إذا كنت تعتني بأحد الزوجين المصابين بأمراض مزمنة أو أحد الوالدين المسنين ، فقد تشعر بآثار الإجهاد الذي يقدمه لك مقدم الرعاية. إذا كنت تشعر بالإحباط أو الإرهاق أو تعاني من أعراض الإجهاد المتزايدة ، فأنت لست وحدك. يمكن أن يؤدي توفير هذا النوع من الرعاية إلى قدر كبير من الضغط على الشخص ، وكثيراً ما يفاجأ مقدمو الرعاية بكمية الإجهاد التي يشعرون بها.
فيما يلي بعض الضغوط التي يواجهها العديد من مقدمي الرعاية.
الخوف أو عدم اليقين
إذا كنت في مركز رعاية شخص مصاب بالسرطان أو بمرض خطير آخر ، فمن المحتمل أنك تتعامل أيضًا مع مخاوف بشأن مستقبل شخص عزيز. إذا كنت ترعى طفلاً من ذوي الاحتياجات الخاصة ، فقد يكون هناك عدم يقين بشأن كيفية المتابعة. إن كونك في وضع كونك مقدم رعاية يحمل في المعتاد بعض المسؤولية الثقيلة وأحيانًا مواقف مخيفة.
التحول في الأدوار
إذا كنت تعتني بأحد الوالدين المسنين ، فقد يكون من الصعب رؤية شخص ما كان تقليديًا في دور العناية بك ليكون الآن في حاجة إلى المساعدة ، في كثير من الأحيان للأنشطة الأساسية مثل ارتداء الملابس أو القيادة. عند رعاية الزوج المريض ، غالباً ما تتأثر الأدوار. قد يكون من الصعب رؤية أحبائك في مثل هذا الموقف الضعيف ، وغالبًا ما يصعب على أولئك الذين يحتاجون إلى الرعاية أن يشعروا بالعجز. يمكن أن يؤثر ذلك على جميع الأطراف المعنية.
ضغوط مالية
بما أن فواتير الأطباء ورسوم العلاج الأخرى تتراكم ، وبقدر ما تبقى من الطاقة للعمل ، فإن مقدمي الرعاية غالباً ما يجدون أنفسهم يواجهون ضغوطاً مالية أيضاً.
عزل
عند التعامل مع احتياجات شخص يحتاج إلى رعاية مستمرة ، يمكن أن يشعر مقدم الرعاية بالعزلة عن بقية العالم.
سواء كنت في وضع يجعلك غير آمن أن تترك الشخص الذي تحبه بمفردك ، أو حتى لو كنت وحيدًا عندما تغادر ، فقد تجد نفسك أكثر ارتباطًا بالمنزل من ذي قبل ، مما قد يجعل الأمر أكثر صعوبة بالنسبة لك الحصول على التمرين ، والتواصل مع الآخرين ، والقيام بالأشياء التي تساعدك على التخلص من التوتر.
ليتل تايم وحده
في حين أن مقدمي الرعاية قد يشعرون بالعزلة عن الآخرين ، فمن الشائع أيضًا أن يكون لديهم وقت قليل جدًا. إن الحاجة إلى العزلة حقيقية للغاية بالنسبة لمعظم الناس ، وقد يكون الضغط على الحصول على وقت ضئيل بمفرده محيراً لشخص يشعر أيضاً بالعزلة ، لكن كلا المشاعر يمكن أن تتعايش مع مقدمي الرعاية ، مما يتسبب في تضاعف ضغوطهم.
مطالب الرعاية المستمرة
يجد العديد من مقدمي الرعاية أنفسهم وهم يعطون الرعاية على مدار الساعة ، أو ينفقون كل لحظة مجانية تقريبًا لتلبية احتياجات أحبائهم. يجد آخرون أن مسؤولياتهم أقل ثباتًا ، ولكن لا يعرفون أبدًا ما إذا كانت هناك حاجة إليها في لحظة معينة أو في اليوم التالي ، لذلك يشعرون أنهم بحاجة إلى أن يكونوا متاحين باستمرار. يمكن للشعور بأنك "دائمًا في الخدمة" أن يتسبب في خسائر فادحة لمقدم الرعاية.
إثم
في بعض الأحيان ، قد تكون مسؤولية ومشاعر العزلة ساحقة ، ويشعر مقدمو الرعاية بأنهم محترقون .
في بعض الأحيان تصاحب مشاعر الذنب هذه المشاعر ، كما لو كانت علامة على عدم الولاء. قد يكون هناك أيضًا شعور بالذنب إذا شعر أحد مقدمي الرعاية أنهم لا يجعلون من أحبائهم مريحًا قدر الإمكان ، حتى إذا لم يكن هناك شيء آخر يمكن فعله. مشاعر الاحباط مفهومة ، ولكن الشعور بالذنب لا يزال شائعا.
هذه ليست سوى عدد قليل من الضغوطات التي يشعر بها مقدمو الرعاية بشكل عام ، وقد يشعر الكثير من الناس أن مستويات التوتر لديهم مفرطة وأنه يجب عليهم عدم التعامل مع الأشياء كما ينبغي. أنت تواجه ضغوطًا كبيرة ، والضغط هو رد فعل طبيعي.
خاصة إذا كنت في دور الرعاية لفترة طويلة أو تواجه قدرا كبيرا من المسؤولية كمقدم رعاية ، ومن المهم أن تجد منفذاً لجهدك.
في حين أنه قد يكون من الصعب العثور على الوقت والطاقة والموارد اللازمة لرعاية نفسك ، فمن المهم أن تجعل الرعاية الذاتية أولوية. سوف تحتاج لمعرفة المزيد عن تخفيف التوتر ومقدمي الرعاية ونصائح حول كيفية إدارة الإجهاد لتجنب نضوب الرعاية.