يمكن أن يؤدي الوسواس القهري إلى إضعاف حياتك العاطفية ، لكن هناك طرق للتعامل معها
إذا كنت تعاني من اضطراب الوسواس القهري (OCD) ، فأنت تعلم أن أعراضك قد تعيق في الغالب طريقة إقامة علاقات رومانسية والحفاظ عليها. في الواقع ، العديد من الأفراد الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري عازبون ، وكثيراً ما يكون أولئك الذين هم في علاقة أو متزوجة قد أبلغوا عن قدر كبير من التوتر في العلاقات. بالطبع ، ليس كل شخص مصاب بالوسواس القهري هو نفسه.
ولكن إذا كانت أعراض اضطراب الوسواس القهري تشكل تحديًا خطيرًا لحياة الحب ، فهناك طرق للتعامل معها.
يمكن أن تؤدي أعراض الوسواس القهري إلى خلق عوائق أمام العلاقات الرومانسية
هناك العديد من الطرق التي يمكن أن يؤدي بها الوسواس القهري إلى العلاقات الرومانسية. على سبيل المثال ، قد تواجهك تحديات في الحفاظ على احترامك لذاتك وقد تصارع مشاعر الخجل حول الأعراض ، والتي قد تقودك إلى تجنب الاتصال مع الآخرين.
بالإضافة إلى ذلك ، قد تشعر أنه يجب عليك إخفاء طبيعة هواجسك وإجبارك على تجنب الرفض من قبل شريك رومانسي محتمل أو حالي. قد تدور الهواجس أو الإكراه حول شريكك الرومانسي ، مما يجعل من الصعب بشكل خاص الكشف عن طبيعة الأعراض. من الواضح أن هذه السرية ستقف في طريق علاقة مفتوحة وصادقة وحميمة. يمكن لأعراض الاكتئاب ، التي ليست غير شائعة في الوسواس القهري ، أن تجعل من الصعب إقامة علاقات حميمة والحفاظ عليها.
بطبيعة الحال ، بالنسبة للعديد من الأفراد ، تعتبر العلاقة الجنسية الجنسية أحد الجوانب الهامة لأي علاقة رومانسية. ومع ذلك ، كما قد يكون لديك خبرة ، يمكن لأعراض الوسواس القهري أن تتداخل مع العلاقات الجنسية. على سبيل المثال ، قد تواجه هواجس تتعلق بالتلوث (مثل نظافة منطقة الأعضاء التناسلية لشريكك) أو مواضيع جنسية مثيرة للقلق (مثل الاعتداء الجنسي) تجعل من الصعب جدًا الدخول في علاقات جنسية مع شريكك.
ليس من المستغرب أن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الوسواس القهري يكونون في كثير من الأحيان متجنسين جنسياً وغير راضيين جنسياً في علاقاتهم.
كيفية التعامل
على الرغم من أن اضطراب الوسواس القهري يطرح الكثير من التحديات لتشكيل علاقة رومانسية والحفاظ عليها والاستمتاع بها ، إلا أن هناك طرقًا للتعامل معها ، بما في ذلك:
- إدارة الأعراض الخاصة بك. ترتبط شدة أعراض الوسواس القهري بشكل إيجابي بعدم القدرة على إقامة علاقة رومانسية والحفاظ عليها. على هذا النحو ، فإن الخطوة الأولى الهامة والضرورية نحو العمل قليلاً من الرومانسية في حياتك هي أن تعالج الأعراض بشكل فعال. تأكد من مراجعة خطة العلاج الخاصة بك مع طبيبك أو أخصائي علم النفس أو غيرك من أخصائيي الصحة العقلية للتأكد من أنك تتعهد بأفضل دورة علاج ممكنة.
- النظر في العلاج النفسي. بالإضافة إلى إدارة أعراض اضطراب الوسواس القهري ، يمكن أن يوفر العلاج النفسي إطارًا مفيدًا للعمل في مجالات التحدي مثل انخفاض تقدير الذات وصعوبة التزمير ومهارات اجتماعية ضعيفة وعدم الثقة بالنفس مما قد يعوق قدرتك على البدء أو الحفاظ على علاقة مستقرة وطويلة الأجل.
- احصل على شريكك المعني. إذا كنت بالفعل في علاقة رومانسية ، فقد يكون من المفيد أن يقوم شريكك بدور أكثر نشاطًا في علاجك. يمكن أن يكون الطبيب أو مكتب المعالج مكانًا آمنًا ومحايًا لمناقشة الأعراض التي تعاني منها ، خاصةً تلك التي قد تكون محرجة أو تقف في طريق إنشاء أو بناء علاقة حميمة. كلما فهم شريكك أعراضك ، كلما تمكنت من الثقة ببعضكما البعض.
- الحفاظ على التواصل المفتوح والصادق. سواء كان لديك الوسواس القهري أم لا ، فإن التواصل المفتوح والصادق هو أساس أي علاقة رومانسية. هذا مهم بشكل خاص عندما تكثف الأعراض أو تغيرت. يحتاج شريكك إلى معرفة ما تعاني منه. إن عدم إدراكك للتحديات التي تواجهك يمكن أن يؤدي إلى سوء الفهم (مثل "لم يعد يجذبني بعد الآن") الذي يعيق طريق بناء العلاقة الحميمة والثقة.
- انضم إلى مجموعة دعم. يمكن أن تكون مجموعات الدعم المجتمعية ل OCD مصدرا ممتازا للدعم الاجتماعي وتوفر فرصة لسماع كيفية تعامل الآخرين مع مشاعر العزلة أو الإحراج. على الرغم من أنه قد يكون من المغري حتى تاريخ شخص تعرفت عليه من خلال مجموعة دعم ، فتابع بحذر. لدى العديد من مجموعات الدعم قواعد معمول بها لحماية سرية الحضور وقد تعمل على تثبيط العلاقات (حتى الصداقات العادية) خارج نطاق المجموعة. إذا وجدت أن مجموعة الدعم ذات قيمة وأن العلاقة تنتهي ، فقد يكون من الصعب على أحد أو كليهما العودة إلى المجموعة.