مرعوبة من زحف زاحف؟ خائفة من الزحف الثعابين؟ حسنا ، أنت لست وحدك. وفقا لجمعية الطب النفسي الأمريكية ، يعتبر مرض الرهاب المرض النفسي الأكثر شيوعا بين النساء والثاني الأكثر شيوعا بين الرجال. يشير المعهد الوطني للصحة العقلية إلى أن الرهاب يؤثر على حوالي 19.2 مليون من البالغين الأمريكيين. هذه الرهاب تظهر عادة خلال الطفولة أو المراهقة وتستمر حتى سن البلوغ. كما أنها تؤثر ضعف عدد النساء كما يفعل الرجال.
هناك عدد من التفسيرات لماذا تتطور الرهاب ، بما في ذلك النظريات التطورية والسلوكية. مهما كان السبب ، فإن الرهاب هي حالات يمكن علاجها ويمكن التقليل منها بل وإزالتها بتقنيات العلاج المعرفي والسلوكي والأدوية.
الفوبيا شائعة بشكل مدهش ، لكن ما الذي يخشاه الناس أكثر من أي شيء؟ هل هناك أي أنواع من الرهاب تميل إلى أن تكون أكثر شيوعًا من غيرها؟
الرهاب التالي هو عشرة من أكثر الأشياء أو الحالات شيوعًا التي تؤدي إلى خوف وأعراض ملحوظة مثل الدوخة والغثيان وضيق التنفس. في بعض الحالات ، تتصاعد هذه الأعراض إلى نوبة ذعر كاملة. وعادة ما تشمل هذه الفوبيا الشائعة البيئة والحيوانات والمخاوف من الحقن والدم ، بالإضافة إلى بعض الحالات المحددة.
رهاب العناكب
رهاب العناكب هو الخوف من العناكب وغيرها من العناكب. هذا الرهاب شائع جدا ، مما يؤثر على 1 من كل 3 نساء و 1 من 4 رجال. يمكن لمشهد العنكبوت أن يثير رد فعل الخوف ، ولكن في بعض الحالات ، ببساطة يمكن أن تؤدي صورة لعدوانية أو فكرة عنكبوت إلى الشعور بالخوف والهلع.
إذن لماذا الكثير من الناس مرعوبين من العناكب؟ في حين أن هناك ما يقدر بنحو 35000 نوع من أنواع العنكبوت ، إلا أن حوالي عشرة أنواع فقط تشكل أي نوع من التهديد الحقيقي للبشر. أحد التفسيرات الأكثر شيوعًا لهذا المرض وما يشابهه من رهاب الحيوانات هو أن هذه المخلوقات كانت تشكل في يوم من الأيام تهديدًا كبيرًا لأسلافنا الذين كانوا يفتقرون إلى المعرفة الطبية والأدوات التكنولوجية لمعالجة الإصابات الناجمة عن الحيوانات والحشرات. ونتيجة لذلك ، ساهم التطور في الاستعداد للخوف من هذه المخلوقات.
رهاب الثعابين
Ophidiophobia هو الخوف من الثعابين. هذا الرهاب شائع جدا وغالبا ما يعزى إلى أسباب تطورية ، تجارب شخصية ، أو تأثيرات ثقافية. يقترح البعض أنه بما أن الثعابين تكون سامة في بعض الأحيان ، فإن أجدادنا الذين تجنبوا مثل هذه المخاطر كانوا أكثر عرضة للبقاء على قيد الحياة ونزول جيناتهم. في دراسة أجريت على 35 مشاركا خائفا من الثعابين ، وجد الباحثون أن 3 فقط من هؤلاء الأفراد تعرضوا للعض من قبل ثعبان. في الواقع ، فإن غالبية المشاركين لديهم القليل من التجارب المباشرة مع الثعابين أو ليس لديهم أي خبرة.
نظرية أخرى تشير إلى أن الخوف من الثعابين والحيوانات المماثلة قد تنشأ من الخوف المتأصل من المرض والتلوث. وقد أظهرت الدراسات أن هذه الحيوانات تميل إلى إثارة رد فعل مثير للاشمئزاز ، وهو ما قد يفسر سبب انتشار رهاب الثعابين حتى الآن ، إلا أن الناس لا يميلون إلى إظهار أنواع رهاب مماثلة للحيوانات الخطرة مثل الأسود أو الدببة.
هلع المرتفعات
الخوف من الارتفاعات ، يؤثر على ما يقدر بـ 23 مليون بالغ. هذا الخوف يمكن أن يؤدي إلى هجمات القلق وتجنب الأماكن المرتفعة. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف من بذل جهود كبيرة لتجنب الأماكن المرتفعة مثل الجسور أو الأبراج أو المباني الشاهقة.
بينما في بعض الحالات ، قد يكون هذا الخوف من المرتفعات نتيجة لتجربة مؤلمة ، يشير التفكير الحالي إلى أن هذا الخوف قد يكون قد تطور كتكيف مع بيئة يكون فيها السقوط من مرتفعات خطرًا كبيرًا. في حين أنه من الشائع أن يكون لدى الناس درجة من الخوف عند مواجهة الارتفاعات ، إلا أن الرهاب ينطوي على خوف شديد يمكن أن يؤدي إلى نوبات الهلع وتجنب السلوكيات.
رهاب الهواء
ويؤثر رهاب الهواء ، أو الخوف من الطيران ، على ما يقدر بنحو 8 ملايين من البالغين الأمريكيين على الرغم من حقيقة أن حوادث الطيران غير شائعة في الواقع. حوالي 1 من كل 3 أشخاص لديهم مستوى معين من الخوف من الطيران. تشمل بعض الأعراض الشائعة المرتبطة بهذا الرهاب الارتعاش ، وسرعة ضربات القلب ، والشعور بالارتباك.
الخوف من الطيران أحيانا يجعل الناس يتجنبون الطيران تماما. غالباً ما يتم علاجها باستخدام العلاج التعويضي ، حيث يتم تدريجياً عرض العميل تدريجياً على الطيران. قد يبدأ الفرد ببساطة بتخيل نفسه على متن طائرة قبل العمل ببطء حتى يجلس في الواقع على متن طائرة وأخيراً يجلس في رحلة.
رهاب الكلاب
وكثيرا ما يرتبط الخوف من الكلاب ، أو الخوف من الكلاب ، بتجارب شخصية معينة ، مثل التعرض للعض من قبل كلب أثناء الطفولة. قد تكون مثل هذه الأحداث مؤلمة للغاية ويمكن أن تؤدي إلى استجابات الخوف التي تستمر حتى مرحلة البلوغ.
هذا رهاب معين يمكن أن يكون شائعا جدا. بعض التقديرات تشير إلى أن ما يصل إلى 36 في المئة من جميع الأفراد الذين يسعون لعلاج رهاب معين لديهم هذا الخوف الشديد من الكلاب.
هذا الرهاب ليس مجرد تخوف طبيعي من الأنياب غير المألوفة. إنه خوف غير عقلاني ومفرط يمكن أن يكون له تأثير خطير على حياة الشخص وعمله. على سبيل المثال ، قد يشعر الشخص المصاب بهذا الخوف بعدم القدرة على السير في شارع معين لأنه يعرف أن هناك كلبًا يعيش في ذلك الحي. يمكن أن يؤثر هذا التجنب على قدرة الفرد على العمل في حياته اليومية ويجعل من الصعب الوصول إلى العمل أو المدرسة أو أي أحداث أخرى خارج المنزل.
رهاب الرعد و البرق
رهاب الخوف هو الخوف من الرعد والبرق. الناس الذين يعانون من هذه الرهاب تجربة ساحقة مشاعر الخوف عندما يواجهون مثل هذه الظواهر ذات الصلة بالطقس.
غالبًا ما تتشابه أعراض رهاب النوبة مع أعراض الرهاب الأخرى وتشمل الاهتزاز ، وسرعة ضربات القلب ، وزيادة التنفس. خلال عاصفة رعدية أو رعدية ، قد يذهب الأشخاص الذين يعانون من هذا الاضطراب إلى حد كبير للاحتماء بالملجأ أو الاختباء من حدث الطقس مثل الاختباء في السرير تحت الأغطية أو حتى الالتواء داخل خزانة أو حمام.
الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب يميلون أيضًا إلى تطوير الانشغال المفرط بالطقس. قد يقضون وقتًا طويلاً كل يوم في تتبع الطقس المحلي والوطني من أجل معرفة متى قد يحدث أي نوع من العاصفة. في بعض الحالات ، قد يؤدي هذا الخوف إلى رهاب الأماكن العامة الذي يخشى فيه الناس من مواجهة الصواعق أو الرعد لدرجة أنهم لا يستطيعون مغادرة منازلهم.
Trypanophobia
تُعد Trypanophobia هي الخوف من الحقن ، وهي حالة يمكن أن تسبب في بعض الأحيان تجنبًا للعلاجات الطبية والأطباء. ومثل العديد من أنواع الخوف من الرهاب ، فإن هذا الخوف غالباً ما لا يتم علاجه لأن الناس يتجنبون الأشياء والوضع المفجع. وتشير التقديرات إلى أن ما يصل إلى 10 في المئة من الناس في الولايات المتحدة تتأثر بهذا النوع من الرهاب.
عندما يضطر الأشخاص الذين يعانون من هذا الخوف إلى الحقنة ، قد يشعرون بمشاعر الخوف الشديد وارتفاع معدل ضربات القلب المؤدية إلى الإجراء. بعض الناس يمرون حتى خلال الحقن. ولأن هذه الأعراض يمكن أن تكون مؤلمة للغاية ، فإن الأشخاص المصابين بهذا الخوف يتجنبون الأطباء وأطباء الأسنان وغيرهم من المهنيين الطبيين حتى عندما يكون لديهم نوع من الأمراض الجسدية أو السنية التي تحتاج إلى عناية.
الرهاب الاجتماعي (اضطراب القلق الاجتماعي)
الرهاب الاجتماعي ينطوي على الخوف من المواقف الاجتماعية ويمكن أن يكون موهنا للغاية. في كثير من الحالات ، يمكن أن تصبح هذه الرهاب شديدة بحيث يتجنب الناس الأحداث والأماكن والأشخاص الذين يحتمل أن يثيروا هجومًا قلقيًا.
الناس الذين يعانون من هذا الخوف يخافون من مشاهدة أو إهانة أمام الآخرين. حتى المهام اليومية العادية مثل تناول وجبة طعام يمكن أن تثير القلق. أفادت جمعية الطب النفسي الأمريكية أن الرهاب الاجتماعي غالباً ما يتطور خلال سن البلوغ ويمكن أن يستمر طوال الحياة ما لم يتم علاجها.
الشكل الأكثر شيوعا من الرهاب الاجتماعي هو الخوف من التحدث أمام الجمهور. في بعض الحالات ، يمكن أن يتسبب الرهاب الاجتماعي في تجنب الناس للحالات الاجتماعية ، بما في ذلك المدرسة والعمل ، والتي يمكن أن يكون لها تأثير كبير على رفاهية الفرد وقدرته على العمل.
خوف مرضي
خوف من الأماكن المكشوفة ينطوي على الخوف من أن يكون وحيدا في وضع أو مكان قد يكون فيه الهروب صعبا. قد يشمل هذا النوع من الرهاب الخوف من المناطق المزدحمة ، والمساحات المفتوحة ، أو المواقف التي من المحتمل أن تؤدي إلى نوبة الهلع. سيبدأ الناس في تجنب هذه الأحداث الزناد ، في بعض الأحيان إلى درجة أنهم يتوقفون عن مغادرة منزلهم بالكامل.
ما يقرب من ثلث الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع يتطور لديهم خوف من الأماكن المكشوفة.
رهاب الأماكن المكشوفة عادة ما يتطور في وقت ما بين أواخر المراهقة ومنتصف الثلاثينيات. ذكرت جمعية الطب النفسي الأمريكية أن ثلثي الأشخاص الذين يعانون من خوف من الأماكن المكشوفة هم من النساء. يبدأ الاضطراب غالباً بنوبة ذعر عفوية وغير متوقعة ، مما يؤدي إلى القلق من احتمال حدوث هجوم آخر.
رهاب القذارة
يمكن أن يؤدي الخوف من المرض ، أو الخوف المفرط من الجراثيم والأوساخ ، إلى جعل الناس ينخرطون في التنظيف الشديد ، وغسل الأيدي القهري ، بل وتجنب الأشياء التي يُنظر إليها على أنها قذرة. في بعض الحالات ، قد يكون هذا الرهاب مرتبطا بالاضطراب الوسواسي القهري .
هذا الرهاب يمكن أن يؤدي أيضا إلى تجنب الناس الاتصال الجسدي مع أشخاص آخرين خوفا من التلوث ، والإفراط في استخدام المطهرات ، والانشغال المفرط بتقارير وسائل الإعلام حول تفشي الأمراض. قد يتجنب الأشخاص الذين يعانون من هذا الرهاب أيضًا المناطق التي يحتمل أن تكون فيها الجراثيم موجودة مثل مكاتب الطبيب والطائرات والمدارس والصيدليات.
كلمة من
Phobias هي واحدة من أكثر أنواع الاضطرابات النفسية شيوعا ويمكن أن تخلق اضطرابا كبيرا في أداء الشخص ورفاهه. لحسن الحظ ، تتوفر علاجات آمنة وفعالة قد تشمل العلاج النفسي أو العلاج أو الجمع بين الاثنين.
يعتمد العلاج المناسب على مجموعة متنوعة من العوامل بما في ذلك أعراض وشدة الرهاب ، لذلك من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب أو المعالج من أجل تطوير خطة علاج تناسب وضعك المحدد.
> المصادر:
> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة). أرلينغتون ، فرجينيا: الطب النفسي الأمريكي 2013.
> Davey، GCL، McDonald، AS، Hirisave، U، Prabhu، GG، Iwawaki، S، Jim، CI، Merckelbach، H، de Jong، PJ، Leaung، PWL، & Reimann، BC. دراسة عبر الثقافات من مخاوف الحيوان. السلوك وعلاج البحوث. 1998؛ 36: 735-750.
> Fredrikson، M، Annas، P، Fischer، H، & Wik، G. Gender and age difference in the prevalence for specific fear and phobias. بحوث السلوك والعلاج. 1996؛ 34 (1): 33-39.
> Kessler، RC، Chiu، WT، Demler، O، Merikangas، KR، & Walters، EE. انتشار وشدة والاعتلال المصاحب لاضطرابات الـ DSM-IV لمدة 12 شهرًا في النسخ الوطني لاستقصاء أمراض المراضة. المحفوظات للطب النفسي العام. 2005؛ 62 (2): 617-627.
> Rentz، TO، Powers، MB، Smits، AJ، Cougle، JR، & Telch، MJ. التعرض النشط للخيال: فحص علاج سلوكي جديد للكاثوفوبيا (رهاب الكلب). بحوث السلوك والعلاج. 2003؛ 41 (11): 1337–1353.