نظرة عامة على رهاب

الخوف الشديد من الرعد لا يضطر إلى إضعافك.

العواصف هي ظواهر طبيعية تميل إلى إثارة مشاعر قوية في كل من البشر والحيوانات. بعض الحب لمشاهدتها ، يجلس في المدخل أو النافذة حيث تحطم الرعد والبرق في كل مكان. حتى أن البعض يختار الخروج إلى الخارج ، مع الأخذ في الاعتبار ما قد يعتبره الكثيرون خطرًا غير صحي للعب في المطر.

على النقيض المعاكس ، قد يتطور البشر والحيوانات على حد سواء ، أو الخوف من الرعد والبرق.

الأعراض

يمكن أن تتسبب رهاب الدماغ في ظهور بعض الأعراض المشابهة لأعراض الرهاب الأخرى ، بالإضافة إلى بعض الأعراض الفريدة. قد يحدث التعرق أو الهز أو البكاء أثناء العواصف الرعدية أو حتى قبل أن يبدأ المرء. قد تسعى الطمأنينة المستمر خلال العاصفة. غالبًا ما تزيد الأعراض عندما تكون بمفردك.

بالإضافة إلى ذلك ، يلجأ العديد من الأشخاص المصابين برباط النحل إلى المأوى بما يتجاوز الحماية الطبيعية من العاصفة. على سبيل المثال ، يمكنك الاختباء تحت الأغطية أو حتى تحت السرير. قد تذهب إلى الطابق السفلي ، غرفة داخلية (مثل الحمام) أو حتى خزانة. يمكنك إغلاق الستائر ومحاولة حجب أصوات العاصفة.

من الأعراض الشائعة إلى حد ما هوس التنبؤات الجوية. قد تجد نفسك ملتصقًا بالقناة الجوية أثناء موسم الأمطار أو تتبع العواصف عبر الإنترنت. يمكنك تطوير عدم القدرة على الذهاب إلى الأنشطة خارج المنزل دون التحقق أولاً من تقارير الطقس.

في الحالات القصوى ، يمكن أن تؤدي رهاب الدماغ في نهاية المطاف إلى خوف من الأماكن المكشوفة ، أو الخوف من مغادرة منزلك.

رهاب في الأطفال

يعتبر رهاب النجم شائعًا جدًا في الأطفال ويجب ألا يُعترف به فورًا على أنه رهاب. بما أن المخاوف هي جزء طبيعي من النمو ، لا يتم تشخيص الرهاب عند الأطفال إلا إذا استمروا لمدة ستة أشهر أو أكثر.

حاول تهدئة مخاوف طفلك من خلال البقاء هادئًا بنفسك. إذا كنت خائفا من العواصف ، فسوف يلتقط طفلك عصبية. استخدم مزيجًا من الطمأنينة والإلهاء لمساعدة طفلك على التأقلم. يجد بعض الآباء أن روتين يوم ممطر مخطط ، مثل الفشار والأفلام أو ألعاب الطاولة ، يمكن أن يساعد في إعطاء الطفل شيئًا يتطلع إليه.

وبطبيعة الحال ، إذا كان الخوف شديدًا وغير قابل للاستعادة ، أو إذا استمر لمدة تزيد عن ستة أشهر ، فمن المهم طلب العلاج. بمرور الوقت ، قد يصبح خوف الطفل من العواصف رهابًا كاملًا يصعب علاجه في مرحلة البلوغ.

علاج او معاملة

وغالبا ما تستخدم تقنيات العلاج المعرفي السلوكي في علاج رهاب. قد يتم تعليمك رسائل مهدئة لتكرارها أثناء العواصف ، لتحل محل الحديث السلبي عن نفسك. قد يتم تعليمك تمارين التصور التي يمكنك استخدامها لتهدئة مخاوفك.

كلمة من

في حين أن رهاب معين مثل رهاب النوبة يمكن أن يكون مؤلمًا ومزعجًا ، إلا أن الأخبار السارة هي أنه يمكن علاجها. إذا كنت قلقة من الإصابة برباط النجم ، فمن المهم التشاور مع أخصائي الصحة العقلية في أقرب وقت ممكن - بحيث تتلقى المساعدة التي تستحقها.

مصدر:

> الجمعية الأمريكية للطب النفسي. (2013). الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية (الطبعة الخامسة). واشنطن العاصمة: نشر الطب النفسي الأمريكي.