كيف يتم استخدام الخزامى للقلق الاجتماعي

يستخدم الخزامى للاسترخاء ، للتخفيف من الأرق والقلق والاكتئاب ،

ربما تساءلت عن كيفية استخدام الخزامى للقلق الاجتماعي. لكن أولا ، ما هو الخزامى؟ الخزامى ( Lavandula angustifolia) ، المعروف أيضا باسم الإنجليزية أو خزامى الحديقة ، هو عشب محلي في منطقة البحر الأبيض المتوسط.

تاريخياً ، استخدم الخزامى لتحنيط الأجسام في مصر ، وفي الحمامات في اليونان وروما ، ولأغراض الصحة العقلية والمطهرة.

اليوم ، يتم استخدام الخزامى كعلاج تقليدي أو تكميلي للاسترخاء ، للتخفيف من الأرق والقلق والاكتئاب ، فضلا عن الأمراض الجسدية مثل اضطراب المعدة والصداع.

نظرة عامة

لم تدرس أي دراسات علمية على وجه التحديد فوائد استخدام الخزامى لاضطراب القلق الاجتماعي (SAD) .

في مراجعة منهجية عام 2000 لدراسات العلاج بالروائح ، ذكر كوك وإرنست أنه بشكل عام ، كان العلاج بالروائح مفيدًا في تقليل القلق والتوتر في المدى القصير. كما أظهرت دراسة مراجعة أجريت عام 2012 بعض الأدلة على فائدة اللافندر الذي تم تناوله عن طريق الفم للقلق.

هناك حاجة إلى مزيد من البحوث لدعم استخدام الخزامى لعلاج SAD.

استعمال

عادة ما يستخدم الخزامى في شكل زيت أساسي كجزء من العلاج بالروائح. يتم استنشاق رائحة ، أو يتم تطبيق النفط على الجلد. يمكن أيضا استخدام الخزامى المجفف لصنع الشاي أو استخراج السائل. قد يؤخذ اللافندر في شكل حبوب.

يمكن تحضير شاي اللافندر عن طريق نقع ملعقة شاي من 1 إلى 2 ملاعق من الأوراق الجافة لمدة 15 دقيقة في كوب من الماء المغلي. في شكل مستخلص سائل ، لا ينبغي أن تؤخذ أكثر من 60 نقطة من الخزامى في يوم واحد. قبل تناول الخزامى في شكل سائل ، يجب عليك قراءة ملصق المنتج ومناقشة الجرعة مع مقدم الرعاية الصحية المؤهلين.

من الذي لا ينبغي استخدامه

لا توجد أدلة علمية كافية لتوصي بأمان الخزامى للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 18 سنة.

الخزامى التي تؤخذ عن طريق الفم لديها القدرة على زيادة خطر النزيف. إذا كنت تعاني من اضطراب النزيف أو كنت تتناول أدوية قد تزيد من النزيف ، توخى الحذر عند تناول الخزامى.

تفاعلات الدواء

يمتلك الخزامى القدرة على زيادة النعاس الناجم عن العلاجات الأخرى لـ SAD ، مثل Xanax ( والبنزوديازيبينات الأخرى) و St. John's Wort ( والمكملات العشبية الأخرى).

يمكن رؤية نفس التأثيرات مع barbituates والمخدرات ، والأدوية الاستيلاء ، والكحول. قد الخزامى أيضا زيادة سمية الأدوية المضادة للاكتئاب والأعشاب والمكملات الغذائية التي اتخذت للاكتئاب.

عندما تؤخذ مع أدوية مثل الأسبرين ، فإن الوارفارين ، ايبوبروفين ، والخزامى النابروكسين قد يزيد من خطر النزيف. تحقق من إدراج الحزمة وتحدث مع أخصائي الرعاية الصحية أو الصيدلي حول التفاعلات المحتملة.

آثار جانبية

الآثار الجانبية نادرة ولكنها قد تشمل ما يلي:

المخاطر المرتبطة

يجب توخي الحذر عند القيادة أو تشغيل الآلات الثقيلة إذا تم دمج الخزامى مع أدوية تسبب النعاس. قد يكون زيت اللافندر الأساسي سامًا إذا تم تناوله عن طريق الفم.

لا تنظم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية إنتاج الأعشاب والمكملات الغذائية. معظم الأعشاب والمكملات الغذائية لا يتم اختبارها بدقة ، وليس هناك ضمان بشأن المكونات أو سلامة المنتجات.

يجب الإشراف على استخدام الخزامى على مدى فترة زمنية طويلة من قبل أخصائي الرعاية الصحية المؤهلين.

المراجع:

Cooke B، Ernst E. Aromatherapy: A systematic review. المجلة البريطانية للممارسة العامة: 2000 ؛ 493-495.

المركز الوطني للصحة التكميلية والتكاملية. لافندر. تم الوصول إليه في 9 آذار 2016.

بيري آر ، تيري آر ، واتسون LK ، ارنست E. هل الخزامى المخدرات مزيل القلق؟ مراجعة منهجية للتجارب السريرية العشوائية. بهيتوميديكيني. 2012؛ 19 (8-9): 825-35.