هل يشتكي زوجك من عدم شعوره بشكل جيد ولكنك لن تشاهد الطبيب؟ هل يقوم شريكك بوضع خطط لأمسية رومانسية أو إجازة معكم ثم يفسدها بالتعب الشديد أو عدم الشعور بالراحة؟ هل يقدم شريكك وعودًا لا يتم الاحتفاظ بها؟ هل يعترف زوجك أن هناك مشاكل في علاقتك لكنه يرفض تغيير السلوكيات أو رؤية مستشار الزواج معك؟
إذا كانت إجابتك "نعم" على كل هذه الأسئلة أو معظمها ، يبدو أن لديك زوجًا أو شريكًا إما أن يرفض أو لا يكون متحمسًا للتغيير.
يمكن أن يؤدي الإحباط الناجم عن عدم متابعة زوجك للنوايا الحسنة ، أو قول شيء ما ثم القيام بعمل آخر ، أو كسر الوعود ، إلى تآكل العلاقة العاطفية والجسدية ببطء في زواجك. يمكن زيادة هذا الإحباط إذا رفض زوجك طلب المشورة الزواج معك.
ما الذي يمكنك فعله عندما تواجه زوجًا لديه مشكلة خطيرة أو سلوك مزعج؟ فيما يلي بعض الأمثلة على سلوك الزوج الذي قد يدمر أو يسبب احتكاكًا كبيرًا في زواجك:
- لعب القمار
- يشرب كثيرا أو يشرب كثيرا
- إنفاق الكثير من المال
- وجود موقف سلبي للغاية
- غير قادر على الاحتفاظ بعمل
- تعاطفا عاطفيا أو جسديا
- لا تجعل الوقت للأطفال أو أنت
- في كثير من الأحيان غير مخلص
إذا لم يتغير زوجك ، لا ترغب في العمل على تحسين زواجك ، أو لن تطلب المساعدة ، فقد تكون في طريقك إلى الطلاق.
على الرغم من أنه ليس من السهل التعامل مع هذا النوع من المواقف ، إليك بعض الإرشادات حول كيفية التعامل مع زواج صعب عندما يريد أحدكم فقط التغيير. لا توجد إجابات سهلة عندما لا يرى زوجك أي سبب للتغيير. يمكن التعامل مع بعض المواقف والحالات الأخرى هي قواطع الصفقات.
أنت فقط تعرف ما يمكنك تحمله وما زلت تتمتع بصحة نفسية عاطفية.
لا يمكنك تغيير زوجك
- اقبل أنه لا يمكنك تغيير زوجك. يمكنك فقط تغيير نفسك وردود أفعالك الخاصة. قد يؤدي تغيير سلوكك الخاص إلى قيام زوجك برغبته في إجراء تغييرات.
- الاستجابة بشكل مختلف للمواقف الصعبة. إذا كان لديك نفس الحجة مرارًا وتكرارًا ، فقم بتذكيرك بأنك لن تعيد طرح المشكلة وتترك الغرفة. إذا لم تكن قد عبرت عن مشاعرك من قبل ، فشاركها مع زوجتك.
- لا تعرض نفسك أو أطفالك للخطر من خلال البقاء في وضع مسيء.
اعرف نفسك
- تعرف على نفسك وانظر إلى مواقفك وسلوكياتك وتوقعاتك وآمالك وأحلامك وذكرياتك ومخاوفك ومشاعرك السلوكية ومخاوفك وما إلى ذلك. اسأل نفسك كم من الوقت تظن أنك تستطيع البقاء في زواجك إذا لم تتحسن الأمور.
- ضع في اعتبارك المشورة الفردية لمنع الشعور بالاكتئاب أو العجز ، وفهم دورك في الصراع في زواجك ، وتوضيح خططك لمستقبلك.
- حدد أي من السلوكيات السلبية للزوج / الزوجة التي يمكنك العيش معها وأيها هي قواطع الصفقات. تقرر ما إذا كنت قادرًا على التكيف مع المواقف المزعجة والمؤذية في زواجك أم لا.
مواجهة القضايا
- أدرك أن زوجك قد لا يكون محبطًا وغير سعيد كما أنت.
- في حين تقاسم حبك لزوجك ، والتعبير عن مخاوفك ومخاوفك حول مستقبل زواجك. إذا كانت لديك شكوك حول حبك ، فقم بإعداد قائمة بما تحب حول شريكك.
- لا تؤجل إجراء محادثة مع زوجك لتحديد السلوكيات ومواجهة القضايا التي تخلق مشاكل في زواجك.
استراتيجيات للمحادثات الصعبة
- اختر موقعًا للمحادثة الخالية من الانحرافات.
- اختر وقتًا عندما لا يكون أي منكما متعبًا.
- كن دافئا وليس تصادمي.
- لا تحاضر.
- ابق على الموضوع.
- حدد المشكلة.
- توضيح كيف تؤثر المشكلة على زواجك.
- تحدث عن ما تريد في علاقتك ، وليس ما لا تريده. ناقش ما الذي يجعلك سعيدًا ومتفانيًا.
- طرح الأفكار ومناقشة الحلول للمشكلة. إظهار إمكانية تقديم المشورة الزواج.
- الموافقة على تحديد إطار زمني لإعادة تقييم كيفية سير الأمور.
- حاول أن تقول شيئًا كهذا: "نحن نختلف كثيراً ونتسبب في قطع الاتصال بيننا. ولهذا السبب أود أن نذهب إلى البحث عن العلاج بالأزواج". أو "أنا أحبك وأهتم بنا. أحتاج إلى بعض المساعدة في تعلم كيفية التواصل معك بشكل أفضل. أود أن أحاول تقديم المشورة معك".
إعادة تقييم
إذا لم تكن الأمور تسير على ما يرام عندما يكون اثنان منكم على استعداد لإعادة تقييم مشكلات زواجك ، فكر في هذه الأسئلة:
- هل هذه أزمة مؤقتة أو نهاية زواجك؟
- ما هو أفضل شيء يمكن أن يحدث إذا بقيت معًا؟
- ما هو أفضل شيء يمكن أن يحدث إذا كنت تطلق؟
- ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا بقيت معًا؟
- ما هو أسوأ شيء يمكن أن يحدث إذا كنت تطلق؟
- حتى لو كنت تعتقد أن زواجك قد انتهى ، حاول مرة أخرى. لا تغادر دون أن تخبر زوجتك أنك لا تعتقد أن بإمكانكما إنقاذ زواجك دون مساعدة مهنية.
تحديث المقال مارني Feuerman.