اختبارات الضغط لمعرفة ما هو نوع الشخصية لديك

ترتبط شخصيتك بمستويات التوتر لديك

نحن جميعًا نختبر ونواجه الإجهاد بطرق فريدة ، لذا فإن معرفة كيف تؤثر شخصيتك على مستويات التوتر لديك قد تكون مفيدة جدًا. تساعدك اختبارات وتقييمات الإجهاد التالية على فهم نفسك بشكل أفضل وعلاقتك مع الإجهاد ، والعثور على موارد لإدارة الإجهاد الفعال.

1 - هل أنا متفائل أم متشائم؟

صور رائد الفضاء / Caiaimage / Getty Images

هل تميل إلى رؤية الفرص أو حواجز الطرق؟ إن أسلوبك التوضيحي له علاقة كبيرة بالحياة التي تعيشها ، وكيف تفسر هذه التجارب. هناك اختلافات خفية (وليست خفية) بين كيف ينظر المتفائلون والمتشائمون إلى العالم. تعرّف على مكان تواجدك في التحيزات ، واعثر على الموارد اللازمة لإضفاء السطوع على عالمك.

أكثر من

2 - هل أنا متابع للكمال؟

مارك جون / غيتي إيماجز

يتفوق علماء الكمال على مستوى مختلف أكثر إرهاقا من مستوى الإنجازات العالية. يميل المثليون إلى الضغط أكثر ، والاستمتاع بالحياة أقل ، وتسبب الإجهاد في المحيطين بهم أيضًا. هل تتساءل أحياناً إذا كانت رغبتك في التميز تعبر الحدود إلى الكمال؟ يمكن أن يساعدك اختبار الكمال هذا المكون من خمسة عشر سؤالًا على فهم نفسك بشكل أفضل ، والاطلاع على التمييز بين الكمالية والإنجاز العالي ، ومعرفة اتجاهاتك.

أكثر من

3 - هل أنا أحد أفراد الأدرينالين؟

نوح كلايتون / Photolibrary / غيتي صور

هل تشعر أن الإجهاد يتبعك أينما ذهبت؟ هل أنت مدمن سرا على اندفاع الأدرينالين الذي يأتي مع الإجهاد والدراما؟ سيساعدك هذا الاختبار على تحديد ما إذا كنت مدمناً سرياً للأدرينالين ، وإذا كنت كذلك ، سوف تزودك بنصائح وموارد للحفاظ على مستويات الإجهاد لديك أقل مع الحفاظ على حياة مثيرة

أكثر من

4 - هل تقلق كثيرا؟

Joerg Steffens / OJO Images / Getty Images

هل مستوى القلق لديك كافٍ لتحفيزك على إحداث تغييرات إيجابية في حياتك ، أم تعتقد أنك قد تقلق أكثر من اللازم؟ يمكن أن يساعدك الاختبار الذاتي السريع المؤلف من 10 أسئلة على تقييم مستوى القلق والميل للقلق ، بحيث يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من مستويات مفرطة من التوتر والقلق. (إذا كنت تعتقد أنك تعاني من اضطراب القلق ، فإن هذا الاختبار لا ينبغي أن يحل محل رأي الطبيب ، ولكن يمكن أن يعطيك فكرة عما إذا كانت مستويات القلق الخاصة بك تقع ضمن "القاعدة".)

أكثر من

5 - هل لدي شخصية مرنة؟

PeskyMonkey / غيتي صور

المرونة هي الجودة التي تساعدنا من خلال الضغوطات اليومية وأزمات الحياة الكبرى. في حين ترتبط بعض المرونة بسمات شخصية فطرية ، هناك الكثير الذي يمكنك القيام به لتطوير مستوى المرونة ، وهذا الاختبار يمكن أن يساعد! تم تصميم الأسئلة لقياس المواقف والعادات والخصائص المختلفة المرتبطة بالمرونة. تتضمن نتائجك تقييمًا وموارد مستهدفة فقط من أجلك.

أكثر من

6 - هل أنا آكل عاطفي؟

فيوز / غيتي صور

الإجهاد يمكن أن يساهم في زيادة الوزن بعدة طرق. إذا كنت تواجه مشكلة في وزنك وتساءلت عن الدور الذي قد يلعبه الضغط ، أو إذا كنت تريد فقط معلومات وموارد من أجل التغيير الصحي ، فهذا هو الاختبار المناسب لك! تقييم نمط حياتك ، والعثور على الموارد لتناول الطعام العاطفي.

أكثر من

7 - هل أنا مؤيد التواصل؟

دانيال داي / غيتي إميجز

في بعض الأحيان لا يكون هذا ما تقوله ، إنها الطريقة التي تقول أنها يمكن أن تؤدي أو تكسر الموقف ، أو علاقة كاملة. هل تتصل بآخرين بشكل حازم ، أم أنك تتسبب في نزاع إضافي غير ضروري وإجهاد في حياتك باستخدام أساليب عدوانية أو سلبية أو عدوانية سلبية تتعلق بالآخرين؟

أكثر من

8 - هل لدي اكتب السمات الشخصية؟

بيتر دازلي / غيتي إيماجز

هل لديك شخصية من النوع (أ)؟ (ما رأيك في أن الآخرين في حياتك سيقولون لهذا السؤال؟) هذه الأسئلة سوف تساعدك على النظر في أدلة واضحة ودقيقة في سلوكك وأنماطك التي يمكن أن تساعدك على تقييم ما إذا كنت تعرض خصائص شخصية من النوع (أ) ويمكن الاستفادة من بعض التغييرات للحفاظ على صحتك وسعادتك ومستويات التوتر لديك

أكثر من