على زيادة الرضا الوظيفي:

كن واضحا حول متطلبات الوظيفة:
يكاد يكون من المستحيل القيام بعمل جيد بما فيه الكفاية في عملك إذا كنت لا تعرف ما هي المتطلبات. لسوء الحظ ، يصعب أحيانًا معرفة جميع المتطلبات في وظيفة عندما يكون المسؤولون هم جهات الاتصال الضعيفة. بعض الرؤساء والمشرفين مبهمون بالتوقعات ، ويعينون مهام جديدة مع إشعار مسبق محدود ، ويطلبون مهام جديدة دون توفير التدريب ، ويضعون العمال عن غير قصد حتى يفشلوا بطرق أخرى. على الرغم من أنه لا يمكنك منع حدوث مثل هذه الأشياء تمامًا ، يمكنك الحصول على رؤية أوضح لما تحتاج إلى القيام به ومساعدة وضعك قليلاً إلى حد بعيد بمهارات الاتصال الحازمة . تعلم أن تتحدث عن نفسك بطريقة محترمة وستحسن حياتك المهنية وعلاقتك ، وتقلل من مخاطر الإرهاق.

البحث عن المكافآت والاعتراف:
نحن جميعا بحاجة إلى الشعور بالاعتراف والمكافأة على ما نقوم به. إذا لم يكن لفرص العمل لديك فرص مضمنة للاعتراف بها ، أو إذا كانت المكافآت غير متكررة ، فقد تحتاج إلى إضافة مكافآت وتقدير لحياتك الخاصة.

قد تقرر أن تأخذ نفسك إلى فيلم ، أو لديك تجربة منتجع صحي في المنزل ، أو تشتري لنفسك شيئاً جميلاً ، أو تعطي لنفسك مكافآت صغيرة أخرى لكن راعية عندما تكمل مشروعاً أو تكمل شهرًا آخر من العمل الشاق. يمكنك أيضًا الانضمام إلى أحد الأصدقاء الداعمين والموافقة على الاستماع إلى نجاحات بعضكما البعض وتقديم الدعم لبعضكما البعض إذا لم تحصل على هذا الدعم والاعتراف من وظيفتك.

هذه الأشياء يمكن أن تغذيك عاطفيا وتذكرك بأهمية العمل الذي تقوم به ، خاصة إذا كنت تعمل في وظيفة أو مجال حيث تكون هذه المكافآت قليلة.

الحفاظ على نمط حياة متوازن:
من المهم الحفاظ على التوازن في نمط حياتك ؛ إذا كان كل شيء يعمل ولا تلعب ، فقد تجد قدرتك على العمل بداية تتضاءل. من أجل الحفاظ على التوازن في نمط حياتك ، تتمثل الخطوة الأولى في إلقاء نظرة عامة على نمط حياتك الحالي ومعرفة أي المناطق غير متوازنة. هل لديك وقت كافٍ للعلاقات والهوايات والنوم والرعاية الذاتية والتمارين والأكل الصحي وغيرها من الميزات الهامة لنمط حياة صحي ، بالإضافة إلى مسؤوليات عملك؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الخطوة التالية هي النظر في أولوياتك وإجراء بعض التغييرات حتى يعكس نمط حياتك بشكل أفضل.

فكر بإيجابية:
يمكنك عادة تغيير تجربتك لظروفك الحالية من خلال تغيير موقفك بشأنها. إن تطوير وجهة نظر متفائلة وتغيير أنماط الحديث عن الذات السلبية يمكن أن يقطع شوطا طويلا نحو مساعدتك على رؤية الزجاج نصف ممتلئ ، بالإضافة إلى جعلك أكثر إنتاجية وأقل إجهاد! قم بتقييم حالتك الذهنية الحالية وقم بإجراء بعض التغييرات في نفسك بحيث ترى الأشياء في ضوء أكثر إيجابية ، وقد تجد أنك أكثر سعادة عندما تكون في الحياة!

اعرف نفسك واعمل مع شخصيتك:
تجعل بعض ميزات شخصيتك بعض الوظائف مناسبة لك أكثر من غيرها. إذا كنت في وظيفة لا تتناسب تمامًا مع شخصيتك ، فقد تواجه نفسك ضغوطًا غير ضرورية في كل يوم تذهب إليه للعمل. فيما يلي بعض الأسئلة الجيدة التي تسأل نفسك:

هذه الأسئلة وغيرها يمكن أن تعطيك صورة أفضل عن نوع العمل الذي سيكون أفضل لك. إذا وجدت أنك لست في نوع الموقف المثالي بالنسبة لك ، يمكنك معرفة ما إذا كان بإمكانك إجراء تغييرات إضافية في بنية وظيفتك لجعلها تتلاءم بشكل أفضل مع احتياجاتك ، أو قد تفكر في الوظائف التي قد تكون مناسبة بشكل أفضل بالنسبة لك ومعرفة ما إذا كان العمل نحو تغيير في الوظائف هو فكرة جيدة بالنسبة لك.

فيما يلي بعض الموارد الإضافية على إيجاد الرضا الوظيفي:

لمزيد من المعلومات حول احتراق العمل والعوامل التي تساهم فيه ، قم بزيارة قسم احتراق الوظيفة. إذا كنت تتساءل عما إذا كنت معرضًا لخطر الإرهاق الوظيفي ، أو إلى أي درجة ، فاختر The Job Burnout Quiz.