السلوكيات الاستباقية الشائعة بين الأشخاص المصابين بالوسواس القهري

القواسم هي السلوكيات الاستحواذية

أحد الأعراض الرئيسية للاضطراب الوسواس القهري (OCD) هو الإكراه . الإكراهات هي سلوكيات مهووسة تتم استجابة لفكر مهووس. يمكنك تكرار هذه السلوكيات مرارًا وتكرارًا ، وربما لساعات حتى النهاية ، للتخفيف من قلقك. على الرغم من أنك قد تشعر أنك مدفوع للانخراط في هذه السلوكيات ، فأنت على الأرجح لا تريد ذلك.

على الرغم من أن السلوكيات تقلل من المشاعر السلبية للقلق أو الشعور بالذنب أو الخوف بشكل مؤقت ، فإنها تأخذ الكثير من وقتك وقد تؤثر بشكل كبير على جودة حياتك.

ما هي السلوكيات الاستباقية الشائعة؟

السلوكيات الاستحواذية الشائعة ، أو القهرية ، بين الأشخاص المصابين بالوسواس القهري تشمل:

• فحص متكرر للتأكد من أن الأبواب والنوافذ مقفلة أو يتم إيقاف تشغيل الأجهزة. يجب على بعض الأفراد المصابين بالوسواس القهري فحص حيهم للتأكد من أنهم لم يصابوا شخصًا بسيارته أو اعتدوا على شخص ما.
• التنظيف المفرط للمنزل و / أو الملابس و / أو الجسم.
• عد الكائنات أو الحروف أو الكلمات أو أي شيء.
• القيام بأنشطة روتينية بشكل متكرر ، مثل الوقوف أو صعود الدرج.
• طلب أو طلب طمأنة من أفراد الأسرة أو مقدمي الرعاية الصحية ، مثل "هل قمت بتحرش شخص ما؟" أو "يجب أن تكون يدي نظيفة الآن ، أليس كذلك؟"
• تكرار العبارات أو تسلسلات الكلمات إما بصوت عال أو في عقلك.

• إعادة ترتيب الكائنات لضمان ترتيب و / أو تناظر معين.
• القيام بالأشياء في مضاعفات. على سبيل المثال ، تشغيل الضوء وإيقاف تشغيله خمس مرات لأن خمسة رقم "جيد".
• محاولة الابتعاد عن المواقف التي قد تسبب الإجبار.

الهواجس: الأفكار وراء الاجباريه

الهواجس هي النصف الآخر من اضطراب الوسواس القهري ، وهو الجزء الذي يسبب الإكراهات أو السلوكيات الاستحواذية.

تنطوي الهواجس على الأفكار والمشاعر والصور العقلية التي يمكن أن تبدو وكأنها تستولي على عقلك. قد تسبب لك الشعور بنقص سيئ في السيطرة ، بالإضافة إلى القلق الشديد والخوف والاشمئزاز و / أو الشعور بالذنب.

هواجس مشتركة في الوسواس القهري

تشمل الهواجس الشائعة بين الأشخاص المصابين بالوسواس القهري ما يلي:

• خوف من التلوث ، مثل الجراثيم والفيروسات وسوائل الجسم والحيوانات والأمراض والمواد الكيميائية أو التراب.
• الخوف من فقدان السيطرة على نفسك من خلال العمل على الأفكار أو الدوافع ، مثل إيذاء شخص ما أو السرقة أو تشويه الكلمات أو ممارسة العنف.
• خوف من إيذاء شخص آخر عن طريق الخطأ بسبب شيء فعلته أو نسيته ، مثل عدم تنظيف المياه التي تسربت منها وتسببت في سقوط شخص ما أو سقوطه.
• هواجس أو أفكار أو صور جنسية غير مرغوب فيها عن الأطفال وسفاح القربى والمثلية الجنسية و / أو العدوانية.
• تقلق بشأن الإساءة إلى الله أو عن العيش حياة أخلاقية كافية.
• الخوف من الإصابة بمرض معين مثل السرطان أو مرض السكري.
• الخوف من فقدان أو نسيان شيء مهم.
• قلق حول كيفية الأشياء المستقيمة أو حتى.
• عدم القدرة على اتخاذ القرارات بشأن ما يجب الاحتفاظ به وما الذي يجب التخلص منه.
• تثبيت على أرقام و / أو ألوان معينة جيدة / صحيحة أو سيئة / غير صحيحة.

علاج السلوكيات الاستحواذية

غالبًا ما يتم تقليل السلوكيات الاستحواذية بشكل كبير باستخدام العلاج السلوكي ، مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أو العلاج الوقائي للوقاية من التعرض والعلاج (ERP). الأدوية مثل مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) مثل Prozac (fluoxetine) ، Luvox (fluvoxamine) ، Paxil (paroxetine hydrochloride) أو Zoloft (sertraline) قد تكون مفيدة أيضًا.

_مصادر:

_{الرابطة الأمريكية للطب النفسي. "الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية ، الطبعة الرابعة ، مراجعة النص" 2000 واشنطن ، العاصمة: المؤلف.}

_{https://iocdf.org/about-ocd/#compulsions}

_{https://iocdf.org/about-ocd/#obsessions}

_{http://www.nimh.nih.gov/health/topics/obsessive-compulsive-disorder-ocd/index.shtml}