آثار النيكوتين على الدماغ
لا يزال تدخين السجائر يتصدر القائمة كأكثر أسباب الوفيات التي يمكن تجنبها في الولايات المتحدة اليوم ، حيث يقدّر عدد الوفيات بحوالي 480،000 شخص سنويًا.
يقل عدد من تزيد أعمارهم عن 18 عامًا عن التدخين اليوم أكثر من أي وقت مضى ، لكن عدد المدخنين الحاليين ما زال مرتفعاً. تشير تقديرات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها لعام 2015 إلى أن 15.1٪ من السكان البالغين في الولايات المتحدة ، أو حوالي 36.5 مليون شخص بالغ يدخنون السجائر.
النيكوتين هو الادمان للغاية
وينتقل النيكوتين الموجود في دخان التبغ المستنشق من الرئتين إلى مجرى الدم وإلى دماغ المدخن في غضون من 7 إلى 10 ثوان. وبمجرد الوصول إلى هناك ، يتسبب النيكوتين في عدد من التفاعلات الكيميائية التي تخلق مشاعر مؤقتة للمتعة للمدخن ، ولكن هذه الأحاسيس لا تدوم طويلاً وتختفي خلال دقائق.
ومع انخفاض مستوى النيكوتين في الدم ، يشعر المدخنون بالإحساس بالإثارة والانزعاج ـ بداية انسحاب النيكوتين . من أجل تخفيف هذا الانزعاج ، يضيء المدخنون سيجارة أخرى ... ثم آخر ... وآخر. وهكذا تذهب - الحلقة المفرغة لإدمان النيكوتين. إن سيجارة واحدة لا تكفي أبداً ، وهي حقيقة يعرفها كل مدخن بشكل جيد.
من أجل الإقلاع عن التدخين بنجاح على المدى الطويل ، فإنه يساعد على فهم طبيعة إدمان النيكوتين وما يتطلبه التخلص منه. في الواقع ، غالباً ما يفاجأ المدخنون عندما يتعلمون أنهم مدمنون على مادة ما.
يعتقد الكثيرون منا أن التدخين كان مجرد عادة سيئة ؛ شيء يمكن أن نتوقف بسهولة عندما قررنا أن الوقت قد حان.
دعونا نلقي نظرة على كيفية تأثير النيكوتين على كيمياء الدماغ وبدء العملية التعليمية التي ستساعدنا في محاربة هذا الإدمان على الأرض ، مرة واحدة وإلى الأبد.
النيكوتين والأدرينالين
عندما يستنشق الشخص دخان السجائر ، يتم امتصاص النيكوتين الموجود في الدخان بسرعة في الدم ويبدأ في التأثير على الدماغ خلال 10 ثوانٍ.
أسباب الإفراج عن الأدرينالين ، و "مكافحة أو الهروب" الهرمون.
فيزيائيًا ، يزيد الأدرينالين من معدل ضربات القلب ، وضغط الدم ، ويحدّ من تدفق الدم إلى عضلة القلب. عندما يحدث هذا ، يتعرض المدخنون للتنفس السريع والضحل والشعور بسقوط ضربات القلب. كما يقول الأدرينالين للجسم لتفريغ الجلوكوز الزائد في مجرى الدم.
النيكوتين والأنسولين
كما يثبط النيكوتين إفراز الأنسولين من البنكرياس ، وهو هرمون مسؤول عن إزالة السكر الزائد من دم الشخص. هذا يترك المدخن في حالة فرط سكر الدم قليلا ، مما يعني أنه لديه نسبة السكر في الدم أكثر من المعتاد.
ارتفاع نسبة السكر في الدم يعمل كمثبط للشهية ، والذي قد يكون السبب في اعتقاد المدخنين أن السجائر تقلل من الجوع.
النيكوتين والدوبامين
ينشط النيكوتين نفس مسارات المكافأة في المخ التي تقوم بها عقاقير أخرى مثل تعاطي الكوكايين أو الأمفيتامين ، ولكن بدرجة أقل.
أظهرت الأبحاث أن النيكوتين يزيد من مستوى الدوبامين في الدماغ ، وهو ناقل عصبي مسؤول عن الشعور بالمتعة والرفاهية.
وتزول التأثيرات الحادة للنيكوتين خلال دقائق ، لذا يجب على المدخنين الاستمرار في جرعاتهم بشكل متكرر طوال اليوم للحفاظ على التأثيرات الممتعة للنيكوتين ومنع أعراض الانسحاب .
المواد الكيميائية في السجائر
بالإضافة إلى النيكوتين ، يتألف دخان السجائر من أكثر من 7000 مادة كيميائية سامة والقطران . القطران ، الذي يمكن أن يتراوح بين 7 و 20 ميليغرام أو أكثر لكل سيجارة ، يعرض المدخنين لخطر متزايد من سرطان الرئة ، وانتفاخ الرئة ، واضطرابات الشعب الهوائية.
أول أكسيد الكربون في دخان السجائر يزيد من فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وخلصت وكالة حماية البيئة إلى أن التدخين السلبي يسبب سرطان الرئة لدى المدخنين وغير المدخنين على حد سواء ويزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي لدى الأطفال ووفاة الرضع المفاجئة.
الاقلاع عن التدخين الآن - يمكنك أن تفعل ذلك
تشير الإحصاءات إلى أن نسبة ضئيلة فقط (حوالي 7٪) من الأشخاص الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين دون دعم ما زالوا ممنوعين من التدخين بعد عام.
ومع ذلك ، فإن أولئك الذين يمتلكون برنامج الإقلاع الذي يتضمن التعليم عن إدمان النيكوتين ومجموعة دعم قوية ، يفعلون ذلك بشكل أفضل.
- منتدى دعم وقف التدخين
سواء كنت تفضل التوقف عن تناول الديك الرومي البارد أو اختيار استخدام وسيلة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين ، أدرك هذا:
الاسترداد من إدمان النيكوتين هو عملية إطلاق تدريجي مع مرور الوقت.
لا يحدث ذلك بين عشية وضحاها ، ولكن مع المثابرة ، فإن التحرر من إدمان النيكوتين يكون قابلا للتنفيذ ، وسوف يعيدك من خلال الفوائد التي تتجاوز ما يمكن تخيله.
لا تقدمي يومًا آخرًا من حياتك الثمينة للتبغ. توقف عن التدخين اليوم.
مصادر:
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. تدخين السجائر الحالية بين البالغين في الولايات المتحدة . http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/adult_data/cig_smoking/.
مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها. الوفيات المرتبطة بالتبغ. http://www.cdc.gov/tobacco/data_statistics/fact_sheets/health_effects/tobacco_related_mortality/.