الإجهاد المالي - كيف يؤثر عليك وما يمكنك فعله

استراحة خالية من الضغوط المالية

الإجهاد المالي هو تجربة واسعة الانتشار. ووفقًا للجمعية الأمريكية لعلم النفس (APA) ، فإن 72٪ من الأمريكيين يشعرون بالقلق من المال على الأقل في بعض الأحيان ، ويشعر 22٪ منهم بتوتر شديد بشأن مواردهم المالية. وهذا أمر مهم للغاية لأن الضغوط المالية مرتبطة بالمشاكل الصحية مثل مشاكل الاكتئاب والنوم .

مع ارتفاع تكاليف المعيشة ، يشعر العديد من الأمريكيين باضطراب الإجهاد المالي.

كيف تؤثر الضغوط المالية على صحتك

يمكن أن يؤثر القلق على المال بشكل سلبي على صحتك بعدة طرق:

كيفية التعامل مع الضغوط المالية

إليك ما يمكنك فعله للتعامل مع وضعك المالي والشعور بمزيد من التحكم في حياتك وتقليل الإجهاد وبناء مستقبل أكثر أمانًا:

من خلال اتباع النصائح الواردة في الروابط المذكورة أعلاه وإجراء تغييرات في نمط الحياة ، يمكن أن يكون عبء الإجهاد المالي شيئًا من الماضي قريبًا.

> المصادر:

> جمعية علم النفس الأمريكية (APA). دفع مع صحتنا. تم النشر في 4 شباط 2015.

> Hall M، Buysse DJ، Nofzinger EA، et al. السلالة المالية هي ارتباط كبير من اضطرابات استمرارية النوم في أواخر العمر. علم النفس البيولوجي . 2008؛ 77 (2): 217-222. دوى: 10.1016 / j.biopsycho.2007.10.012.