فهم دلتا موجات

كيف تشير موجات دلتا إلى مراحل النوم

موجة دلتا هي نوع من الموجة الدماغية السعة العالية الموجودة في البشر. موجات دلتا لها تردد من واحد إلى أربعة هيرتز ويتم قياسها باستخدام مخطط كهربية الدماغ (EEG). ويعتقد أن هذه الموجات الدماغية تنشأ من المهاد وعادة ما ترتبط بنوم الموجة البطيئة (خلال المراحل 3 و 4 من مراحل النوم). هذه الفترة الزمنية التي تحدث خلالها موجات الدلتا تُعرف عادة بالنوم العميق.

نظرة أقرب إلى دلتا ويفز

تم تحديد موجات دلتا لأول مرة ووصفها في أوائل القرن العشرين بعد أن سمح اختراع مخطط كهربية الدماغ للباحثين بمراقبة نشاط الدماغ أثناء النوم. أثناء النوم ، يدور الدماغ عبر عدد من المراحل المختلفة المختلفة عن بعضها البعض من خلال نشاط الدماغ الذي يحدث خلال كل مرحلة.

خلال المراحل الأولى من النوم ، لا يزال الناس مستيقظين ومنتبهين إلى حد ما. عند هذه النقطة ، يتم إنتاج موجات بيتا السريعة والصغيرة. في نهاية المطاف ، يبدأ الدماغ في إبطاء وتيرة الأمواج المعروفة باسم موجات ألفا يمكن ملاحظتها مع EEG.

بمجرد النوم ، تبدأ المرحلة الأولى رسميًا. عند هذه النقطة ، يخلق الدماغ نشاطًا بطيئًا عالي الاتساع يعرف باسم موجات ثيتا. هذه المرحلة عادةً ما تكون موجزة جدًا وتستمر لمدة 10 دقائق تقريبًا.

تستغرق المرحلة الثانية فترة أطول بقليل ، حوالي 20 دقيقة ، وتتميّز بانفجارات سريعة من نشاط الدماغ الإيقاعي المعروف باسم مغازل النوم.

عندما يدخل الشخص مرحلة 3 من النوم ، يبدأ الدماغ في إنتاج الموجات البطيئة والعميقة من نوم الدلتا. الناس أقل استجابة بكثير وأقل وعيا للبيئة الخارجية في هذه المرحلة. غالبًا ما يُنظر إلى النوم في موجة دلتا بنقطة انتقالية بين النوم العميق والنوم العميق. في السابق ، تميز الباحثون بين المرحلة 3 ومرحلة النوم الرابعة.

خلال المرحلة الثالثة ، يتكون أقل من نصف موجات الدماغ من موجات الدلتا ، في حين أن أكثر من نصف نشاط الدماغ يتكون من موجات الدلتا خلال المرحلة الرابعة. ومع ذلك ، تم الجمع بين هاتين المرحلتين في الآونة الأخيرة في مرحلة واحدة.

في المرحلة التالية يبدأ نوم الريم. تتميز هذه المرحلة بحركات العين السريعة والزيادات في الأحلام.

المزيد من الحقائق حول دلتا موجات

• ومن المثير للاهتمام ، أن الأبحاث وجدت أن النساء يعرضن نشاط موجة دلتا أكثر من الرجال . وتظهر الإناث بين معظم أنواع الثدييات الأخرى ميلاً مماثلاً ، على الرغم من أن الباحثين لم يوافقوا بعد على سبب محدد.
• يمكن للوجبات الغذائية الكيتونية ، والتي هي عالية جدا في الدهون وانخفاض في الكربوهيدرات ، تسبب زيادات موجة دلتا.
• يمكن أن يكون لاضطرابات الدماغ تأثير على عرض موجات الدلتا. يتصف مرض باركنسون ، والشيزوفرينيا ، والخدار بالتغيرات في نشاط موجة الدلتا.
• وقد ثبت أن بعض الأدوية والمواد الكيميائية تؤثر على موجات الدلتا في الدماغ. يمكن أن يؤثر الكحول أيضًا على موجات الدلتا وقد يؤدي تعاطي المخدرات على المدى الطويل إلى تغييرات دائمة في نشاط الدلتا.

> المصادر:

> Afaghi، A.، O'Connor، H.، & Chow، C. Acute effects of the low low carbohydrate diet on sleep index. علم الأعصاب الغذائي. 2008 ؛ 11 (4): 146-154.

> Colrain، IM، Turlington، S.، and Baker، FC Impact of Alcoholism on Sleep Architecture and EEG Power Spectra in Men and Women. Sleep.2009؛ (32) (10): 1341-352.

> سيكيموتو ، م ، وآخرون. الاختلافات الإقليمية القشرية لموجات دلتا أثناء النوم طوال الليل في الفصام. 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.