الاجازات مهمة لأكثر من مجرد متعة ...
كثير من الناس لا تأخذ الإجازات في كثير من الأحيان. في الواقع ، وفقا لاستطلاع الرأي على هذا الموقع ، فإن حوالي نصف القراء لا يأخذون إجازات سنوية. في الواقع ، العديد من القراء لا يأخذونها! والآن بتواتر متزايد ، عندما نأخذ الإجازات ، غالباً ما نجلب العمل معنا ، ونبقي أنفسنا لا نزال في عقلية العمل نحاول الهروب.
هذا أمر مؤسف لعدة أسباب:
الاجازات تعزيز الإبداع
يمكن أن تساعدنا العطل الجيدة على إعادة التواصل مع أنفسنا ، والعمل كوسيلة لاكتشاف الذات ومساعدتنا في العودة إلى الشعور بأفضل ما لدينا.
الاجازات ستاف اوف بيروت
فالعمال الذين يأخذون وقتًا منتظمًا للاسترخاء هم أقل عرضة للإصابة بالإرهاق ، مما يجعلهم أكثر إبداعًا وإنتاجية من نظرائهم المكلفين بالعمل.
الاجازات يمكن أن تبقي لنا بصحة جيدة
إن أخذ وقتك المعتاد "لإعادة شحن البطاريات" ، وبالتالي الحفاظ على انخفاض مستويات التوتر ، يمكن أن يحافظ على صحتك .
الاجازات تعزيز الصحة العامة
ووجدت إحدى الدراسات أنه بعد ثلاثة أيام من العطلة ، تحسنت الشكاوى الجسدية لدى المشاركين ، ونوعية نومهم ومزاجهم مقارنة مع ما قبل العطلة. كانت هذه المكاسب لا تزال موجودة بعد خمسة أسابيع ، خاصة في أولئك الذين لديهم وقت شخصي أكثر ورضاء عام خلال عطلاتهم.
الاجازات يمكن ان تعزز السندات
قضاء الوقت مع الاستمتاع بالحياة مع أحبائك يمكن أن يبقي العلاقات قوية ، مما يساعدك على الاستمتاع بالأوقات الجيدة أكثر ومساعدتك من خلال الضغط العصيب في الأوقات العصيبة.
في الواقع ، وجدت دراسة أجراها قسم الصحة والخدمات الإنسانية في ولاية أريزونا أن النساء اللاتي حصلن على إجازات كان أكثر ارتياحًا لزيجاتهن.
الاجازات يمكن ان تساعد في أداء وظيفتك
وكما يشير واضعو الدراسة المذكورة أعلاه ، فإن الفوائد النفسية التي تأتي مع المزيد من الإجازات المتكررة تؤدي إلى زيادة نوعية الحياة ، ويمكن أن يؤدي ذلك إلى زيادة جودة العمل في العمل.
الاجازات تخفيف الاجهاد بطرق دائمة
لا ينبغي أن يكون مفاجئًا أن العطلات التي تشتمل على الكثير من وقت الفراغ تجلب راحة الإجهاد ، لكن الأبحاث تُظهر أن قضاء عطلة جيدة قد يؤدي إلى تجربة عدد أقل من الأيام المجهدة بعد خمسة أسابيع على الأقل! وهذا يعني أن الإجازات هي هدية لنفسك تستمر في العطاء.
خلاصة القول هي أن أخذ قدرا كبيرا من الوقت بعيدا عن ضغوط الحياة اليومية يمكن أن يعطينا الشوط الذي نحتاجه حتى نتمكن من العودة إلى حياتنا منتعشة ومجهزة بشكل أفضل للتعامل مع كل ما يأتي.
بينما لا يستطيع الجميع أخذ إجازة ، وبالنسبة لأولئك الذين يمكن أن يستغرقوا عدة أيام أو بضعة أسابيع في رحلة ، قمت بتجميع الموارد التالية من بعض مواقع السفر الخاصة بنا. يمكن أن يساعدك ذلك في تخطيط أفضل نوع من الرحلات لنفسك حتى تتمكن من العودة للشعور بالاستعداد لأي شيء.
بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم الوقت أو المال لأخذ إجازة "رسمية" ، لدي مقال عن الإجازات السريعة الرخيصة التي ستمنحك بعض الأفكار الإبداعية حول كيفية الحصول على استراحة لطيفة والتمتع بمزايا العطلة ، لأقل. ولا تنسى خيارات اتخاذ موقف أو تشغيل ، أيضا!
مصدر:
Chikani V، Reding D، Gunderson P، McCarty CA. الاجازات تحسين الصحة العقلية بين النساء الريفيات: دراسة صحة المرأة الريفية في ولاية ويسكونسن. WMJ ، أغسطس 2005.
Strauss-Blasche G، Ekmekcioglu C، Marktl W. Does vacation enable recuperation؟ التغييرات في الرفاه المرتبطة بالوقت بعيدا عن العمل. الطب المهني ، أبريل 2000.