تبسيط الحياة مع مسكنات الضغط التلقائي

تبسيط نمط حياتك مع هذه الإصلاحات السهلة

كلنا نشهد ضغوطاً ، وبالنسبة للبعض ، يمكن لمستويات التوتر في حياتنا أن تكون محبطة. لحسن الحظ ، هناك بعض الطرق السهلة لإلغاء وتبسيط نمط حياتك وإزالة بعض الإجهاد قبل حدوثه. إذا كنت مستعدًا لوجود أقل تشددًا ، فجرّب اتخاذ بعض هذه الخطوات الآن لتقليل "الفوضى" في نمط حياتك لأشهر أو سنوات قادمة.

تخلص نفسك من العروض

كثير منا يشعر بالضغط بسبب فوضى الورق ، وكومة الأوراق التي تأتي إلى منازلنا على شكل فواتير ، وأوراق مدرسية ، وبريد إلكتروني غير هام وغير ذلك. يشعر الكثير من الناس بالإرهاق الشديد بسبب التدفق الهائل للورق الذي يفقدونه الأوراق والأوراق الهامة الأخرى في البحر من المواد المكتوبة. يمكنك حفظ الأشجار وعقالك عن طريق الكتابة إلى المنظمات المناسبة للقضاء على البريد غير المرغوب فيه والعثور على نظام فعال لتنظيم الأوراق المتبقية ذات الصلة بحياتك ، مما يلغي الحاجة إلى البحث مرة أخرى من خلال أكوام من أجل ما تحتاجه.

اشترك في الفصول

إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من المتعة في حياتك ، أو العثور على شكل منتظم من التمارين الرياضية للتخفيف من التوتر والتعرض لحالة بدنية أفضل ، فمن الجيد أن تقوم بتسجيل نفسك في الصف. بهذه الطريقة ، سيكون لديك في جدولك الزمني ، وسيكون هناك أشخاص في انتظاركم لتشجيعكم في كل مرة.

(هذا يمكن أن يكون عظيماً لتحفيزك). بينما قد يجعلك شيئًا جديدًا في جدول أعمالك أكثر انشغالًا ، يمكن أن يضيف إلى جودة حياتك ، مما سيقلل من الإجهاد.

ادفع تلقائيا

إذا وجدت نفسك تدفع فواتيرك في وقت متأخر حتى عندما يكون لديك المال في حسابك ، ببساطة لأنك مشغول للغاية ، ننسى أن تدفع له (أو حتى إذا كنت تدفع فواتيرك في الوقت المحدد ، ولكن لا تحب المتاعب) ، يمكن أن توفر على نفسك الوقت والمال من خلال الاشتراك في الدفعات التلقائية على العديد من فواتيرك.

إن الحصول على الأموال التي يتم سحبها تلقائيًا من حسابك يمكن أن يزيل فعليًا الحاجة إلى الجلوس وكتابة جميع الشيكات ، وستضمن أنه سيتم سداد فواتيرك في الوقت المحدد. يستغرق الأمر بضع دقائق حتى يتم إعدادها ، ويمكنك توفير قدر كبير من المتاعب كل شهر.

ضع خطة مالية

تعاني نسبة كبيرة من السكان من ضغوط مالية بشكل منتظم. كثير من الناس في ديون عميقة ولا يعرفون كيفية الحصول على السود؛ ويعيش الآخرون شيكًا لصك الراتب وليس لديهم مدخرات في حالة وقوع كارثة ؛ لا يعرف الآخرون أين يقفون ويشعرون بالقلق حيال ذلك. إذا كنت أحد الذين يشعرون بالقلق بشأن المال ، فقد حان الوقت لتغيير ذلك. إن وضع ميزانية وخطة للخروج من الدين وخطة للتوفير لمستقبلك يمكن أن تساعدك على النوم بشكل أفضل ليلاً من الآن فصاعدًا ، ويمكن أن تضعك في مكان أفضل في المستقبل. إذا شعرت بالإرهاق من احتمال وضع هذا معًا بنفسك ، فانتقل إلى مستشار مالي ؛ سيكون جيدا يستحق ذلك على المدى الطويل. (للبحث في دليل للمخططين الماليين ، يمكنك زيارة مخطط PlannerSearch لمؤسسة التخطيط المالي.)

جعل المواعيد الآن لبقية العام

هناك شيء واحد يمكنك القيام به لرعاية نفسك وعائلتك الآن هو جعل جميع مواعيدك المنتظمة للسنة القادمة الآن.

يجب إجراء الفحوصات الدورية على طبيب الأسنان ، والعلاجات الجسدية في الطبيب ، وحتى ضبطها لسيارتك مرة أو مرتين في العام. إذا قمت بإجراء جميع التعيينات من هذا النوع الآن ، فلن تضطر إلى التفكير في تركيبها في جدولك لمدة عام على الأقل ، ويمكنك إبعادها عن عقلك.

أتمتة النظام الغذائي الخاص بك

ينصح بعض اختصاصيي التغذية البارزين بممارسة جديدة يمكن أن توفر عليك أيضًا الإجهاد في الصباح: تناول نفس الشيء يوميًا لتناول الإفطار والغداء. إذا كنت تمسك بدبابيس صحية توفر الكثير من العناصر الغذائية ، يمكنك تبسيط شراء البقالة وروتينك الصباحي ، وربما تفقد الوزن مع التخلص من الحاجة حتى للتفكير فيما ستأكله لأي وجبة ما عدا العشاء.

وإذا التزمت ببعض المواد الغذائية البسيطة والصحية ، يمكنك التخلص من المزيد من الضغط من نمط حياتك.