في 5 أشهر خالية من التدخين ، تحولت ماري إلى زاوية وبدأت تشعر أنها سوف تكون قادرة على الإقلاع عن التدخين إلى الأبد. وتذكر المنتدى عدة مرات ، وهي جماعة من المدخنين السابقين الذين ساعدوها على الإقلاع عن التدخين. وقف في والتحقق من المنتدى إذا كنت جديدا على التوقف عن نفسك. ستجد الكثير من المساعدة والصداقة الحميمة هناك!
من مريم:
لا أستطيع حقاً أن أصدق أنه في الساعة 8:00 صباحاً في هذا اليوم 23 من الشهر الحاد ، كنت قد أمضيت 5 أشهر كاملة دون أن أضع سيجارة بين أصابعي ، وأضعها على شفتي ، وألعب بالنفخ واستنشاق الأدخنة الساخنة والحارقة السامة في حلقتي ، المريء ، الممرات الأنفية ، الجيوب الأنفية والرئتين.
أسأل نفسي: "كيف كان لي أن أكون أعمى جدا؟ كيف تجرأت على وضع جسدي من خلال مثل هذه الإساءات؟ كيف كان لي أن أحترم الآخرين من حولي؟ "
هناك ذنب من الذنب يزعجني ، شعور لا أشعر به على الإطلاق. لقد ابتليت بي لأشهر ، وحتى بعد سنوات من اكتشاف حقيقة تأثير السجائر السيئة على دخان السجائر ، حتى الدخان السلبي يمكن أن يكون على جسم الشخص. ولكن هناك فارق واحد الآن --- أستطيع أن أغفر لغتي لأنني أعرف أنني كنت ضحية إدمان رهيبة للنيكوتين وأنا قد اتخذت خطوات لكسب حريتي مرة واحدة وإلى الأبد.
أول أسبوع بدون دخان
لم يكن الأمر سهلا. كانت الأسابيع القليلة الأولى من دون رفيقي الدائم (الذي خدعني في الاعتقاد بأنني أحببته ) تحطيم الحياة ، على أقل تقدير. لقد تحولت إلى شخص تعثر خلال الأيام ولم يفكر بشكل مستقيم وألتقط أي شخص فعل ذلك. ألوم كل شيء على عدم وجود دخان .
اتصلت بالسجائر مراراً وتكراراً ، وعندما أدركت أنها لم تكن هناك ، كنت أشعر بخسارة وفارغة. فقط زيارة المنتدى يمكن أن تهدئ قلقي وتعطيني الأمل.
مع مرور الوقت ، وجدت أنني اضطررت لمواجهة العديد من المحفزات ، والرغبة الشديدة في مواجهة المواقف التي كنت أعرف أن هناك المزيد.
أخبرني أحدهم في اليوم الآخر أنني أقوم بمثل هذا العمل الجيد الذي شجع الآخرين في المنتدى على أن أقوم بعمل جيد للغاية في استقالتي. لقد قدمت منذ ذلك الحين بعض التفكير العميق. أشعر أنني يجب أن أكون نظيفة حول بعض الأشياء.
زيفها حتى تصنعها
أحاول أن أفكر بإيجابية وأريد أن أنقل أفكارًا إيجابية إلى مدخنين سابقين جدد ، لأني أتذكر كم ساعدتني على طول الطريق. ولكن ، كانت هناك أوقات نشرتها بأنني أشعر بأنني أقل إيجابية من الداخل - غير متأكد بعض الشيء من أمن استقالتي.
لقد استغرق الأمر مني أربعة أشهر ونصف الشهر كي أبدأ بالفعل في الشعور بالراحة وأعرف في قلبي أن ما قلته طوال الوقت "التدخين ليس خيارًا بعد الآن" هو حقيقة مطلقة. شخص ما في المنتدى لديه توقيع خاص به - "مزيف" حتى يمكنك تحقيقه "وأشعر أن هذا ما كنت أفعله في أغلب الأوقات خلال الأشهر القليلة الماضية. لكن هذا كان شيئًا جيدًا.
في الأسبوعين الأخيرين ، بدأت تتضح تدريجياً أن لدي نظرة مختلفة. لم أعد أفتقد التدخين . أنا أنظر إلى الآخرين وأتمنى أن أتمكن من الإعجاب بهم كم هم أحمق. أشعر بالاشمئزاز عندما أراهم يستنشقون الأبخرة السامة ، معتقدين أنهم يستمتعون بها. أستطيع أن أقول أخيرا "كم هو حلو" أن لا يتم التحكم فيها بشيء يعطي شعورا زائفا بالسرور بينما هو يؤذيك.
أنا حقا أقوم بعمل جيد. لقد كافحت ، ولكن مع الامتنان دائما أنني وجدت القوة التي أحتاجها لجعلها تمر بأوقات عصيبة. تلك القوة التي وجدتها هنا في هذا المكان الرائع تسمى المنتدى. لقد تطورت أسماء ووجوه جميع الذين يقدمون أنفسهم هنا إلى أسرة سعيدة كبيرة ، كل فرد يهتم بالأخرى. الصداقة والصداقة الحميمة هي المحبة والعزيزة.
توصلت إلى نسخة جديدة من أغنية "I See See Clearly Now" ، التي تصف رحلتي بالإقلاع عن التدخين. (يتم غناء الأصل بواسطة آن موراي وآخرين).
أستطيع أن أرى بوضوح الآن
أستطيع أن أرى بوضوح الآن ، ذهب الضباب ،
لا توجد عقبات في طريقي
ذهب هو الإدمان الذي كان لي بالسلاسل
سوف تكون خالية من الدخان ، شفاء خاصتك
أشعر أنني بحالة جيدة اليوم.
سوف تكون خالية من الدخان ، شفاء خاصتك
أشعر أنني بحالة جيدة اليوم.
وأنا أعلم أنني يمكن أن تجعل من ذلك الآن ، فقد ولت الرغبة الشديدة
لقد اختفت كل الأكاذيب الزائفة
القريب هو الحرية التي كنت أصلي من أجلها
سوف تكون خالية من الدخان ، شفاء خاصتك
أشعر أنني بحالة جيدة اليوم.
شم في كل مكان ، لا يوجد شيء 'ولكن الهواء النقي
شم على التوالي ، nothin 'ولكن الهواء النقي
أستطيع أن أرى بوضوح الآن ، ذهب الضباب ،
لا توجد عقبات في طريقي
ذهب هو الإدمان الذي كان لي بالسلاسل
سوف تكون خالية من الدخان ، شفاء خاصتك
أشعر أنني بحالة جيدة اليوم.
سوف تكون خالية من الدخان ، شفاء خاصتك
أشعر أنني بحالة جيدة اليوم!
الحمد لله!
~ ماري